肠胃病在家治-生活轻图典-全彩畅销版

相关资料

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“高脂少纤”易惹上肠胃病！——1.2亿人的肠命白岁书，清肠护胃，远离疾病困恼

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本书特色

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　　很多人都很重视自己外表的美丽，却往往容易忽视体内的“美丽”。便秘、拉肚子、腹胀……这些恼人的肠道问题，有时候还会影响到外表的美丽，比如长痘、皮肤变得敏感等等。其实，这些都是肠道出现问题后，身体发出的求救信号。《生活轻图典：肠胃病在家治》从肠道恶化的两大根源入手，通过饮食调养和运动来介绍改善身体整体状况的健康养生方，让您拥有健康的肠道，享受更舒畅快乐的生活。

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内容简介

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　　176道天然排毒对症菜谱，从疾病入手，选对清肠菜，吃出好身体。“高脂少纤”易惹上肠胃病！——1.2亿人的肠命白岁书，清肠护胃，远离疾病困恼！

　　蔬果养胃
　　不同群体选择不同美食，精选*佳清肠蔬果，让清肠选择简单方便。肠胃舒畅，无病一身轻便秘腹泻，失眠乏力，清洁肠道，一次搞定天然食谱让清肠有滋有味，简单按摩让清肠得心应手。

　　按摩整肠
　　3个简单步骤，5分钟按摩调理，让肠道“咕噜咕噜”动起来。
　　运动排毒
　　当运动融入生活，身体压力舒缓，肠道越清洁，生活更健康。

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作者简介

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　　曹丽娟，解放军第91中心医院，饮食营养专家。本科学历，卫生事业管理专业，主管护师，河南省肿瘤学会护理专业委员。现就职于解放军第91中心医院。

　　赵庆新，著名中医内科主任医师，焦作市人民医院主任中医师。从事医疗、教学和科研工作近40年，积累了丰富的临床经验和深厚的理论基础，尤其擅长治疗疑难杂症，在医学领域有一定的造诣。

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目录

第1章 从肠道看你有多健康越来越多的肠道烦恼审视自己的生活从排便看肠道是否洁净“意识”排便的过程排便异常时的肠道状况肠道内的细菌生态提高人体免疫力的有益菌肠道恶化疾病接踵而至肠道健康的关键在饮食第2章 这样吃解决便秘烦恼暂时性排便异常弛缓性便秘症候性排便异常直肠性便秘有益肠食专栏篇山药——清除肠道毒素海带——让肠道更畅通莲藕——多营养护肠道土豆——高纤维通肠道第3章 巧搭饮食，解决让人烦恼的肠道疾病慢性腹泻怎么吃痢疾怎么吃呕吐怎么吃腹胀怎么吃消化不良怎么吃结肠炎怎么吃肠癌怎么吃便血怎么吃痔疮怎么吃急性肠炎怎么吃阑尾炎怎么吃肠易激综合征怎么吃有益肠食专栏篇鲫鱼——清淡、营养、促消化白萝卜——既杀菌又通肠芦荟——绿色美容保健甘薯——高纤维健胃肠蘑菇——促消化防便秘菠菜——防痔疮治贫血白菜——润肠排毒苹果——防止肠道病变木瓜——调肠道护肝脏草莓——促消化抗衰老番茄——抗氧化防便秘胡萝卜——消疲劳抗衰老第4章 正确饮食，不同族群吃出肠道健康肉食族怎么吃电脑族怎么吃熬夜族怎么吃零食族怎么吃精食族怎么吃早餐逃兵族怎么吃老年人怎么吃幼儿怎么吃第5章 让肠道洁净的运动计划提高腹肌力量的办公室体操让肠道更有力的闲暇体操躺着就能进行的睡前体操行之有效的穴位按摩腹泻的穴位按摩便秘的穴位按摩痔疮的穴位按摩食欲不振的穴位按摩在日常生活中进行简易按摩（一）在日常生活中进行简易按摩（二）在日常生活中进行简易按摩（三）在日常生活中进行简易按摩（四）第6章 优质肠道的轻松生活有效解压技术愉悦身心放松心灵愉悦身心享受生活的宁静让持续性活动融入生活适合肠道的运动良好睡眠养肠道就寝前的全身放松积极生活方式的开启……

封面

书名:肠胃病在家治-生活轻图典-全彩畅销版

作者:曹丽娟

页数:197

定价:¥39.8

出版社:河北科学技术出版社

出版日期:2013-05-01

ISBN:9787537556798

PDF电子书大小:133MB 高清扫描完整版

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