一日三餐-你吃对了吗

内容简介

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一日三餐是我们每天都离不了的，如何吃得营养、吃得健康是大家共同关注的主题。本书从营养学和中医养生学的角度，教你如何科学安排一日三餐、合理进行搭配，还结合家人的年龄、体质、季节和健康问题等进行细致讲解，同时推荐了多款好吃易做又营养的食谱，方便实用，是家庭主妇的好帮手。

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目录

part1 一日三餐，你吃得对吗　三餐饮食金字塔，你的餐桌做到了吗　三餐中的营养素　三餐中的四个平衡　三餐有“守则”　早餐要吃好　午餐要吃饱　晚餐要适量　适当吃零食part2 三餐选食材，我有好办法　五谷杂粮*宜人　选对肉，吃好肉　禽蛋大比拼　蔬菜宝库，挑选有道　水果怎么吃　改善体质，记得喝牛奶　调味品怎么用part3 不同人群，吃好一日三餐　职场男性——精神抖擞元气旺　黑芝麻乌鸡煲　山药杜仲鹌鹑煲　春笋炒豌豆　核桃仁紫菜鸡蛋　爱美女士——美丽苗条气色好　香甜枣泥包　木瓜牛奶　芝麻猪肝　黄豆煲猪蹄　怀孕妈妈——健康平安*重要　鲤鱼红豆粥　……part4 一日三餐，四季食谱有不同part5 体质调理，一日三餐有智慧part6 一日三餐，健康问题巧调理

封面

书名:一日三餐-你吃对了吗

作者:常慧

页数:170

定价:¥29.8

出版社:中国纺织出版社

出版日期:2015-05-01

ISBN:9787518006571

PDF电子书大小:36MB 高清扫描完整版

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