第一次怀孕:养胎不长肉_PDF下载[142MB-百度云]董颖

本书特色

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怀孕期间，你可能会面临诸多上述的问题，本书试图为你所关心的问题找到科学、全面、细致的答
案。本书以孕育一个聪明健康的宝宝为目的，信心满满地指导每一对准父母生一个健康聪明的宝宝，帮助每一
位准妈妈平安、顺利地度过整个孕产期，享受自己的幸福时光。

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内容简介

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怀孕不仅仅是孕育一个小生命，对于女性来说，也是一次个人的成长。面临着让人惊喜的怀孕，仍会觉
得突然。你甚至都没有来得及搞清楚胎囊、胎芽和胎心意味着什么，就升级为“准妈妈”了。

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孕前准备 br **章准备怀孕，我应该注意什么　14 br 应该提前多长时间停药　14 br 选择*佳的受孕年龄　14 br 选择*佳受孕时机　14 br 体重控制在多少比较合适　15 br 孕前丈夫应该注意哪些问题　15 br 什么情况下担心不孕症　15 br 记住！孕前营养要加强　15 br 为什么要戒烟、戒酒　16 br 孕前为什么要戒烟　16 br孕前准备**章准备怀孕，我应该注意什么　14 应该提前多长时间停药　14选择*佳的受孕年龄　14选择*佳受孕时机　14体重控制在多少比较合适　15孕前丈夫应该注意哪些问题　15什么情况下担心不孕症　15记住！孕前营养要加强　15为什么要戒烟、戒酒　16孕前为什么要戒烟　16孕前为什么要戒酒　16常见的孕前产检有哪些　17男性该做的孕前检查　17女性该做的孕前检查　17准爸爸一定要做的事情　19要养成良好的生活习惯　19避免做大龄爸爸　19要避免接触不良的环境　19孕前疾病早知道早治疗　20患有心脏病可以怀孕吗　20高血压患者孕前应注意什么　20肝炎患者，怀孕有危险吗　20有肾脏病的女性能怀孕吗　21患有糖尿病谨慎怀孕　21孕前发现结核怎么办　21贫血女性调理后可怀孕　21孕前禁忌的药品有哪些　22避孕药　22激素和解热镇静痛药　22中药　22抗生素药　22提高受孕几率　23保持爱的愉悦　23性生活后不宜马上洗澡　23传承传统体位　23排卵期的推算方法　24月经周期推算法　24基础体温测量法　24为怀孕做营养准备　25孕前营养补充以早为妙　25孕前重点补叶酸　25怀孕的判断！不要忽视这些征兆　26月经没来　26疲倦　26盆腔和腹腔不适　26情绪不稳　26阴道微量出血　26恶心和呕吐　26第二章孕期妈妈胎儿的变化孕1月的胎儿：小种子安家了　28让“小蝌蚪”活力十足　29动物内脏　29富含精氨酸的食物　29动植物性食物　29孕1月准妈妈的变化　30及时用试纸验孕　31多久能用早早孕试纸验孕　31试纸确认后，要做B超检查　31使用时还要注意　31如何使用　31孕2月的胎儿：我已经在这里了　32胎儿与妈妈紧密相连　33血型与遗传　33身高与遗传　33智商与遗传　33孕2月准妈妈的变化　34如何警惕宫外孕　35宫外孕是如何引起的　35宫外孕的常见症状　35孕3月的胎儿：正式称为小宝宝了　36做好应对早孕反应的准备　37什么是早孕反应　37如何克服早孕反应　37孕3月准妈妈的变化　38警惕流产是关键　39引起流产的主要原因　39防止流产的对策　39孕4月的胎儿：胎儿已初具人形　40为胎儿大脑发育营造有利环境　41外环境：体验自然之美　41内环境：必要的脑部发育营养元素　41孕4月准妈妈的变化　42阴道出血怎么办　43阴道出血的原因　43该怎么减轻阴道出血症状　43孕5月的胎儿：进入发育关键期　44不可忽视的孕期状况　45腹痛　45全身瘙痒　45阴道出血　45口渴或少尿　45孕5月准妈妈的变化　46减轻身体不适的方法　47减轻头痛的方法　47胃部不适怎么办　47掌握减轻腰痛的方法　47孕6月的胎儿：脑部发育迅速　48胎心监护　49胎心监护的方法　49如何在家进行胎心监护　49听胎心数胎动的具体方法　49孕6月准妈妈的变化　