北京健康手册

内容简介

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北京市卫生局、北京晚报健康快车工作室推出的系列工程，以北京晚报“健康快车”专刊为依托，从1995年5月2日成立，现已逾10年，系世界卫生组织在中国的健康促进活动子项目之一。在何鲁丽、许家璐、李志坚、龙新民等领导同志大力支持下，在吴英恺等著名医学专家健康领跑中，健康快车已开出1400多期车厢，开展了几十次健康广场大型咨询活动，开办了包括人民大会堂万人大礼堂的近300场健康大课堂。健康快车编写的《登上健康快车》一书发行愈百万册，荣获北京市五个一工程奖；健康快车还获得国家图书奖特别奖和首都精神文明建设*佳活动奖。荟萃健康快车10年精华，汲取世界前沿健康新知，健康快车协助政府推出这本*新健康生活指南《北京健康手册》。
中国健康教育首席专家为您健康领跑，政府推荐*新健康生活指南，《健康快车》行驶十年精华荟萃超级版本。
这本《北京健康手册》向你、向你的所有亲朋好友和所有的北京人提出新希望：30以前春光好，50开外正当年，60之前没有病，80左右不衰老，和和谐谐去生活，轻轻松松100岁，天天都有好心情，快快乐乐一辈子！
选择主流健康信息，购买安全营养食品，掌握科学锻炼方式，养成良好生活习惯。

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作者简介

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BruceTate身为一个顾问，经常在学术会议上发表讲演，他着力推广和讲授有效的Java设计。

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目录

我们自己我的健康路我的幸福源我的金财富健康是*大的节约健康投资*大回报完全健康十标志21世纪健康人十标准心理健康十标准你的心理年龄有多大标准生命钟你不得“心梗”该谁得健康也有道德周期性体检保你健康健康可以自测人生“九乐”享受健康每一日吃要均衡中国人膳食宝塔快乐之本我们共赢好心态来自三个快乐有空常看“三座山”养心八珍汤心理平衡三个正确高昂治疗不如廉价预防你的真正年龄有多大你有没有过度工作你得心脏病的危险有多大你得糖尿病的危险有多大男性健康投资重点女性健康投资重点每日饮食指点中国居民膳食八项指南合理膳食四句话一二三四五红黄绿白黄“三平”是个宝喝要天然酒为百药之长饮必适量有氧运动库珀与有氧运动有氧运动四部曲适量运动三五七强身健体“八个八”有氧运动大步走有氧运动变换行走有氧运动“八步法”大步走按摩六大经络大步走锻炼四种模式北欧越野行走有氧运动大步走“走则”远离“胡吃海喝综合征”什么是代谢综合征代谢综合征高危人对号入座代谢综合征的九种代谢紊乱减肥秘笈自然减肥全攻略肥胖“苹果型”和“梨型”饮食减肥越杂越妙减肥要“杂”拉要畅快老年人上厕所别太过分用力睡要香甜学会睡眠……做自己的营养师给自己注入“积极基因”我们小家全家健康始于细节幸福之家避险之家自救之家绿色之家营养之家休闲运动之家快乐之家卫生之家特别关照几种人流行急症会防治食品的营养与安全我们社会我们共有一个大家园——健康社区社区医院重点人群特殊关爱我们城市世界追求健康城市北京走向健康城市的步伐宜居指数衡量北京健康城市拥有更多蓝天绿水附录跋

封面

书名:北京健康手册

作者:金大鹏主编

页数:186

定价:¥18.0

出版社:同心出版社

出版日期:2005-10-01

ISBN:9787807160496

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