健身

  • 足球宝贝操

    本书特色 [ 本书梳理了“足球宝贝”的起源、含义,界定了“足球宝贝操”的概念、特点、作用;介绍了“足球宝贝操”的创编、教学、竞赛、组织等相关知识部分。本书条理清楚,通俗易懂,实践部…

  • 健身抗癌郭林气功

    内容简介 [ 《健身抗癌郭林气功》中突出了两大重点,一是系统而清晰地介绍了郭林气功中不同针对性的功法种类,供读者结合自身状况学练;二是比较系统地介绍了郭林气功的发展脉络和成效,以及…

  • 深筋膜徒手松解疗法

    本书特色 [ 本书作者将四十多年的实践经验与中医的经典理念和西医的*发现完美地结合起来,推导出深筋膜网络这个崭新的健康体系。深筋膜网络既是形成诸多疾病的重要途径,又是防治疾病的关键…

  • 懒人情景健身法

    节选 [ 上班族——社会的精英人群,身体透支*多,却因为太忙、太累,常常抽不出时间进行健身运动。《懒人情景健身法:上班族的健康保护伞》正是基于解决这个难题的考虑,结合作者自身几十年…

  • 公务员健身指南

    内容简介 [     职业特点及工作需要导致的锻炼周期不规律,使公务员群体缺乏足够的身体活动、缺乏有效的体育锻炼。《公务员健身指南》力图通过由身边的场景式运动健身入手,贴近公务员的…

  • 低GI饮食法(凤凰生活)

    本书特色 [ 在23个国家被译成17种文字,销量超过200万册 加拿大糖尿病协会健康认证,《纽约时报》《华尔街日报》推荐减肥书 莎朗·斯通、安室奈美惠等众多女明星的瘦身秘密,…

  • 中老年现代健身舞入门

    本书特色 [    中老年健身舞是我国城乡广大群众所喜爱的文艺娱乐活动,融体操、舞蹈、音乐为一体,经过再创造,按照全面协调身体健康的要求组编而成,是适合中老年人锻炼的运动形式。健身…

  • 排舞

    本书特色 [ 排舞属于全球化健身运动类别的一个分支,起源于美国70年代的WesternCountryDance(西部乡村舞蹈)。排舞既可以集体共舞,又可以个人独享,形式多样,丰富多…

  • 史上最有效拉筋毛巾操

    本书特色 [ 本书作者是业界权威医生吕绍达,以力推30年的健身毛巾操,教你如何彻底拉筋,由图解真人示范,包含单人式、双人式,从矫正体态到疗愈人体7大系统症状,包含丰富的保健知识、搭…

  • 健身经

    本书特色 [ 健身经是黄光民教授根据现代人生活方式特点总结出来的一整套可随时随地进行的健身方法。无论你是整日忙碌的上班旅,还是安享晚年的老年人,都可以从中找到适宜的健身方法。如果你…

  • 徒手极限健身-无器械力量训练100式

    相关资料 [ “每当人们和我谈论起徒手力量训练,我就会向他们推荐阿尔·卡尔瓦多的这本书,这是自重训练爱好者及那些希望不通过器械训练就能增强力量的人们的必备书。…

  • 绝技写春秋:武医宗师郑怀贤

    内容简介 [ 本书以图文并茂的形式对郑怀贤等老一辈武术家进行了系统回顾和梳理, 旨在传承中华武术精神, 郑怀贤为中华武术泰斗, 先后师从于“飞叉大王”李洱庆、戳脚门大师魏昌义、孙氏…

  • 养生学新编

    内容简介 [ 本书用现代的科学知识与古老的中国养生学知识相结合,科学、系统地介绍人的生命规律与健康的维护方法等。全书分七章,主要内容有:人类生命的起源与生命的衰老机理、中国的传统医…

  • 量化健身:动作精讲

    本书特色 [ 当下,在我国有关健身的书籍、自媒体信息层出不穷,健身者们并不缺乏碎片化的训练方法、训练理念,而是缺乏标准化的健身知识以及完整、成体系的训练思路。在本书中,具备多年健身…

  • 超体能健身

    相关资料 [ 托尼不只改变了我,还改变了我的整个家庭.遇见托尼之前,虽然我也先后请过几个私人教练,但他们都不能让我保持兴趣.然后我遇到了托尼,他的热情、正能量和智慧激活了我们所有人…

