爱上跑步的13周

相关资料

[

“我经常翻看这本书，尤其是当我的背不舒服时……这些锻炼很有效而且很容易学。” 　　　　　　　　　　　　 ——卡罗
　　“我喜欢这本书的简单明了，图片和说明都很清楚……无论是

]

本书特色

[

　　★ 畅销14年

　　★ 13周爱上跑步

　　★ 口袋里的健身教练

　　★ 全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标

　　★ 让从不跑步的人迈开双腿，从本书开始跑过一生！

]

内容简介

[

坚持跑步的**步：爱上跑步。 在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受*纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

]

作者简介

[

不列颠哥伦比亚运动医学理事会（SportMedBC），一个非盈利性质的机构，由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。伊恩? 麦克尼尔(Ian Macneill)，长居温哥华，运动员兼作家。

]

目录

序 引言 1 为什么跑步 2 为跑步作好准备 3 在路上 4 让我们开始13周跑步行走计划吧 5 跑步心理学 6 在一起跑步的家庭 7 成为一个更好的跑步者 8 给身体补充营养 9 常见的伤病及恢复 10 为10公里赛事作准备 11 接下来做什么？ 附录a 附录b 附录c

封面

书名:爱上跑步的13周

作者:[加拿大]伊恩·麦克尼尔，不列颠哥伦比亚运动医学理事会 著，潘小飞 译

页数:234

定价:¥32.0

出版社:南海出版公司

出版日期:2013-11-01

ISBN:9787544267663

PDF电子书大小:132MB 高清扫描完整版

---

---