不生病的活法_PDF下载[133MB-百度云][日]新谷弘实

内容简介

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在我从医四十多年当中，我基本上未患过什么大病。唯一一次去看医生还是因为我19岁那年患了流行感冒。我虽然常年奔赴在日本和美国两地的医疗**线，但是从事医生这个职业，是要经受肉体和精神上的严酷考验的。我之所以能够一直保持健康，那是因为我每天坚持应用健康养生法的缘故。我对这种健康养生法进行亲身实践，并且切身感受到了它的显著效果，所以我让我的患者们都亲自实践一下。*终结果表明，大家都感受到了非常意想不到的效果。也就是说，大家在真正理解了保持健康的意义的基础上，坚持这种健康养生法．将再患癌症的几率减少到零。在35年前，我**次通过使用大肠内视镜，并且不开腹直接将患者的肿瘤成功切除。这一手术的成功实施标志着医学界在肠胃疾病方面开辟了新的领域。大家可能觉得我这是在自夸，可是在当时这确实足一个划时代的进步和飞跃。为什么这么说呢?因为通过不切开腹腔使用大肠内视镜直接实施肿瘤切除手术．可以在*大限度上减少手术对身体的伤害。

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序言疾病早预见健康活百年
**章勿要偏信常识
◎从医四十多年我从未写过死亡诊断书
◎健康长寿的方法
◎慎用所谓的流行健康法
◎吃肉与身体素质好坏无关
◎了解自己的肠胃状况
◎日本人和美国人肠胃状况的差异
◎日本人的胃癌发病率是美国人的10倍
◎服用胃药会导致胃功能衰退
◎是药三分毒
◎随时注意身体变化
◎健康的关键取决于酶的数量
◎酶的作用举足轻重
◎抗癌药为何不能抗癌
◎不宜偏信饮食常识
◎过量饮用牛奶易患骨质疏松症
◎酸奶不宜多喝
第二章健康长寿的饮食方法
◎食物决定健康
◎“新谷饮食健康疗法”可以抑制癌症再发
◎多吃含酶多的食物
◎变质的食物不宜食用
◎不宜过多食用人造油
◎日本人不宜食用油腻食品
◎如何摄取必需的脂肪酸
◎牛奶均为变质物
◎牛奶只宜哺育小牛
◎比人类体温高的动物的肉易污染血液
◎鱼类应趁新鲜食用
◎蔬菜和肉类的比例为85%∶15%
◎精米没有营养
◎人为什么有32颗牙齿 ◎细嚼慢咽，饭吃8成饱
◎食肉动物为何捕杀食草动物
◎避免食用恶劣食物
第三章养成良好的生活习惯
◎疾病多由生活习惯导致，而非遗传导致
◎习惯与遗传因子
◎烟酒有害健康
◎缓解睡眠中的呼吸困难
◎饭前一小时应多饮水
◎水分促进酶的合成
◎水质不容忽视
◎多饮水利于减肥
◎不宜暴饮暴食
◎养成良好的排泄习惯
◎避免消耗过量的酶
◎养成短睡眠的习惯
◎运动不宜过量
◎卓别林73岁再得子
◎绝经后的性生活
第四章倾听生命的声音
◎好习惯可以延年益寿
◎不宜提倡分科医学
◎健康至上
◎体内微生物的作用
◎保持清洁的肠胃环境
◎人体与周围环境紧密相关
◎依靠农药生产出来的作物有害健康
◎“爱”能提高免疫力
◎生命的印记
后记从“衰退流势”到“重生流势”