瑜伽

内容简介

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本书分为理论篇和实践篇两大篇章, 理论篇部分阐述了瑜伽文化、瑜伽健康和饮食、瑜伽入门、瑜伽热身和瑜伽体位法及功效等方面知识, 实践篇部分阐述了瑜伽健体塑身体位动作组合及功效、常见运动损伤预防及处理、构筑人体的相关知识、瑜伽体能储备库和瑜伽团队表演队形展示等方

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目录

上篇 理论篇项目一 瑜伽文化任务一 瑜伽的起源及发展任务二 瑜伽的含义、分类、礼仪及作用任务三 瑜伽练习的基本原则任务四 瑜伽练习过程中的注意事项项目二 瑜伽健康和饮食任务一 瑜伽与健康任务二 瑜伽饮食任务三 减肥食物和垃圾食品项目三 瑜伽入门任务一 呼吸法任务二 坐式任务三 手印任务四 无空式（大休息式或挺尸式）任务五 冥想项目四 瑜伽热身任务一 颈部练习任务二 指腕关节练习任务三 肩肘关节练习任务四 髋关节练习任务五 脊背练习任务六 膝踝关节练习项目五 瑜伽体位法及功效任务一 瑜伽站姿体位动作及功效任务二 瑜伽蹲姿体位动作及功效任务三 瑜伽跪姿（或跪撑）体位动作及功效任务四 瑜伽坐姿体位动作及功效任务五 瑜伽仰卧体位动作及功效任务六 瑜伽俯卧体位动作及功效任务七 瑜伽侧卧体位动作及功效任务八 瑜伽折叠体位动作及功效下篇 实践篇项目六 瑜伽健体塑身体位动作组合及功效任务一 瑜伽美容体位动作组合及功效任务二 瑜伽美颈体位动作组合及功效任务三 瑜伽健胸体位动作组合及功效任务四 瑜伽细臂体位动作组合及功效任务五 瑜伽紧腹体位动作组合及功效任务六 瑜伽瘦腰体位动作组合及功效任务七 瑜伽塑臀体位动作组合及功效任务八 瑜伽美腿体位动作组合及功效项目七 常见运动损伤预防及处理任务一 运动损伤的预防任务二 运动损伤的处理方法任务三 瑜伽损伤产生的原因及预防项目八 构筑人体的相关知识任务一 人体解剖学姿势和基本术语任务二 构筑人体的理论知识任务三 技术动作的分析项目九 瑜伽体能储备库任务一 上身革命任务二 核心部位任务三 下肢肌群项目十 瑜伽团队表演队形展示任务一 字母图形任务二 几何图形任务三 数字图形任务四 复合图形参考文献

封面

书名:瑜伽

作者:韩力主编

页数:249

定价:¥15.0

出版社:大连理工大学出版社

出版日期:2016-09-01

ISBN:9787568505536

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