身体好,全靠养:养气

内容简介

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　　先天之精气，水谷之精气，自然界之清气。《黄帝内经》曰，百病皆生于气。气是人体生命活动中必不可少的原动力，健康长寿就需要养气。中医认为，养生要养气，治病要治气，健康长寿都离不开对气的保养。

　　在人体的全部经络中，经络为运行气血的通道，有了充足的经气，人体才能抵御外邪的侵入，并具备全部正常的生理功能。这就是为什么健康的人全身都能活动自如。

　　《黄帝内经》中“天人合一”是指日常养生，包括饮食起居顺应四时、地理环境养生法和疾病预防等内容。养气与生活息息相关，只要能够彻底执行坚持不懈，健康就能与您相伴一生。

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目录

**章 认识养气——气是生命的动力现代人为什么动不动就生病注重调气，气乃一身之主气的运行、种类及其分布内养正气、外慎邪气为健康之本扶正与祛邪并重第二章 身体信号，读懂身体发出的求救信号唇部，人的健康晴雨表解读足上的健康密码通过眼睛看身体健康状况皮肤瘙痒：饮食补水去燥气口腔溃疡：熄灭秋燥下的“内火”便秘：防秋燥须润肠补湿关节疼痛生冻疮，应从整体养阳气第三章 养好五脏六腑，不怕邪气侵袭养气要补脾胃——脾胃为气血生化之源肝胆相照，养肝护胆为*好补肺益肺：气的吸入有赖于肺养气宜补肾气：元气藏于肾如何化解无形“梅核气”“饭局”是消化道疾病的帮凶胖不是你吃得太多，可能是你想得太多成人“青春痘”大多是内有忧愁暗恨生第四章 经络穴位，人体的大药常敲胆经有利于胆汁分泌强壮肾经以调动身体的巨大能量胃经：多气多血的勇士想要生机勃勃还得按摩小肠经畅通大肠经，即可强身健体打通脾经，为人体充电心脏和情志方面的病就找心经保护心脏可以按摩心包经肺经是调治呼吸的通天大脉肝经通畅，心情自然好排出内外邪都得请膀胱经帮忙保护好体内的大总管三焦经第五章 防病养病，治病必先调气养气健脾调理肝病疏肝理气法快速治疗失眠温中理气改善慢性腹痛益气助阳法调治荨麻疹补气健脾法调治嗜睡病调治糖尿病的补气方法阴阳聚首，晚睡早起避暑邪通过敲打阳明经来调治胃痛阴雨连绵，祛湿气保健康月经不调也需要益气健脾……第六章 病后养气，病后调养的根本是气第七章 情志养气，调理气机顺情志第八章 日常养气，起居有常养正气

封面

书名:身体好,全靠养:养气

作者:陶红亮 ，张卫东 ，吕双喜 编

页数:194

定价:¥28.0

出版社:郑州大学出版社

出版日期:2013-05-01

ISBN:9787564513610

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