孕40周营养同步方案

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　　孕期最让准妈妈伤脑筋的是如何“一人吃，两人补”，本书对此给了一个非常详细的答案——从准备怀孕前的身体调养、怀胎十月、分娩当天到月子里吃什么，怎么吃，做了详细的解读。

                                                       
——准妈妈小晴
　　产前产后跟踪指导，有营养知识的讲解、手把手的烹饪指导、丰富的食材推荐、实用的经验借鉴，让准妈妈不再“愁吃”！
                                                          
——宝宝树网站编辑
　　这是一本帮助准妈妈吃得放心，吃得开心的好书。
                                                       
——六六

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本书特色

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　　本书由北京妇产医院产科主任医师、中国医师协会妇产科分会副会长蔡慧珍教授主持编写。
　　这是一部*实用、*科学的孕期营养全书。具体特点如下：
　　全程设计——帮你设计从孕前到产后的营养方案，孕前培养孕力，孕期养胎护身，产前夯实产力，产后恢复健康；补捉四季食补要点，甄选时令菜肴，从春到秋，从冬到夏，让准妈妈灵活应对饮食需要。

　　抓住重点——孕1月到孕10月，月月吃到关键营养素，顿顿都有可口美食。
　　精挑细选——考察营养成分、比较保健功效，从禽鱼肉蛋、瓜果蔬菜中挑选出9种特效食材、23种常用食物，丰富准妈妈的餐桌。
　　立足未来——“优智宝宝”、“漂亮宝宝”专攻篇，让准妈妈变身营养师，科学规划膳食结构，合理增重、科学养身，为宝宝的成长奠基。

   
贴合需要——孕期食疗方，帮准妈妈轻松击破孕期不适的困扰；过来人经验谈，提供给准妈妈实用的饮食建议和技巧；饮食宜忌要点，就饮食安全问题为准妈妈答疑解惑。

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内容简介

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　　本书内容根据准妈妈如何在孕期更好地摄取营养为主导，根据不同月份对营养的不同需求，详细介绍了孕前营养饮食方案、孕期同步营养饮食方案、不同食材的食用功效、不同季节的饮食方案、精品菜系食谱，旨在帮助准妈妈合理科学地摄取营养，并通过饮食调节来缓解孕期中容易出现的孕吐、失眠、贫血等身体不适，营养方案科学、推荐的食谱操作性强，有很强的指导性。

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作者简介

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　　北京妇产医院产科主任医师、教授 蔡慧珍 编著
　　北京妇产医院准妈妈课堂的主讲人
中华医学会妇产科分会副主任委员中国医师协会妇产科分会副会长　　1982本科毕业于西安医学院医疗系；1986年研究生毕业于同济医科大学妇产科；曾任北京医学院第一附属医院妇产科住院医师；2002任北京妇产医院产科主任医师、教授。　　至今已完成剖宫产、产钳、臀位助产等手术上万例。　　对孕期营养和胎教有专项研究。

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目录

part 1孕前营养储备，助您酝酿*佳“孕”力
　1.孕前的营养不容忽视
　2.哪些食物帮您先排毒后怀孕
　3.准爸爸，这些饮食将使您“精益求精”
　4.孕前女性*佳天然激素补品
　5.警惕这些阻挡好“孕”的食物“杀手”
　
part2 孕期营养与食谱同步方案
　孕 1月——精子和卵子的幸福相遇
　叶酸——预防畸形和缺陷儿
　蛋白质——生命的物质基础
　
　孕 2 月——为胎宝宝打好基础的关键期
　锌——人体的“生命元素”
　碘——胎宝宝发育的动力

封面

书名:孕40周营养同步方案

作者:蔡慧珍 著

页数:204

定价:¥29.8

出版社:新世界出版社

出版日期:2012-01-01

ISBN:9787510423062

PDF电子书大小:76MB 高清扫描完整版

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