50小心妊娠纹　51预防妊娠纹的方法　51妊娠纹形成的原因　51妊娠纹出现的位置　51孕7月的胎儿：胎儿体重增加　52预防早产　53预防方法　53早产的对策　53孕7月准妈妈的变化　54小心妊娠期糖尿病　55妊娠期糖尿病的防治　55患妊娠期糖尿病的饮食原则　55孕8月的胎儿：胎儿能够感受光线　56胎位不正的纠正　57自然矫正　57艾灸疗法　57孕8月准妈妈的变化　58临产前的知识准备　59预产期到了非得立即分娩吗　59子宫口逐渐打开的表现　59孕9月的胎儿：骨骼变得结实　60注意临产信号　61准妈妈腹部轻松感　61下腹坠胀　61见红　61假阵缩　61假羊水流出　61孕9月准妈妈的变化　62做好分娩前准备　63产前要做好外阴清洁卫生　63产前要排空大小便　63胸式呼吸法　63分娩过程中的食品准备　63孕10月的胎儿：*后的冲刺　64留意分娩的三大征兆　65规律性宫缩　65见红　65破水　65孕10月准妈妈的变化　66准备好入院待产包　67宝宝用品　67喂哺用品　68妈妈用品　69第三章孕期检查准妈妈的产检　725～8周：B超检查　729～11周：NT检查　7212周：**次产检　7213～16周：第二次产检　7217～20周：第三次产检　7321～24周：第四次产检　7325～28周：第五次产检　7329～32周：第六次产检　7333～35周：第七次产检　7336周：第八次产检　7337周：第九次检查　7438～42周：第十次产检　74验孕的方法　75早早孕试纸测验　75采血　75B超检查　75B超检查　76B超检查的种类　76B超检查的方法　76B超可以检测的事项　76孕检B超测量数据的说明　77NT检查　78什么是NT检查　78NT检查什么时候做　78NT检查的安全范围是多少　78唐筛检查　79唐筛的*佳时间　79哪些准妈妈该做唐氏筛查　79唐筛结果值多少算正常　79唐筛有用吗　79大排畸检查　80大排畸的内容　80大排畸什么时间做*好　80大排畸B超于常规B超的区别　80糖耐量检查　81什么情况下需要做糖耐　81葡萄糖耐量试验方法　81糖筛与糖耐的区别　81空腹血糖和糖耐量的区别　81胎心监护　82胎心监护前的注意事项　82胎心监护的目的　82胎心监护的方法　82听胎心数胎动的具体方法　82胎心异常的表现及原因　83如何在家进行胎心监护　83数胎动　84胎动规律和变化　84怎样数胎动　84第四章孕期营养叶酸　86什么时候吃，吃多少好　86喝孕妇奶粉还需补叶酸吗　86什么牌子的叶酸好　86补充蛋白质　88补充蛋白质对准妈妈有什么作用　88准妈妈如何选择蛋白质粉　88补充脂肪　90脂肪含量高的食物有哪些　90脂肪含量低的食物有哪些　90准妈妈如何摄取脂肪　90准妈妈补铁　92准妈妈缺铁的危害有哪些　92准妈妈为什么要补铁　92要补多少铁　92哪些食物含铁　93准妈妈不贫血还用补铁吗　93准妈妈同时要补铁和叶酸吗　93准妈妈补钙　96每个准妈妈都要补钙吗　96缺钙对准妈妈的危害　96孕早期补钙补多少　96孕中期补钙补多少　96哪些方法可以促进补钙吸收　97准妈妈补充DHA（二十二碳六烯酸） 100准妈妈如何补充DHA　100DHA的食物来源　100准妈妈补充膳食纤维　102准妈妈怎么摄取膳食纤维　102哪些食物含有膳食纤维　102膳食纤维的作用　102孕1月吃什么怎么吃　104本月需要重点补充的营养　104不宜多吃的食物　104哪些食物可以提高受孕概率　105吃一些能提高黄体酮的食物　105孕期为什么更适宜吃粗粮　105孕2月吃什么怎么吃　108本月需要重点补充的营养　108不宜多吃的食物　108可以减缓孕吐的食物有哪些　109孕3月吃什么怎么吃　112本月需要重点补充的营养　112准妈妈在外就餐时要注意　112不宜吃的食物　113孕4月吃什么怎么吃　116本月需要重点补充的营养　116这些食物可以多吃　116孕期贫血怎么办　117孕5月吃什么怎么吃　120本月需要重点补充的营养　120这些食物要多吃　120不宜吃的食物　121孕6月吃什么怎么吃　122本月需要重点补充的营养　122如何预防便秘　122宜吃的食物　123孕7月吃什么怎么吃　126本月需要重点补充的营养　126饮食注意事项　126饮食方式促进睡眠　127孕8月吃什么怎么吃　130本月需要重点补充的营养　130吃什么能够减轻水肿　