腰肌劳损-常见病预防训练掌中宝

内容简介

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中医认为“肾乃先天之本，主骨生髓通于脑”，而“腰为肾之府”，也就是说腰是肾的“家”。人体腰部承担着头部、颈部、双上肢和躯干的重量，在日常生活和工作中，人的姿态、负重、运动都需以腰部为中心。腰部又是连接胸腔、腹腔、盆腔的中枢地带，因此，一旦腰痛起来，整个人都仿佛失去了支撑，无论坐着还是走路、平卧，任何姿势都让人无所适从。即使是起身这样一个简单的动作，也似乎需要使出很大的劲儿才能完成，简直让人不堪忍受。所以，在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼。
　　腰肌劳损主要是指腰骶部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤，导致局部无菌性炎症，从而引起腰骶部一侧或两侧的弥漫性疼痛，是慢性腰腿痛中常见的疾病之一，常与职业和工作环境有一定关系。但腰肌劳损是一种积累性损伤，多为慢性发病，并有明确的急性外伤史。因此，早期发现、早期预防和治疗尤为重要。为更好地服务于广大读者，我们精心地编写了此书，来进一步加强腰肌劳损知识的宣传教育，使广大患者能够早期发现、早期诊断，以便得到及时治疗，*大限度地减少腰肌劳损对人体的危害。

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目录

上篇  腰肌劳损基础知识一、病因病理二、中医分型与现代医学认识三、临床表现及诊断要点四、实验室及其他检查五、鉴别诊断六、治疗（一）运动疗法（二）热敷或理疗（三）药物疗法（四）饮食疗法（五）足浴疗法（六）醋疗偏方七、预防和保健中篇  腰肌劳损中医疗法一、腰肌劳损按摩疗法（一）腰肌劳损手部按摩疗法（二）腰肌劳损耳部按摩疗法（三）腰肌劳损足部按摩疗法二、腰肌劳损拔罐疗法三、腰肌劳损刮痧疗法四、腰肌劳损艾灸疗法五、腰肌劳损指压疗法（一）他人按摩（二）自我按摩 下篇  预防训练一、徒手训练操二、按摩训练操三、哑铃训练操四、垫上训练操五、单杠训练操六、椅上训练操七、跪姿训练操八、传统体育疗法训练操九、劳损回功训练操十、劳损防治训练操十一、简易医疗训练操十二、自我按摩训练操十三、腰痛消除训练操十四、腰部疲劳消除训练操

封面

书名:腰肌劳损-常见病预防训练掌中宝

作者:郑世江

页数:146

定价:¥23.0

出版社:中国协和医科大学出版社

出版日期:2015-06-01

ISBN:9787567901674

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