看视频学做孕产妇营养餐

本书特色

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本书共分为六个章节。**章介绍了孕妈妈各阶段的饮食指南。第二~七章分别介绍了备孕期、孕早期、孕中期、孕晚期、月子期及哺乳期营养餐。孕产妈妈可根据自身所处的阶段及生理特点选择适合自己的食谱,书中每道食谱均配有二维码,只要用手机轻松一扫,同步视频尽显您眼前,用料精准,步骤详尽,一看就懂,一学就会,让孕产妇顿顿都能享受好滋味。

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内容简介

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本书主要内容包括: 孕妈妈各阶段饮食指南 ; 备孕期营养餐 ; 孕早期营养餐 ; 孕中期营养餐 ; 孕晚期营养餐 ; 月子期营养餐和哺乳期营养餐七大部分。

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目录

看视频学做孕产妇营养餐part1孕妈妈各阶段饮食指南备孕期的饮食指南备孕妈妈需重点补充的营养素备孕爸爸需重点补充的营养素 孕前饮食有禁忌,这些饮食误区要小心规避 孕早期(~个月)的饮食指南孕早期需重点补充的营养素 孕早期的饮食指导 孕中期(~月)的饮食指南孕中期需重点补充的营养素 孕中期的饮食指导 孕晚期(~个月)的饮食指南孕晚期需重点补充的营养素 孕晚期的饮食指导月子期的饮食指南月子期需重点补充的营养素 产后正确的进食顺序 剖腹产产妇月子饮食有要点 产后催奶饮食的选择要因人而异 催乳汤饮用注意事项 哺乳期的饮食指南哺乳期需重点补充的营养素 合理安排哺乳期妈妈的膳食 哺乳期妈妈要多喝汤水 哺乳期应重视蔬菜水果的摄入哺乳期应补充造血原料,预防贫血 哺乳期应增加海产品的摄入part2 备孕期营养餐白菜 鲜虾炒白菜白菜炒菌菇虾米白菜豆腐汤菠菜 腐皮菠菜卷 菠菜炒猪肝芝麻洋葱拌菠菜西兰花 西兰花炒牛肉 木耳鸡蛋西兰花西兰花炒什蔬豆角 虾仁炒豆角 陈皮豆角炒牛肉 肉末豆角 芦笋 芦笋炒杏鲍菇 草菇烩芦笋 芦笋金针 西红柿 西红柿鸡蛋打卤面西红柿炒口蘑西红柿炒冬瓜黑木耳 木耳拌豆角 黑木耳拌海蜇丝 木耳炒百合 山药 山药肚片 山药胡萝卜鸡翅汤 羊肉山药粥 紫菜 豆腐紫菜鲫鱼汤 红烧紫菜豆腐 西红柿紫菜蛋花汤 牛肉 酱牛肉 牛肉煲芋头 五彩蔬菜牛肉串 猪肝 水煮猪肝 猪肝炒菜花 明目枸杞猪肝汤 牡蛎(生蚝) 韭黄炒牡蛎 上汤茼蒿蚝仔 枸杞胡萝卜蚝肉汤 虾 虾仁四季豆 白果桂圆炒虾仁 干焖大虾 带鱼 