克服低自尊(第2版)_PDF下载[75MB-百度云]英梅勒妮·芬内尔

本书特色

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低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。

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内容简介

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作者简介

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梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

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**部分导言：什么是低自尊？第 1 章什么是低自尊？／ 3
第二部分理解低自尊第 2 章低自尊如何发展而来／ 27第 3 章低自尊何以维持／ 53
第三部分克服低自尊第 4 章检验焦虑预测／ 73第 5 章质问自我批评想法／ 106第 6 章提升自我接纳／ 139第 7 章改变规则／ 175第 8 章建立新的核心论断／ 213第 9 章制订未来的计划／ 252
附录／ 273