四季养生随身查_PDF下载[49MB-百度云]蔡向红

本书特色

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     顺应四时养生虽然是一个古老的健康理念，但现代医学研究也证明了它的科学性。季节更替会导致天气变化，而这些变化对人体的生理都有着很大影响。
    例如不同的季节，手指血流速度不同，对寒冷引起的皮肤温度反应也不同；即使冬夏保持相同室温，仍会表现出反应差异；这种现象提示出血管运动中枢有四季节律。对于现代人来说，自觉将养生作为一种生活习惯，运用科学的养生之道，调节机体，祛病健身，健康、长寿完全可以实现。
     《四季养生随身查(精)》由蔡向红编著，《四季养生随身查(精)》以四季为轴，遵循传统医学“天人相应”的养生原则，紧扣春夏秋冬、节气时序的更迭，温热凉寒的气候变化，以通俗易懂的文字，科学权威的讲解，从饮食起居、运动锻炼、环境调摄、精神调养、疾病防治等几个方面系统全面地加以阐释，融中华传统文化、中医精华与现代医学*新成果于一体。

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内容简介

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《四季养生随身查(精)》由蔡向红编著，本书分为“总论”“春之篇”“夏之篇”“秋之篇”“冬之篇”五个部分，全面阐释了人与天是如何相连、相通的，解读了《黄帝内经》里蕴含的四季养生智慧。同时从春、夏、秋、冬四季出发，分别教会读者从具体节气、保肝护肝、食疗进补、生活起居、运动休闲、美容护肤、情志调理和防病治病等方面，系统地掌握各个季节保健养生的智慧。

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总论顺应四季以养生，天人合一是正道第1章人以天地之气生，四时之法成第2章解密《黄帝内经》四季养生的智慧第3章顺天时地利，长寿又有何难春之篇欲与天地同寿，养生从春天做起第1章立春到谷雨，春天的六份厚礼第2章乍暖还寒，春季养生保肝为先第3章阳春三月，补好身体全年都健康第4章生活起居追随“春”的旋律第5章万物复苏，全身筋骨也要舒展起来第6章春暖花开，美丽的容颜就此焕发夏之篇把握阳气生发，抓住健康命脉第1章立夏到大暑，夏天送来的六份厚礼第2章夏季养生先养心，心养则寿长第3章夏季进补，关键在于“清”和“苦”第4章生活起居养好阳，才能生长不生病第5章夏日运动，讲究一个“轻”字第6章酷热夏季，掀起适合你的美容季风秋之篇平定内敛，收获大自然的金秋祝福第1章立秋到霜降，秋天送来的六份厚礼第2章金秋时节，滋阴润肺*为先第3章水润少辛，吃掉“多事之秋”第4章早睡早起多注意，秋季健康很容易第5章秋高气爽，让你的全身动起来第6章秋“收”容颜也要跟着收获冬之篇养精蓄锐，为生命银行增加储蓄第1章立冬到大寒，冬天送来的六份厚礼第2章冬季养好肾，健康根基才牢固第3章温补一个好身体，寒冬无情食有情第4章寒九腊月天，生活起居要“养藏”第5章冬天动一动，少生几场病第6章让你的美丽在冬天绽放第7章心安气顺，欢欢喜喜过寒冬