  • 科学运动健身:一部指导健身运动的常备工具书

    内容简介 [ 本书内容包括:运动对人体的作用、运动项目的生理特征、健身运动生理标准、健身运动基本原则等。 ] 目录 概述运动对人体的作用 一、运动与消化系统 二、运动与呼吸系统 三…

  • 健美操教程

    节选 [ **章 健美操概述 健美操是集音乐、舞蹈、体操、美学于一体的新型体育项目。它以其自身固有的价值和魅力,风靡世界,深受广大青年学生及群众的喜爱。目前,健美操已列入我国学校体…

  • 深蹲圣经

    本书特色 [ 作为物理治疗师、教练和认证的力量和体能专家,亚伦博士在本书中详细介绍了深蹲的技巧,介绍各种蹲起的准备和动作要领,通过运动功能筛查指导读者发现并解决问题,并避免损伤的发…

  • 筋膜:它是什么.何以重要

    本书特色 [ 正如标题《筋膜:它是什么,何以重要》,本书提供了关于筋膜的清晰和易于理解的内容,对筋膜在身体中扮演的角色,以及它如何与身体中其他系统相互作用进行了描述。由于筋膜在整体…

  • 拉伸训练彩色图谱-自行车骑行

    本书特色 [ 本书是一本针对自行车骑行人员的拉伸训练可视化指南,共包括100个涉及颈部、上身、上肢、臀部和下肢的拉伸训练动作。针对每一个训练动作都用图示的方式进行展示,并详细介绍了…

  • 零基础马拉松训练宝典

    本书特色 [ 这是一本为零基础的初跑者量身打造的马拉松训练指南,是为那些从未跑过全程马拉松的跑步爱好者准备的完全手册。全书共17章,分为两大部分。前16章给出了一个16周的完全训练…

  • 办公室运动养生经-男版-手绘插图版

    本书特色 [   随着生活节奏的加快,越来越多的上班族感到压力过大,身心疲惫,精神不佳,以致职业病也日益成为影响人们生活质量的健康杀手。本书根据人的生理特点,有针对性地设计了室内健…

  • 徒手力量训练:系统打造受用终生的力量

    本书特色 [ 这是一本指导你如何变得强壮、如何保持强健体魄的自重健身书籍。在本书中,阿尔•卡瓦德罗和丹尼•卡瓦德罗兄弟提供了一套精简而有效的16周训练计划,帮助自重健身爱好者成就非…

  • 无器械瘦身塑形-打造完美曲线的4周运动方案

    本书特色 [ 《无器械瘦身塑形:打造完美曲线的4周运动方案》是一本教你在家就能甩掉脂肪、美体塑形的女子健身书。全书围绕瘦身塑形设置了每天10分钟的4周健身计划。根据自身体能和运动目…

  • 善用器械巧锻炼

    内容简介 [   老人是儿女的道德楷模,  老人是晚辈的避风港湾,  老人是家庭的情感纽带,  老人是社会的宝贵财富。   我国已进入老龄化社会。数据显示,截至2011年底,中国6…

  • 我也想跑马拉松-4小时跑完全程的零基础训练计划

    相关资料 [ 对于跑步,金教练和我有许多共同的观点,例如我们都建议市民跑者从走路开始练习,建立正确的跑步基础,又例如我们对锻炼核心肌群都非常重视,有了足够的核心肌力,跑步时才不会左…

  • 实用健身与训练指导

    本书特色 [ 本书根据各种人群的身体特点考虑,从实战出发,介绍了锻炼各项身体素质的方法、精准训练以及放松各个肌肉部位的动作及手段,并提出走步健身、个人健身计划制定、运动与饮食的建议…

  • 贝尔健身

    本书特色 [ 《贝尔健身》是“荒野求生”主持人贝尔首创的综合健身法,三位一体完美融合了“力量、hiit(高强度间歇训练)和瑜伽”。正以其亲和性和高效性风靡全球,引发了一场关于健身的…

  • 运动养生术健心理论研究

    封面 书名:运动养生术健心理论研究 作者:高亮 页数:275 定价:¥98.0 出版社:科学出版社 出版日期:2017-06-01 ISBN:9787030518835 PDF电子…

  • 怎样看体检报告单

    内容简介 [ 本书为2014年出版的《怎样看体检报告单(第二版)》的修订再版,主要介绍常见体检项目的指标与异常时临床意义,并对人们普遍关心的相关疾病的治疗和预防方法及如何选择体检项…