五禽戏应四时养生_PDF下载[82MB-百度云]霍瑞明

本书特色

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本书系统介绍健身五禽戏的内容，包括五禽戏的功法特色、习练要诀等。重点介绍了五禽戏的导引术，详细解读了五禽戏的各个步骤，对每个步骤都介绍了导引调身动作、导引调息精要、导引调心方法、导引医理作用、中医文化内涵等。还介绍了健身热身体操等。附录中介绍了人体经络循行及所主疾病。

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内容简介

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该书作者从事五禽戏等气功研究多年，为中国医学气功学会理事，世界医学气功学会会员，*非物质文化遗产华佗五禽戏第五十九代传承人，有数千名学员，在国内很有影响。

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作者简介

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作者为中国医学气功学会理事，世界医学气功学会会员，国家级非物质文化遗产华佗五禽戏第59代传承人，北京煜康文化发展有限公司创始人。

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目　录上部　走进五禽戏 **章　五禽戏发展简史…………………………………….. 2第二章　华佗轶事………………………………………….. 4第三章　五禽戏功法特色…………………………………….. 7第四章　五禽戏功法习练要诀…………………………………. 8下部　五禽戏养生 **章　虎戏…………………………………………….. 10　　　**节　冬天的对话………………………………….. 10　　　第二节　五禽戏养生问答………………………………. 11　　　第三节　导引功法虎戏………………………………… 15　　　第四节　虎戏纠错图解………………………………… 28第二章　鹿戏…………………………………………….. 32　　　**节　春天的对话………………………………….. 32　　　第二节　五禽戏养生问答………………………………. 33　　　第三节　导引功法鹿戏………………………………… 38　　　第四节　鹿戏纠错图解………………………………… 48第三章　熊戏、猿戏……………………………………….. 51　　　**节　夏天的对话………………………………….. 51　　　第二节　五禽戏养生问答………………………………. 52　　　第三节　导引功法熊戏………………………………… 57　　　第四节　熊戏纠错图解………………………………… 66　　　第五节　导引功法猿戏………………………………… 69　　　第六节　猿戏纠错图解………………………………… 79第四章　鸟戏………………………………………. 83　　　**节　秋天的对话………………………………….. 83　　　第二节　五禽戏养生问答………………………………. 84　　　第三节　导引功法鸟戏………………………………… 90　　　第四节　鸟戏纠错图解……………………………….. 102附录一　五禽戏习练者的心里话……………………………… 105　　　五禽戏使人精神焕发…………………………………. 105　　　脑血栓逐渐康复…………………………………….. 106　　　你在电视上讲过五禽戏……………………………….. 107　　　五禽戏治好我的肩周炎……………………………….. 108　　　一枕红日睡觉香…………………………………….. 108　　　足下生辉………………………………………….. 109附录二　健身养生体操…………………………………….. 111附录三　常用术语、词汇…………………………………… 133后记……………………………………………. 140