芝麻带鱼 醋焖腐竹带鱼 荸荠木耳煲带鱼 鱿鱼 豉汁炒鲜鱿鱼 干煸鱿鱼丝 炸鱿鱼圈 三文鱼 牛油果三文鱼芒果沙拉蔬菜三文鱼粥 三文鱼豆腐汤 苹果 菠萝苹果汁 草莓苹果沙拉 熘苹果 香蕉 吉利香蕉虾枣 香蕉猕猴桃汁 冰糖蒸香蕉 猕猴桃 酸甜猕猴桃橙汁 猕猴桃银耳羹 猕猴桃炒虾球 橙子 橙香萝卜丝 菠萝甜橙汁 盐蒸橙子 核桃仁 核桃杏仁豆浆 韭菜炒核桃仁 核桃枸杞肉丁 牛奶 牛奶鲫鱼汤 牛奶桂圆燕麦西米粥 花生牛奶豆浆 鸡蛋 小米鸡蛋粥 蛤蜊鸡蛋饼 佛手瓜炒鸡蛋 豆腐 小墨鱼豆腐汤 玉米拌豆腐 芋头豆腐汤 蔬菜浇汁豆腐 part3 孕早期营养餐卷心菜 猪心炒卷心菜卷心菜肉末卷 胡萝卜丝炒卷心菜 芥蓝 姜汁芥蓝烧豆腐 枸杞拌芥蓝梗 芥蓝炒冬瓜 西红柿 西红柿肉盏 西红柿炒洋葱 西红柿生鱼豆腐汤 西兰花 杏鲍菇扣西兰花 椰香西兰花 猕猴桃西兰花青苹果汁 扁豆 扁豆丝炒豆腐干 西红柿炒扁豆 冬菇拌扁豆 莲藕 莲藕炖鸡 糖醋藕片 芦笋炒莲藕 口蘑 口蘑焖土豆 口蘑烧白菜 胡萝卜炒口蘑 杏鲍菇 鱼香杏鲍菇 酱焖杏鲍菇 杏鲍菇炒甜玉米 生姜 姜丝炒墨鱼须 仔姜菠萝炒牛肉 姜丝红薯 小米 小米南瓜粥 小米豌豆杂粮饭 榛子小米粥 板栗 板栗豆浆 红薯板栗排骨汤 莴笋烧板栗 排骨 西红柿烧排骨 洋葱排骨煲 玉米笋焖排骨 鸭肉 菠萝蜜炒鸭片 鸭肉蔬菜萝卜卷 滑炒鸭丝 鳕鱼 四宝鳕鱼丁 鳕鱼粥 茄汁鳕鱼 鲈鱼 清蒸开屏鲈鱼 苦瓜鱼片汤 橄榄菜蒸鲈鱼 柠檬 柠檬芹菜莴笋汁part4 孕中期营养餐菜心 菜心炒鱼片 蒜香豉油菜心 葱姜炝菜心 芹菜 醋拌芹菜 芹菜炒黄豆 鲜虾木耳芹菜粥 蒜薹 蒜薹炒鸭胗 蒜薹炒肉丝 手撕蒜薹 青豆 西瓜翠衣炒青豆 青豆烧茄子 鸡油青豆 豌豆 灵芝豌豆 松子豌豆炒干丁 豌豆糊 茶树菇 茶树菇炖鸭掌 油焖茭白茶树菇 无花果茶树菇鸭汤 胡萝卜 胡萝卜炒菠菜 胡萝卜香味炖牛腩 胡萝卜红枣枸杞鸡汤 玉米 奶香玉米烙 腐竹玉米荸荠汤 玉米粒炒杏鲍菇 红薯 煎红薯薏米红薯粥蜂蜜蒸红薯鸡肉 蜜瓜鸡球鸡丝烩干贝土豆烧鸡块鸡蛋 葛根玉米鸡蛋饼 鸡蛋西红柿粥西葫芦炒鸡蛋鲳鱼 酱烧鲳鱼 豉椒蒸鲳鱼香菇笋丝烧鲳鱼火龙果 火龙果紫薯糖水 火龙果杂果茶 火龙果豆浆 葡萄 葡萄苹果汁 芹菜葡萄梨子汁 金珠葡萄 腰果 果仁凉拌西葫芦芥蓝腰果炒香菇西芹腰果虾仁黑豆 黑豆银耳豆浆 part5 孕晚期营养餐茼蒿 草菇扒茼蒿 茼蒿拌鸡丝 茼蒿炒豆干 雪里蕻 雪里蕻炒油渣 雪里蕻炖豆腐 雪里蕻炒鸭胗 绿豆芽 甜椒炒绿豆芽 绿豆芽炒鳝丝 黄瓜拌绿豆芽 黄豆芽 冬笋拌豆芽 黄豆芽炒猪皮 白萝卜丝炒黄豆芽 香菇 荷兰豆炒香菇 香菇鸡腿汤 香菇扒茼蒿 丝瓜 丝瓜烧菜花 丝瓜炒猪心 草菇丝瓜炒虾球 