[百度网盘]弹力带八段锦操 PDF

第一章 弹力带八段锦操运动概述
第一节 运动起源
第二节 运动特点
第二章 弹力带八段锦操运动前准备
第一节 功法基础
第二节 运动前准备
第三章 弹力带八段锦操学练指导
第一节 教学版
第二节 动作协调要点
第三节 口令版
第四章 弹力带八段锦操问与答
参考文献
附录
附录一 弹力带八段锦操示意图
附录二 不同弹力带对应阻力值表
附录三 糖尿病综合医学评估表
附录四 Berg平衡量表
附录五 弹力带八段锦操运动日记
致谢