混搭更营养:相宜食物搭配组合菜谱

本书特色

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内容简介陈志田主编的《混搭更营养(相宜食物搭配组合菜谱)》共分为八个部分，**部分主要讲食物混搭对健康的好处；第二部分主要讲常见蔬菜与哪些食材搭配着吃更营养美味；第三部分主要讲常见肉类的**营养搭配；第四部分主要讲让蛋类更营养美味的搭配方式；第五部分主要讲让菌类菏养加倍的搭配组合；第六部分主要讲水产海鲜的营养美味的吃法；第七部分主要讲水果的**搭配吃法；第八部分主要讲五谷杂粮的**营养搭配组合。

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内容简介

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目录

目 录Part1 混搭话养生
合理饮食才是养生之道
不要盲目地搭配饮食
食物相宜搭配有讲究
什么样的食物搭配*营养
食物搭配不当会致癌吗
食物相宜搭配的原则是什么
Part2 蔬菜搭配着吃更营养
大白菜
大白菜 猪肉
大白菜 木耳
大白菜 青椒
大白菜 牛肉
菠菜
菠菜 猪肝
菠菜 胡萝卜
菠菜 鸡蛋
菠菜 海带
包菜
包菜 猪肉
包菜 黑木耳
包菜 青椒
包菜 胡萝卜
生菜
生菜 香菇
生菜 豆腐
生菜 大蒜
韭菜
韭菜 黄豆芽
韭菜 木耳
韭菜 鸡蛋
韭菜 豆干
油菜
油菜 鸡肉
油菜 豆腐
油菜 香菇
芹菜
芹菜 豆腐
芹菜 牛肉
芹菜 核桃
芹菜 豆干
芹菜 虾肉
空心菜
空心菜 辣椒
海带
海带 猪肉
黄花菜
黄花菜 猪肉
花菜
花菜 西红柿
花菜 胡萝卜
花菜 香菇
花菜 猪肉
西蓝花
西蓝花 草菇
西蓝花 胡萝卜
西蓝花 西红柿
西蓝花 枸杞
辣椒
辣椒 猪肉
辣椒 豆腐干
辣椒 虾
苦瓜
苦瓜 鸡蛋
苦瓜 辣椒
苦瓜 瘦肉
……
Part3 各种肉类的*营养搭配
Part4 蛋类的*营养搭配
Part5 这样搭配可让菌类的营养加倍
Part6 常见水产海鲜的*营养吃法
Part7 水果也能搭配着吃
Part8 五谷杂粮更要搭配着吃

封面

书名:混搭更营养:相宜食物搭配组合菜谱

作者:陈志田主编

页数:0

定价:¥49.9

出版社:江西科学技术出版社

出版日期:2014-07-01

ISBN:9787539050300

PDF电子书大小:35MB 高清扫描完整版

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