鲤鱼 豉油蒸鲤鱼 紫苏烧鲤鱼 糖醋鲤鱼 鲈鱼 柠香鲈鱼 浇汁鲈鱼 黄芪鲈鱼 福寿鱼 糖醋福寿鱼枸杞叶福寿鱼 豉香福寿鱼 蛤蜊 莴笋炒蛤蜊 芋头蛤蜊茼蒿汤 蛤蜊炒饭 干贝 干贝苦瓜粥 菠菜干贝脊骨汤 韭菜炒干贝 鸽肉 香菇蒸鸽子 桑葚薏米炖乳鸽 四宝炖乳鸽 鹌鹑蛋 豆腐蒸鹌鹑蛋 鹌鹑蛋烧板栗 鹌鹑蛋牛奶 桑葚 草莓桑葚奶昔 桑葚莲子银耳汤 桑葚牛骨汤 哈密瓜 哈密瓜酸奶昔 椰香哈密瓜球 哈密瓜奶昔 核桃仁 核桃仁鸡丁 西芹炒核桃仁 核桃仁黑豆浆 酸奶 榛子腰果酸奶 part6 月子期营养餐茭白 紫甘蓝拌茭白 凉拌茭白 茭白炒荷兰豆 黄花菜 黄花菜鲫鱼汤黄花菜枸杞猪腰 黄花菜拌海带丝 荷兰豆 荷兰豆炒彩椒 荷兰豆炒胡萝卜 荸荠炒荷兰豆 金针菇 鲜鱿鱼炒金针菇 金针白玉汤 菠菜拌金针菇 草菇 草菇西兰花 草菇扒芥蓝 椰汁草菇扒苋菜 银耳 银耳炒肉丝 紫薯百合银耳汤 银耳鸭汤 猪瘦肉 枸杞熘肉片 莲子百合干贝煲瘦肉 卷心菜炒肉丝 猪腰 彩椒炒猪腰 清炖猪腰汤 冬瓜薏米猪腰汤 猪肚 荷兰豆炒猪肚 西葫芦炒肚片 西红柿猪肚汤 鲫鱼 葱油鲫鱼 山药蒸鲫鱼 鸭血鲫鱼汤 黄鱼 醋香黄鱼块 蒜烧黄鱼 春笋烧黄鱼 鲢鱼 清炖鲢鱼 姜丝鲢鱼豆腐汤 红烧鲢鱼块 海米 海米拌菠菜 油菜海米豆腐羹 上海青拌海米 木瓜 桂圆红枣木瓜盅 凉拌木瓜 木瓜银耳炖鹌鹑蛋 无花果 杏仁无花果瘦肉汤 无花果牛肉汤 雪梨无花果鹧鸪汤 红枣 红枣豆浆山药红枣鸡汤红枣莲藕炖排骨黑米 黑米核桃浆黑米红豆粥黑米杂粮小窝头芝麻 芝麻饼 part7 哺乳期营养餐黄豆 黄豆红枣粥 柠檬黄豆豆浆茄汁黄豆菜花 茄汁烧菜花 菜花炒鸡片 彩椒木耳烧菜花 黄花菜 竹笋黄花菜炖瘦肉西芹黄花菜炒肉丝黄花菜健脑汤丝瓜 肉末蒸丝瓜蚝油丝瓜猪肝熘丝瓜莲藕 西芹藕丁炒姬松茸 腰豆莲藕猪骨汤茄汁莲藕炒鸡丁木瓜 番荔枝木瓜汁 木瓜莲藕栗子甜汤木瓜杂粮粥鲫鱼 菠萝蜜鲫鱼汤 醋焖鲫鱼 蛤蜊鲫鱼汤 三文鱼 茄汁香煎三文鱼三文鱼泥三文鱼炒饭金枪鱼 金枪鱼土豆饼金枪鱼蔬菜小米粥金枪鱼三明治黄鱼 黄鱼蛤蜊汤茄汁黄鱼醋椒黄鱼海藻 海藻鸡蛋饼凉拌海藻莲藕海藻红豆汤花生 花生红米粥

封面

看视频学做孕产妇营养餐

书名:看视频学做孕产妇营养餐

作者:甘智荣主编

页数:240

定价:¥29.8

出版社:山东电子音像出版社

出版日期:2015-06-01

ISBN:9787830120269

PDF电子书大小:71MB 高清扫描完整版

百度云下载:http://www.chendianrong.com/pdf

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