怀孕每天一页
本书特色
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兴奋、温柔、激动、慈爱……似乎没有一个词能精准地描绘将为人母的心情!如何生育一个健康、聪明、可爱的宝宝？本书同时具备了系统、全面、实用的的特点，作者利用近30年的临床经验，按照怀孕周期280天编写，每1个月编为1章，每天一页，每页一个主题。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常，详细讲解了上千个知识点，并配图帮助读者形成直观上的认知，教你安心怀孕。
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内容简介
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兴奋、温柔、激动、慈爱……似乎没有一个词能精准地描绘将为人母的心情!如何生育一个健康、聪明、可爱的宝宝？本书同时具备了系统、全面、实用的的特点，作者利用近30年的临床经验，按照怀孕周期280天编写，每1个月编为1章，每天一页，每页一个主题。从科学备孕、生理卫生、正确孕检，再到营养均衡、合理运动、妊娠异常，详细讲解了上千个知识点，并配图帮助读者形成直观上的认知，教你安心怀孕。
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作者简介
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袁晓雁
副主任医师，现任解放军第91中心医院妇产科主任，原济南军区妇产科专业委员会常务委员。毕业于河
南医科大学临床医疗专业，从事妇产科临床工作近30 年，深入女性生殖健康方面的研究，精通妇科肿瘤及产科各类疑难病症的诊治，发表论文十余篇，多次受到部队嘉奖，立三等功一次。
壹号图编辑部
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场一致好评。
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目录
目录孕1 月 新生命悄然而至第 1 天 做好怀孕的准备 10第 2 天 进行孕前检查 11第 3 天 高龄女性备孕注意要点 12第 4 天 避开受孕“雷区” 13第 5 天 规避各种不利因素 14第 6 天 规划好营养摄取 15第 7 天 推算排卵期 16第 8 天 把握受孕*佳时机 17第 9 天 了解受孕过程 18第 10 了解受精卵着床 19第 11 天掌握怀孕的征兆 20第 12 天 验孕 21第 13 天 了解孕期性生活原则 22第 14 天 培养良好的生活方式 23第 15 天 调整饮食习惯 24第 16 天 补充叶酸 25第 17 天 保养胃肠 26第 18 天 了解孕期用药原则 27第 19 天 提前调整岗位 28第 20 天 提前了解职场孕妇享有的权利 29第 21 天 安置好宠物 30第 22 天 计算预产期 31第 23 天 保持心情愉快 32第 24 天 准备写怀孕日记 33第 25 天 学习规避辐射源 34第 26 天 了解家用电器的辐射情况 35第 27 天 初步了解胎教 36第 28 天 制订生宝宝账单 37孕2 月 喜悦并烦恼着第 29 天 了解怀孕后的身体变化 40第 30 天 减轻孕期的身体疲倦 41第 31 天 职场孕妇规划好工作与怀孕 42第 32 天 了解孕期可能有的异常 43第 33 天 防治孕早期腹泻 44第 34 天 小心孕早期感冒 45第 35 天 不要勉强自己吃东西 46第 36 天 准爸爸要照顾孕妇的情绪 47第 37 天 尽快适应角色的转变 48第 38 天 了解孕妇洗澡注意事项 49第 39 天 了解孕期泡脚注意事项 50第 40 天 安排早孕检查 51第 41 天 学习缓解孕吐 52第 42 天 不能用药物止吐 53第 43 天 了解孕早期运动 54第 44 天 该摘下隐形眼镜了 55第 45 天 培养散步好习惯 56第 46 天 听音乐，平情绪 57第 47 天 适当补锌 58第 48 天 适当补充维生素B6 59第 49 天 了解孕期护肤原则 60第 50 天 预防流产 61第 51 天 及早发现异常妊娠 62第 52 天 了解孕妇饮水原则 63第 53 天 准备孕期零食 64第 54 天 适量补充维生素E 65第 55 天 补充维生素C 66第 56 天 了解营养不良的后果 67孕3 月 早孕反应不用怕第 57 天 了解孕早期常见身体不适 70第 58 天 预防孕早期腰酸背痛 71第 59 天 了解孕期抑郁 72第 60 天 预防孕期抑郁 73第 61 天 了解孕期偏食的危害 74第 62 天 职场孕妇吃好营养餐 75第 63 天 了解孕妇瑜伽 76第 64 天 避开噪声污染 77第 65 天 远离“二手烟” 78第 66 天 注意补充碘 79第 67 天 小心腿抽筋 80第 68 天 安排绒毛检查 81第 69 天 选择合适的孕妇内衣 82第 70 天 