足球训练完全图解_PDF下载[51MB-百度云]考茨诺夫基

本书特色

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《足球训练完全图解》是一本适合不同年龄、不同水平、不同性别、不同角色的足球爱好者的足球教科书。
从热身准备到技术练习再到战术讲解，从颠球到传接球再到射门，从场上站位到跑动路线再到传球路线，从门将到后卫再到前锋，书中内容无所不包。踢球者可以从中学习如何提高自己的踢球水平，教练员可以从中学习如何更好地改进自己的日常训练。
本书共分6个部分，分别是引言、热身、技术、战术与配合、身体素质锻炼与饮食，以
及规则的讲解。书中内容侧重于足球训练的实用技战术指导，用训练现场的实拍图片及绘图的方式展示足球技战术，可操作性强，不仅适用于热爱足球的小朋友们阅读，对于足球教练或是家长来说也是一本很好的参考书。

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内容简介

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德国优质版权图书：亚马逊足球教学、规则和技巧类排名第6，足球类排名第19。

全彩色大容量足球训练图解教程：从热身准备到技术练习再到战术讲解，从颠球到传接球再到射门，从场上站位到跑动路线再到传球路线，从门将到后卫再到前锋。

足球实用技战术指南：600张足球训练实拍图，70张足球技战术教学手绘图，揭示如何踢球，如何成为优秀的足球运动员及教练员。

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作者简介

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尤纳斯·考茨诺夫斯基(Jonas Kozinowski)
媒体学家，辅修政治学、经济学、社会学。至今已从事过多种职业，包括电视编导、作者、记者及发言人，涉及多个领域的电视节目已分别在多家知名德语电视台播出，其关于青少年足球启蒙和训练的作品在多部儿童丛书中出版，如《柯斯摩斯儿童大学—足球（Kosmos-Uni für Kinder: Fuball）》《我的足球课本（Mein Fuballbuch）》等。

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足球训练营 6 图例说明 9热　身１０腿部 10 上肢 12 守门员 14热身游戏 16伸展与拉伸 20技　术２２传球 22 传中 26 射门 30 训练单元：射门 36 其他射门方式 38 球感 42 带球 46 训练单元：带球 50停球 52接球 56 头球解围 58 头球攻门 60 守门员起跳技术 62 守门员接球 64守门员接高空球 66腾空扑救 68训练单元：腾空扑救 70守门员开球 72手抛球 74积极参与（守门员） 76个人技术 78一对一 84一对一进攻 88一对一防守 90训练单元：一对一防守 92直接任意球攻门 94任意球防守 96点球射门 98扑点球 100界外球 102换人 104战术与配合１０６后卫跑位基础 106前锋跑位基础 108防守职责 110跑位和球路的预判 112三后卫/四后卫 114越位陷阱 116中场位置 118直塞球 120训练单元：直塞球 122双后腰/菱形站位 124西班牙式短传配合 126锋线位置 128摆脱/跑位 130 锋线跑位 132 “伪9号”跑位 134 传球体系 136 长传 142高球传中 144低平球传中 146一对一/接传中球时的跑位 148头球接力 150角球进攻 152角球防守 154间接任意球 156定位球战术 158训练单元：间接任意球 160攻防转换 162训练单元：攻防转换 164反击 166单刀球进攻 168单刀球防守 170临场战术调整 172换人与换位 174身体素质锻炼与饮食１７６肌肉锻炼 176 训练单元：肌肉锻炼 180 耐力训练 182 训练单元：耐力训练 184 协调性 186弹跳力 190变向 192守门员基础训练 194守门员的反应 196