健身训练基础(全彩图解修订版)

本书特色

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《健身运动系统训练（全彩图解修订版）》是《健身运动系统训练（全彩图解版）》的修订版。全书共分10个步骤，从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为变化这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。同时，本书配有大量的真人实拍健身动作步骤图，直观地呈现了针对专项体育运动的肌肉锻炼方法。书中这些系统的健身训练，可使你拥有更健康的身体和生活方式。

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内容简介

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全书共分10个部分, 从健身概述、健身测试与评估、健身目标、心肺运动、肌力与肌耐力、身体柔韧性、身体平衡力、核心力量与稳定性、身体营养和行为改变这10个方面让健身爱好者对健身有更系统全面的认识。

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作者简介

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南希·L. 纳特尼古拉是费尔蒙特州立大学体育与健康教师教育专业理学学士，西弗吉尼亚大学体育教师教育专业硕士，西弗吉尼亚大学体育运动和体育科学学院运动健身方面的负责人。南希不仅亲自编写了健身教程，而且还担任了“终生运动项目”（Lifetime Activities Program）的健身课程讲师。 南希目前管理着西弗吉尼亚大学的斯坦斯伯里健身中心，具体负责个人培训与锻炼工作。她是美国运动协会的会员兼培训师，这个协会多年来一直为东海岸提供继续教育课程，另外她还是考试发展协会的成员。

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目录

攀登通往健身成功的阶梯Ⅷ致谢Ⅹ步骤1　健身概述 1步骤2　测试与评估10步骤3　目标 36步骤4　心肺运动 49步骤5　肌力与肌耐力59步骤6　柔韧性123步骤7　平衡力145步骤8　核心力量与稳定性175步骤9　营养191步骤10　行为变化205健康评估表214关于作者215

封面

书名:健身训练基础(全彩图解修订版)

作者:(英)南希·L.纳特尼古拉(Nancy

页数:10,215页

定价:¥58.0

出版社:人民邮电出版社

出版日期:2020-01-01

ISBN:9787115527974

PDF电子书大小:117MB 高清扫描完整版

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