130不宜吃的食物　131孕9月吃什么怎么吃　134本月需要重点补充的营养　134不宜吃的食物　134孕10月吃什么怎么吃　137本月需要重点补充的营养　137如何根据产程安排饮食　137产褥期新妈妈应该这样吃　140饮食清淡且易消化　140每日摄入优质蛋白质　140有荤有素，粗细搭配　140注意调护脾胃　140多进食汤饮　140多吃含钙、铁丰富的食物　140第五章孕期生活指导准妈妈要呵护乳房　144如何清洁和按摩乳房　144选择合适的文胸　144缺陷乳头矫正法　145什么要睡姿好　146孕期各阶段适宜睡姿　146来自准妈妈的睡姿经验谈　146怀孕后该怎么工作　147孕期处理好工作　147工作期间的安全战略　147孕期失眠怎么办　148孕期失眠原因　148孕期失眠对策　149工作和生活中规避辐射危害　150切忌家电集中放置　150安全隐患在电脑的后面　150用盛水容器降低辐射　150减少开机时间　150使用电脑后及时清洁手和脸　150防辐射服的选用　151准妈妈如何选择衣物　152如何选购孕妇装　152准妈妈鞋选择标准　152内裤的选择与使用　152日常生活中的动作姿势规范　153蹲下拿东西　153站姿　153上下楼梯　153坐姿　153准妈妈要注意皮肤护理　154皮肤的日常护理　154脸部皮肤的保养　154准妈妈的出行策略　155准妈妈公交族　155准妈妈自驾族　155孕期洗澡要注意　156孕期洗澡应注意什么　156孕期不宜去公共浴室洗澡　156第六章孕期保健孕期便秘怎么办　158孕期便秘的原因　158孕期便秘的影响　158远离便秘的饮食原则　158怎样治疗和预防便秘　159孕期牙龈出血怎么办　160孕期牙龈容易出血的原因　160牙龈出血对怀孕有影响吗　160缓解牙龈出血的方法　160孕期尿频怎么办　161孕期尿频的原因　161孕期尿频正常吗　161尿频的应对方法　161孕期头疼怎么办　162孕期头疼的原因　162什么时候准妈妈应该去医院　162怎样缓解和治疗头疼　163孕期背痛怎么办　164孕期背痛的原因　164怎样缓解背痛　164孕期腰疼怎么办　165孕期腰痛的原因　165孕期腰痛的应对办法　165孕期呼吸气短怎么办　166呼吸短促的原因　166什么情况下应该引起重视　166呼吸短促的应对办法　166出现黄褐斑怎么办　167黄褐斑形成原因　167防晒同时防色斑　167食疗预防黄褐斑　167孕吐厉害怎么办　168如何减轻孕吐　168孕吐严重该怎么办　168小腿抽筋怎么办　169小腿抽筋时如何缓解　169小腿抽筋是缺钙的表现　169妊娠期对钙的需求量　169药物补钙需要注意什么　169孕期水肿怎么办　170为什么出现水肿　170正常的水肿情况　170异常的水肿情况　170减轻水肿的方法　170水肿的预防　171工作中怎样预防水肿　171体重增加过快要注意　172为什么要关注孕期体重　172孕期体重增加规律　172体重增加幅度　172营养又不胖的食物构成　172孕期贫血怎么办　173妊娠期贫血的病因　173妊娠期贫血的症状　173妊娠期贫血的危害　174妊娠期贫血的防治　174胎动异常怎么办　175什么是胎动　175胎动怎么计算　175胎动的感觉　175感觉胎动的时间　176异常胎动的信号　176孕期感冒了怎么办　177感冒对胎儿的影响　177哪些情况要去医院　177如何预防感冒　177孕期患阴道炎怎么办　178症状及危害　178孕期治疗原则　178孕期如何预防　178第七章孕期胎教笑容是准妈妈*好的良药　180 胎教故事：三个和尚　181 手指操：《孔雀》　182 有利胎儿充满爱的经典音乐　184 散文欣赏：《给爱恩丝》　186 翻绳游戏：《降落伞》　187抚摸胎教　188 对话胎教　189 有利胎儿充满爱的经典音乐　190 准爸爸怎么做　191 名画欣赏：《吹笛少年》　192 名画欣赏：《蒙马特大街》　193胎教故事：守株待兔　194 胎教故事：狼来了　195 手指操：《小鸡》　196 唐诗欣赏：《暮江吟》　198 准妈妈唱童谣　199 联想胎教　200 艺术胎教　201 名画欣赏：《抗拒爱神的少女》　202 手指操：《捶捶背》　206 胎教故事：《丑小鸭》　204 名画欣赏：《西斯庭圣母》　203 散文欣赏：《你是人间的四月天》　208散文欣赏：《荷塘月色》　209信息