太极拳入门_PDF下载[133MB-百度云]《中华武术》编辑部

内容简介

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　　中、老年人的健康已成为一个突出的社会问题。为了使更多的中、老年朋友强身健体、延年益寿和为人类社会的发展、进步做出更多的贡献，《中华武术》杂志与中央电视台社教部联合举办了CCTV电视系列讲座《太极拳入门》，并由本刊负责编辑这邵电视教材。教材包括《简化太极拳》、《太极拳竞赛套路》和《太极剑竞赛套路》。本教材遵循循序渐进的原则，本着由浅入深、由易到难、由徒手到器械，进行教学。力求科学、严谨、规范。除动作说明、要点外，还增加了动作的攻防含义、易犯错误及纠正方法等，是初学者的良师益友，也是太极拳辅导员、教练员不可多得的教学参考资料。

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上篇简化太极拳**讲简化太极拳介绍及全套动作示范简化太极拳预备势及**组动作太极拳身型和动作要领、掌型和弓步规格第二讲简化太极拳第二组动作（4～6动）太极拳的步法、要领和虚步规格第三讲简化太极拳第三、四组动作（7～11动）勾手、并步、侧行步及棚、捋、挤、按、云等手法的规格第四讲简化太极拳第五、六组动作（12～17动）拳型、独立步及贯耳、穿掌、挑掌、蹬脚的规格第五讲简化太极拳第七组动作（18～20动）插掌、架掌的规格太极拳动作的协调配合第六讲简化太极拳第八组动作（21～24动）搬拳、拦掌、打拳的动作规格太极拳呼吸与动作的配合及全套练习要领中篇太极拳竞赛套路第七讲介绍太极拳基本功太极拳竞赛套路**段（1～3动）第八讲太极拳竞赛套路**段（4～10动）第九讲太极拳竞赛套路第二段（11～18动）第十讲太极拳竞赛套路第三段（19～29动）第十一讲太极拳竞赛套路第四段（30～42动）第十二讲总复习下篇太极剑竞赛套路第十三讲剑的结构与握法剑法——点剑、削剑太极剑竞赛套路**段（预备势、1～3动）第十四讲第十五讲第十六讲第十七讲第十八讲