瑜伽与健康_PDF下载[49MB-百度云]于立荣编著

本书特色

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本书图文并茂，以瑜伽体式为载体，介绍了重获健康体魄的方法。详解介绍了瑜伽体式对呼吸系统、消化系统、神经系统，以及脊柱功能的改善作用。针对当今时代普遍存在的亚健康生活和工作状态，本书介绍了几种适合在办公室练习的瑜伽与运动方法，简便有效。

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内容简介

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本书图文并茂, 以瑜伽体式为载体, 介绍了重获健康体魄的方法。详解介绍了瑜伽体式对呼吸系统、消化系统、神经系统, 以及脊柱功能的改善作用。针对当今时代普遍存在的亚健康生活的工作状态, 本书介绍了几种适合在办公室练习的瑜伽与运动方法, 简便有效。

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作者简介

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于立荣，1975年10月出生，北京凌盛集团董事长。练习瑜伽多年，虽不是职业瑜伽老师，但瑜伽修行水平已非常专业。其他社会职务：全国青联委员、中央国家机关青联委员、北京市政协委员、民革北京市委委员。

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chapter 1瑜伽概论 001什么是瑜伽 002瑜伽与哲学 003瑜伽与健康 013chapter 2瑜伽体式 015瑜伽体式 016瑜伽初级体式之拜日式 021具有疗愈作用的瑜伽修行 036瑜伽体式对呼吸系统的改善 037消化系统的治疗 051神经系统的治疗 063脊柱的治疗 074强健脊柱的基本体式 079chapter 3实用的办公室瑜伽 099chapter 4我和瑜伽的故事 109名人瑜伽语录 123后记：我们眼中的于立荣 125