了解孕期做家务注意事项 83第 71 天 了解饭后不应该马上做的事 84第 72 天 孕期宜多吃鱼 85第 73 天 职场孕妇准备一些“小帮手” 86第 74 天 了解职场孕妇的午休方式 87第 75 天 保持口腔健康 88第 76 天 开始监测体重 89第 77 天 了解孕期化妆注意事项 90第 78 天 安排**次正式产检 91第 79 天 看懂B 超检查单 92第 80 天 了解孕期产检安排计划 93第 81 天 关注产检*常见的相关问题 94第 82 天 了解孕早期需要就医的情况 95第 83 天 去医院建档 96第 84 天 了解高危孕妇 97孕4 月 进入快乐的孕中期第 85 天 关注孕中期饮食原则 100第 86 天 开始补钙 101第 87 天 保证蛋白质的摄入 102第 88 天 了解孕期游泳注意事项 103第 89 天 学做孕妇操 104第 90 天 了解孕期日常行为姿势 105第 91 天 规划好营养早餐 106第 92 天 了解孕中期腹痛 107第 93 天 了解孕中期的常见不适 108第 94 天 了解孕期性生活注意事项 109第 95 天 预防缺铁性贫血 110第 96 天 趁早预防妊娠纹 111第 97 天 孕期少吃火锅 112第 98 天 缓解抑郁情绪这样做 113第 99 天 学习做孕期肌肤保养 114第 100 天 慎用香水、精油 115第 101 天 了解静脉曲张 116第 102 天 不可再使用束腰带 117第 103 天 了解空调、电风扇使用注意事项 118第 104 天 预防妊娠牙龈炎 119第 105 天 了解孕期便秘 120第 106 天 少吃、忌吃对胎儿有害的食物 121第 107 天 保养乳房 122第 108 天 安排唐氏综合征筛查 123第 109 天 提前了解胎儿的血型 124第 110 天 选择合适的孕妇装 125第 111 天 通过轻阅读缓解压力 126第 112 天 预防孕期超重 127孕5 月 有了孕妇的风姿第 113 天 开始感觉到胎动 130第 114 天 了解胎动规律 131第 115 天 抚摸胎教做起来 132第 116 天 注意妊娠期失眠 133第 117 天 当个“潮孕妇” 134第 118 天 科学补钙 135第 119 天 该使用托腹带了 136第 120 天 预防营养过剩 137第 121 天 通过食物摄取维生素 138第 122 天 警惕铅中毒 139第 123 天 职场孕妇要善于化解工作压力 140第 124 天 孕中期要均衡营养 141第 125 天 补充维生素A 142第 126 天 开始做骨盆底收缩运动 143第 127 天 少吃甜食 144第 128 天 孕期聚会须知 145第 129 天 双胞胎孕妇的孕期护理 146第 130 天 关注指甲 147第 131 天 护理头发 148第 132 天 做羊膜腔穿刺 149第 133 天 与胎儿玩踢肚游戏 150第 134 天 测量宫高 151第 135 天 预防阴道炎 152第 136 天 了解用药禁忌 153第 137 天 了解羊水 154第 138 天 防治孕期鼻出血 155第 139 天 孕期预防胎儿视觉器官发育异常 156第 140 天 防治孕期脚气 157孕6 月 享受胎动的幸福感第 141 天 开始与胎儿交流 160第 142 天 给胎儿“读”故事 161第 143 天 了解孕期看电视注意事项 162第 144 天 加强骨盆底肌肉的锻炼 163第 145 天 了解孕期洗发注意事项 164第 146 天 了解孕中期腰酸背痛 165第 147 天 补充碳水化合物 166第 148 天 安全出行 167第 149 天 吃一些不易发胖的营养食品 168第 150 天 可以喝孕妇奶粉 169第 151 天 听胎心音 170第 152 天 适当吃一些粗粮 171第 153天 了解孕期逛街原则 172第 154 天 关注妊娠瘙痒症 173第 155 天 讲究孕期午睡 174第 156 天 职场孕妇的日常护理 175第 157 天 预防孕期水肿 176第 158 天 护理指甲 177第 159天 讲究孕期睡姿 178第 160 天 测量腹围 179第 161 天 了解孕期按摩 180第 162 天 常吃些坚果 181第 163 天 开始胎动监测 182第 164天 预防胎动异常 183第 165 天 拍大肚孕照吧 184第 166 天 走进孕妇培训班 185第 167 天 了解音乐胎教的注意事项 186第 168 天 开始实施音乐胎教 187孕7 月 再次感受各种不适第 169 天 选择合适的床上用品 190第 170 天 千万小心妊娠糖尿病 191第 171天 控制血糖 192第 172 天 了解“糖妈妈”的饮食原则 193第 173 天 了解孕期不宜多吃的水果 194第 174 天 补充DHA 195第 175 天 小心食用鱼肝油 196第 176 天 了解孕妇晒太阳注意事项 197第 177 天 不断提升自我修养 198第 178 天 警惕异常乳汁 199第 179 天 好好保护你的脚 200第 180 天 警惕妊娠高血压 201第 