机械工业出版社幸福的陷阱_PDF下载[35MB-百度云]（澳）路斯·哈里斯（RussHarri

本书特色

[

在承受压力、担心、痛苦或毫无成就感时，你有没有假装一切都好？事实上并不是只有你这样。压力、焦虑、沮丧、低自尊无处不在。看起来几乎每个人都在做这样或那样的挣扎。但是当我们的生活水准达到有史以来的高水平时，我们为什么还会这样呢？新的科学研究发现，我们都陷入了一个隐藏的心理陷阱：我们越是努力追求幸福，就越会长期遭受痛苦的恶性循环。幸运的是，通过一个以正念技术为基础的开创性新方法，我们都能逃脱这个“幸福的陷阱”。所以，如果你想让生活更加丰富、充实、有意义，那么《幸福的陷阱》是你一定要读的。

]

内容简介

[

]

推荐序
译者序一
译者序二
引言
*部分　你如何设下“幸福的陷阱”
第1章　有关幸福的迷思 / 2
第2章　恶性循环 / 13
*部分　改变你的内部世界
第3章　ACT的六大核心原则 / 26
第4章　杰出的故事家 / 29
第5章　真正的忧伤 / 40
第6章　有关解离的疑难解答 / 50
第7章　看看是谁在讲话 / 58
第8章　可怕的画面 / 65
第9章　船上的魔鬼 / 72
第10章　你的感觉如何 / 76
第11章　“挣扎开关” / 84
第12章　“挣扎开关”如何形成 / 88
第13章　直视魔鬼 / 96
第14章　有关扩展的疑难解答 / 110
第15章　在冲动上冲浪 / 119
第16章　更多的魔鬼 / 128
第17章　时光机 / 131
第18章　肮脏的狗 / 140
第19章　一个令人困惑的词 / 146
第20章　呼吸着，就活着 / 151
第21章　实话实说 / 159
第22章　一个大故事 / 163
第23章　你并非如你所想 / 172
第三部分　创造有价值的生活
第24章　跟随你的心 / 180
第25章　重大问题 / 186
第26章　有关价值的疑难解答 / 194
第27章　千里之行 / 198
第28章　获取满足 / 206
第29章　丰盛的生活 / 215
第30章　直面恐惧 / 220
第31章　意愿 / 231
第32章　勇往直前 / 240
第33章　一种有意义的生活 / 251
资源 / 257
致谢 / 259