你的身体.是一切美好的开始

相关资料

[

知识就是力量。这本书将给你力量。
——罗宾·罗伯特，《早安美国》主持人

卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与你们分享。
——美国《悦己》杂志

不同于其他提倡榨汁、健身和把名字印在他们根本没写过或毫不关心的健康书上的名人们，卡梅隆˙迪亚茨是货真价实的。
——美国电视娱乐新闻节目《访问好莱坞》

卡梅隆˙迪亚茨热爱你的身体，尤其是你的屁股！在她第一次尝试出版的这本书里，她说，身为女士的你们也应如此！这本书读起来就像一封300页的激发快感荷尔蒙的情书，她提供的信息是如此明智：你的身体永远是你所能拥有的最好的有形之物，并且是最重要的。
——美国新闻网站《每日野兽》

这是一本健康生活方式指南，取材自著名女演员的亲身经验。
——《纽约时报》

这本书令人难以置信！太壮观了！
——奥兹医生，《奥兹医生秀》主持人

是这本书让我明白了，为什么我现在的身体状态比20岁时还要好，以及内在力量与外在力量的重要性。
——瑞秋·雷，美国著名电视烹饪节目主持人

她的书读起来感觉介于科学教科书和《纽约时报》专栏文章之间，就像你的妈妈发送给你、你最好的朋友分享给你的一样。
——美国女性博客网站《jezebel》

她想要改变人们以瘦为美的固有观念，也让少女们明白，变健康比变瘦更重要。她知道自己是女孩们的偶像，她想更好地利用这一地位和自己的名人效应，为社会带来更好的影响。这不是一本关于体重的书，而是关于如何做出正确的选择。
——美国出版方

我主要是因为被作者吸引而买下这本书，很好奇这样一个在进行了多年的身体管理以抵抗衰老，并保持着一副年轻的外貌的女演员会如何谈论这个话题。老实说，我本以为这又会是一部经典的“写真集”，就像很多著名的演员和歌手们发布的那些一样。但让我惊讶的是，书里只有极少数的几张照片，反而是作者和她的团队在三百页的篇幅里提供了一系列有用的信息。
在这本书里，我最喜欢的是，作者并没有设定任何一周、一月或一年要达成的目标，不是什么速效的对策，而是提供了永远都用得上的有效信息，让读者获得更清晰的头脑、能够行动起来去实现梦想的身体，还有最重要的：能够促成上述结果的信心。
所以我可以说，这本书绝对是一个惊喜，它大量的信息绝对值得你花时间仔细阅读，尤其是在这新年之际，在我们要做出一系列重大决定的时候。也许这本书会比新年夜更能帮助我们坚持这些决定呢。
——美国亚马逊网站读者评论

]

本书特色

[

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的*美丽、*健康、*自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的*好也是*重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。

在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。*好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是*值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切。

]

内容简介

[

◆ 雄踞《纽约时报》《出版人周刊》《今日美国》畅销书排行榜6个月，美国亚马逊网站排名no.1，出版一年来持续热卖，好评不断！
◆ 好莱坞*性感影星、美腿女神卡梅隆˙迪亚茨无私分享美丽秘诀，提出女性*佳生活方式，强调变健康永远比变瘦更重要，而了解和照顾自己的身体，永远是*重要的事情之一！
◆ 卡梅隆·迪亚茨亲自采访拍摄40多位普通美国女性，向多位顶级健康专家取经，也将德鲁·巴里摩尔、珍妮弗·洛佩兹和格温妮丝·帕特洛等明星闺密的生活建议收入书中，绝对值得一读再读。
◆ 你可以把这本书当做一份300页的情书，学习宠爱自己的正确方法，成为*美丽、*健康、*自信的自己；你也可以把这本书当成一份贴心的礼物，送给你热爱和关心的女士。
◆ 全书遍布金句，以20万字的篇幅、不容置疑的科学性与严谨性、闺中密友般亲切的讲述，带给你全方位的身心健康：清晰敏锐、能够自律的头脑，拥有力量、能够实现梦想的身体，以及能够促成所有美好结果的信心。

]

作者简介

[

卡梅隆˙迪亚茨（Cameron Diaz）
    美国著名女演员，1972年出生于加利福尼亚州圣地亚哥市。21岁初次亮相大银幕即大受好评，20年来始终处于好莱坞第一梯队，保持着极高的票房号召力、媒体关注度与观众喜爱度。她的名字出现在所有好莱坞最性感女星榜单的顶部，成为超级巨星的必要特质她都具备：美貌，身材，演技，个人魅力，职业道德以及强大的意志力。
    现实生活中的卡梅隆热爱美食和运动，大力提倡环保、教育，关注妇女儿童的维权问题。40岁后的她依然笑容灿烂、身材完美，“我的屁股比20岁的时候还要翘！照顾好你的身体，她就会变得更好，这无关年龄！”

桑德拉˙巴克（Sandra Bark）
    《纽约时报》畅销书作者。现居纽约市布鲁克林区。

]

目录

引言： 知识就是力量part one 营养篇： 爱上饥饿感第 1 章　人如其食  9第 2 章　食物，美好的食物！  13第 3 章　狩猎者，采集者，汽车餐厅常客  19第 4 章　如何爱上饥饿感  30第 5 章　吸收太阳的能量  35第 6 章　复合碳水化合物就是能量  43第 7 章　糖不是营养物质  51第 8 章　蛋白质就是力量  62第 9 章　脂肪必不可少  70第 10 章　吸取群星的精华  77第 11 章　水是生命之源  94第 12 章　消化  97第 13 章　向你的小朋友们问个好  106part two健康篇： 强健的体魄第 14 章　你的身体渴望变得强健  117第 15 章　运动的魔力  131第 16 章　摄入的能量，消耗的能量  144第 17 章　氧气就是能量  152第 18 章　支撑系统  161第 19 章　肌肉女人  167第 20 章　关于锻炼的基本知识  179第 21 章　女性的身体  191第 22 章　睡眠的 abc  208part three 心灵篇： 你能行第 23 章　你能行  219第 24 章　身心连通的状态  230第 25 章　解码现代人的食欲  243第 26 章　改变你的习惯  252第 27 章　没有东西是免费的  260第 28 章　制订营养计划  266第 29 章　找到潜伏在你体内的运动健将  278结　语： 现在你真的做到了致谢  291注释  296补充书单  302

封面

书名:你的身体.是一切美好的开始

作者:迪亚茨

页数:303

定价:¥68.0

出版社:北京联合出版公司

出版日期:2015-03-01

ISBN:9787550245693

PDF电子书大小:114MB 高清扫描完整版

---

---