181 天 了解妊娠高血压的饮食原则 202第 182 天 缓解孕期腹胀 203第 183 天 缓解孕中期疼痛 204第 184 天 消除副乳 205第 185 天 预防静脉曲张 206第 186 天 不要长时间停留在厨房 207第 187 天 了解孕期开车注意事项 208第 188 天 行动要小心翼翼 209第 189 天 了解假性宫缩 210第 190 天 小心脐带异常 211第 191 天 了解妊娠期贫血 212第 192 天 积极应对孕期多汗 213第 193 天 了解早产征兆 214第 194 天 临近孕晚期，要小心早产 215第 195 天 练习拉梅兹分娩呼吸法 216第 196 天 开始语言胎教 217孕8 月 行动越来越吃力了第 197 天 小心胎儿过大 220第 198 天 不宜常用卫生护垫 221第 199 天 掌握胎动规律 222第 200 天 缓解胃灼热 223第 201 天 了解孕期痔疮 224第 202 天 骨盆测量 225第 203 天 练习分娩辅助动作 226第 204 天 了解孕期尿频 227第 205 天 小心乳头内陷 228第 206 天 关注孕晚期心理保健很重要 229第 207 天 了解产前抑郁症的征兆 230第 208 天 赶走产前抑郁症 231第 209 天 预防孕期过敏 232第 210 天 了解孕晚期腹痛 233第 211 天 不宜再出远门了 234第 212 天 了解脐带绕颈 235第 213 天 了解孕晚期可以做的运动 236第 214 天 切忌剧烈运动 237第 215 天 用触摸法辨别胎位是否正常 238第 216 天 纠正异常胎位 239第 217 天 培养生活情趣 240第 218 天 可以准备宝宝用品了 241第 219 天 要更注重饮食质量 242第 220 天 了解孕晚期营养原则 243第 221 天 进行冥想胎教 244第 222 天 了解孕晚期胸闷气短 245第 223 天 布置安全家居 246第 224 天 可以着手布置婴儿房了 247孕9 月 做好分娩的准备第 225 天 了解营养补充的误区 250第 226 天 了解会阴侧切 251第 227 天 开始做会阴按摩 252第 228 天 适当补充膳食纤维 253第 229 天 估算胎儿体重 254第 230 天 做好入院准备 255第 231 天 不要对分娩太恐惧 256第 232 天 列出宝宝物品清单 257第 233 天 开始胎心监护 258第 234 天 了解胎心监护注意事项 259第 235 天 了解孕晚期疼痛 260第 236 天 警惕胎膜早破 261第 237 天 了解孕晚期运动注意事项 262第 238 天 了解孕晚期睡眠障碍 263第 239 天 提前安排坐月子诸事 264第 240 天 了解临产前的注意事项 265第 241 天 起床时要小心 266第 242 天 放松心情 267第 243 天 了解双胞胎、多胞胎孕妇注意事项 268第 244 天 练习腹式呼吸法 269第 245 天 练习有助顺产的运动 270第 246 天 临产前做足这三项准备 271第 247 天 随时准备入院 272第 248 天 了解分娩疼痛 273第 249 天 异地分娩注意事项 274第 250 天 了解顺产的条件 275第 251 天 职场孕妇准备休产假 276第 252 天 了解生育保险 277孕10 月 终于等到这一天第 253 天 练习健身球助分娩 280第 254 天 了解自然分娩的好处 281第 255 天 了解剖宫产 282第 256 天 了解无痛分娩 283第 257天 决定分娩方式 284第 258 天 准备好入院待产包 285第 259 天 帮助孕妇建立分娩信心 286第 260 天 提前想好胎盘的处理 287第 261 天 了解高危产妇待产注意事项 288第 262 天 关注待产中的突发情况 289第 263 天 想好脐带血的处理 290第 264 天 了解导乐分娩 291第 265 天 提前掌握一些分娩技巧 292第 266 天 提前了解产程 293第 267 天 缓解产痛 294第 268 天 了解分娩前兆 295第 269 天 了解临产征兆 296第 270 天 辨别真假宫缩 297第 271 天 关注待产时的饮食 298第 272 天 了解产房里会发生什么 299第 273 天 了解分娩时可能会遇到的尴尬 300第 274 天 关注分娩当天的食物 301第 275 天 关注分娩时怎样配合好医生 302第 276天 了解分娩时应怎样用力 303第 277 天 消除分娩时的肌肉紧张 304第 278 天 了解分娩后新妈妈需要做的事 305第 279 天 护理新生儿 306第 280 天 应对过期妊娠 307附录 怀孕40 周胎儿发育及母体变化 308
封面
书名:怀孕每天一页
作者:凤凰含章
页数:312
定价:¥68.0
出版社:江苏凤凰科学技术出版社
出版日期:2018-06-01
ISBN:9787571303174
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