女人补气养血美颜经_PDF下载[81MB-百度云]王晓丽

本书特色

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本书以《黄帝内经》为原典，集合传统中医养气血、美容颜的智慧，致力于帮助女性朋拥有健康的身体、充盈的气血、润泽的容颜、细腻的肌肤。书中根据女性面临的具体养生美容问题，分别给出了应对的原则和方法，涉及饮食、运动、心理、起居等多个方面，是女性美容养生的贴心读物。

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内容简介

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“面若桃花、肤似凝脂”是自古以来女性所追求的。但是，在生活节奏极快、环境污染严重的当下，随着岁月的递增，每个女人的气血都会慢慢衰退，我们又如何才能守护住一份气血，多留住一份青春呢？两千多年前的中医典籍——《黄帝内经》其实早就告诉了我们养护气血的方法。

女人如花的容颜，离不开气血的浇灌

女人健美的身材，要依靠气血的顺畅
调理经络，气血畅通才能成就女人倾城色
养护脏腑，气充血足的女人才会容颜不衰
顺时保养，气血和顺的女人才能时时美丽
从容生活，调养气血才可为女人的美丽加分
合理饮食，补足气血才能令女人的美貌如花

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作者简介

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王晓丽，毕业于北京中医药大学，师从中国中医科学院多名知名专家教授。在中医传统医疗方法方面有自己独到的理解，尤其是在通过营养学和中医学来美容保健方面，有多年的精心钻研、思考和积累。

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目录导读/◎女人养颜就是养气血/◎《黄帝内经》中的气血养颜理论/◎测一测你的气血是否充盈/**章如花容颜，离不开气血的浇灌/◎气血旺盛，皮肤才可有效补水/◎对症调理，美白由内而外自然来/◎滋补中药，助你填平所有皮肤皱纹/◎色斑困扰，都是气血不足惹的祸/◎脸上长痘，气血亏虚是“主谋”/◎“熊猫眼”，气血运行失常的错/◎气血和，告别眼袋不做青蛙公主/第二章玲珑身段，靠顺畅的气血来维持/◎肥胖的真正原因是气血不足/◎补养心血，跟“蝴蝶袖”说拜拜/◎健脾益气，缩减腰间“游泳圈”/◎促进气血循环，甩掉臀部赘肉/◎畅通气血，告别肥胖“大象腿”/◎气血充盈，昂首“挺”胸做女人/◎疏通气血，收紧腋下副乳/第三章调理经络，气血畅通成就女人倾城色/◎经络畅通气血足，倾城容颜自然来/◎常按四白导引气血，美白明目治黑眼圈/◎补肺气，让你皮肤变光滑/◎三阴交，调节足三阴经气血不变老/◎按摩涌泉引血归源，让容颜越来越靓/◎胃经是身体的气血之源，倾城容颜的根基/◎膀胱经排除体内毒素，女人的养颜经/◎冲任二脉调节阴经气血，健康的女人才*美/第四章养护脏腑，气充血足的女人容颜不衰/◎心主血脉，面色红润都是心的功劳/◎肝主藏血，肝好则皮肤润泽、双目有神/◎脾是气血生化之源，好肌肤还靠脾土养/◎肺主皮毛，如水肌肤源自健康的肺/◎肾主藏精，肾好的女人不易老/◎胃受纳腐熟水谷，胃好气血才会充足/◎清除肠道垃圾，气血顺畅做无毒美人/◎三焦气血畅通，美丽才有保障/◎十一脏取决于胆，护好胆腑不做“黄脸婆”/◎保养膀胱，为美丽工程排除万难/第五章顺时保养，气血和顺的女人随时美丽/季节在变迁，大气环境中的湿度、温度及紫外线也会有所变化。在不同的季节，身体重点保养的脏腑是不同的，所以需要针对不同季节的特点对身体做不同的护理，才能让气血一直处于充沛的状态。本章主要根据季节的转换来介绍濡养气血的要点，比如春季注意防风、养肝护肝，夏季要注意养心，秋季的时候要注意养阴，冬季要注意休息等，希望女性能够顺应四季的变化及时调整保养策略。◎春季阳气生发，养好气血须防风/◎正确“春捂”，身体才会生机盎然/◎春令之时养气血，养肝护肝是关键/◎夏季补气血，饮食运动必不可少/◎炎炎夏日要养心，养心就是养气血/◎长夏时节要养脾，脾好气血生化才有源/◎炎夏要搞好防暑工作，确保气血的畅通/◎秋季气血向里收，养阴就是收藏美丽资本/◎冬季养气血，补肾工作要做好/◎女性冬季注意防寒是气血顺畅的保障/第六章从容生活，调养气血为女人的美丽加分/◎起居有常，美丽容颜因时而旺/◎劳逸结合才能气血调和/◎受寒气血易亏损，保暖要牢记/◎好心情是不花钱的美丽处方/◎充足的睡眠让女人气血充盈/◎勤梳头是*简便易行的气血补养法/◎芳香药浴，洗出美丽肌肤/◎久视伤血，“电脑族”女性要及时补血/◎久坐不动，气滞血淤易衰老/◎正确排便助你排毒养颜/◎适度的运动令你容颜水嫩/◎五个大法宝，促进气血循环/◎卵巢保养，让女人花更艳丽/◎瑜伽，打造你的独特气质和美丽/◎和谐性爱是天然的“美容剂”/第七章体质不同，气血养颜应因人而异/◎体质决定容颜，养颜应辨清体质/◎平和质：顺其自然，气血充盈修来好颜色/◎气虚质：培补元气，不再弱不禁风/◎阳虚质：养好阳气，不做“冷美人”/◎阴虚质：滋阴养血，养出水润肌肤/◎痰湿质：增阳祛湿，还原苗条身段/◎湿热质：清热祛湿，跟痘痘说“再见”/◎血淤质：活血祛淤，气血顺畅无斑点/◎气郁质：调情疏志，调和气血换新颜/◎特禀质：益气固表，远离过敏好颜色/第八章合理饮食，补足气血的女人美如花/◎五色五味食物均衡，女人的容颜才美/◎节食让气血生化无源，想要美丽不容易/◎补血圣药阿胶，助你吃出“人面桃花”/◎常服红枣让你不显老/◎益气血养容颜的枸杞/◎党参是气血两虚者的福音/◎黄芪帮你吃出好颜色/◎山药是养颜美容的“三栖明星”/◎乌鸡为女性带来美丽容颜/◎红薯生去血毒，熟补气血/