9型体质怎么吃怎么补_PDF下载[144MB-百度云]温梦霞

本书特色

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本书不仅教您怎么辨清自己所属的体质，还教您根据所属体质进行对症饮食养生、经络养生、四季养生、运动养生、情志养生、中药养生，*后还介绍了宜吃食材和忌吃食材。本书内容翔实，通俗易懂，实用性强，是您全家人居家**的养生指南。

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内容简介

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这是一本按体质进行调补，符合大众的饮食养生保健书。中医体质学说将所有人分为9种体质，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性。这本书先让你了解你属于什么体质，再告诉你这类体质饮食的养生原则及日常生活注意事项，只需通过简单易学的食谱就能让你在日常生活中学会自我保健。

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作者简介

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教授，多年以来一直在常州卫生高等职业技术学校任职。参与并主持了多项科研课题，发表多篇论文及论著。参与修订了《护理药理学(供护理助产等专业用第2版全国高职高专教育医药卫生类专业课程改革十二五规划教材)》等多种高职类教材。

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**章读懂身体给你的信号 ——平和体质，重在调节与保持第二章你是否常感到身上没劲儿？ ——气虚体质，给肾、脾、肺打打“气”第三章为什么感冒的人总是你？ ——阳虚体质，要以补肾为根、健脾为本第四章你是不是又口干咽燥了？ ——阴虚体质，多让身心降降火第五章肥胖是不是总缠着你？ ——痰湿体质，赶快给身体减减肥第六章为什么吃了火锅就长疱？ ——湿热体质，常做身体“大扫除”第七章为什么你动不动就过敏？ ——特禀体质，益气固表则标本兼治第八章为什么你的伤口总难愈合？ ——血瘀体质，活血化瘀为当务之急第九章为什么你的脾气越来越坏？ ——气郁体质，养生要从养心开始第十章常用中药与食物的搭配宜忌 ——巧用中药，补气养血可长寿第十一章中医饮食养生 ——安全健康，让你安心学养生第十二章不同年龄阶段饮食养生 ——根据年龄养生，吃出营养，养生健康第十三章特殊人群饮食养生 ——特殊人群，饮食养生也“特殊”