教师职业发展与减压丛书 高校教师减压手册

本书特色

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《高校教师减压手册》立足“认识压力”、“享受压力”和“警惕压力”三个视角与高校教师读者朋友探讨减压的话题。**编“认识压力”，我们从国内高校教师压力的现状切入，进而探讨高校教师压力的来源，相信不少读者朋友会在这里产生共鸣；接着我们将两个科学的评估工具——《高校教师工作压力测验》、《高校教师工作倦怠测验》提供给读者朋友，大家可以通过自测了解自身的工作压力情形及工作倦怠程度。带着测试的结果，读者朋友阅读本书第二编和第三编内容，会有更多、更具体的启发和收获。第二编“享受压力”提出，善于平衡理想和现实的高校教师，重视各类人际关系的高校教师，珍视时间的高校教师，更可能是“驯服压力”、“享受压力”的人。第三编中，我们则给各位高校教师提出警告：压力这匹烈马，也可能会给高校教师带来很多生理和心理的问题。其中，集生理与心理问题于一身的“工作倦怠”问题，是第三编重点探讨的内容。“倦怠猛于虎”，这绝不是危言耸听。高校教师作为一位“准公众人物”、作为一位家庭成员、作为一位怀揣梦想的行者，需要对工作倦怠及其相关的严重心理问题有一定的认识，提升“心理免疫力”。我们通过第三编的阐释，会给高校教师朋友提出针对性、可行性强的专业建议。
高校教师减压问题已成为关系到我国高等教育发展、高等教育人力资源保值、增值的问题，但国内类似出版物较为少见，本书结合国内外职业心理学关于工作压力、工作倦怠的*新成果，为高校教师减压提供一本实用性、趣味性强的读本，为新入职教师岗前培训、在岗教师职后成长提供知识性、操作性兼备的专业参考资料。

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内容简介

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压力无处不在，无时不有，曾被认为生活在象牙塔中的高校教师也不能幸免。由于社会对高校的高期望、科研与教学的高负荷以及它们之间的冲突，让高校教师的职业压力问题愈发凸显。
《高校教师减压手册》从认识压力、享受压力和警惕压力三个视角探讨了高校教师的减压问题，并提出针对性的、可行性强的专业建议。本书旨在让高校教师对压力有一定的认识，提升“心理免疫力”；学会合理地控制压力，并在此基础上将压力为己所用，从容不迫地应对教学、科研中的压力，提升工作效率和幸福感。
压力就像一匹烈马，当我们合理调控它的时候，我们就能享受驰骋天地间的快意。善于平衡理想和现实的高校教师，重视各类人际关系的高校老师，珍视时间的高校老师，更可能是“驯服压力”、“享受压力”的人。

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作者简介

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王鹏，博士，山东师范大学心理学院副教授，硕士生导师，清华大学高级访问学者。长期从事应用心理学、心理测量学教学和科研工作。在SCI、SSCI、EI检索的国际期刊上发表专业论文10余篇，在国内CSSCI刊物发表专业论文30多篇；出版学术著作5部。主持、参与国家级、省部级项目10余项，相关成果被鉴定为“国内领先”。自任现职以来，获省级奖励4项，两次获校级优秀教学奖，2012年获第九届济南市青年科技奖。

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目录

**编 认识压力**章 “高”处不胜寒：高校教师压力的现状 **节 压力全接触 第二节 高校教师压力现状第二章 庖丁解牛：高校教师压力的来源及理论剖析 **节 高校教师工作压力概述 第二节 高校教师工作压力源分析 第三章 不识庐山真面目：高校教师压力自我测试 **节 你的“鸭梨”有多大：高校教师工作压力测验 第二节 工作压力之下，你产生工作倦怠了吗第二编 享受压力第四章 乐在其中：井无压力不出油，人无压力轻飘飘 **节 控制自己的情绪，减轻压力 第二节 培养积极情绪，享受压力第五章 怡然自得：徜徉在理想与现实之间 **节 影响压力的人格因素及其调适 第二节 在压力中体现自我魅力第六章 左右逢源：待人以诚 **节 揭开神秘面纱——人际关系概述 第二节 高校教师人际关系全面观 第三节 建立和谐的人际关系第七章 时不我待：时间管理的奇迹 **节 认识一下“时间管理” 第二节 高校教师的压力与时间管理 第三节 时间管理的技巧与方法第三编 警惕压力第八章 过犹不及：倦怠猛于虎 **节 工作倦怠为何物 第二节 我国高校教师工作倦怠现状 第三节 我国高校教师工作倦怠的类型第九章 知己知彼：自助与助人 **节 工作倦怠的危害 第二节 高校教师工作倦怠的应对策略 第三节 高校教师心理疾病的咨询与治疗主要参考文献后记

封面

书名:教师职业发展与减压丛书 高校教师减压手册

作者:高峰强

页数:276

定价:¥35.0

出版社:华东师范大学出版社

出版日期:2015-04-01

ISBN:9787567528826

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