孔颜乐道-中国人的幸福心理学_PDF下载[126MB-百度云]解真

本书特色

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本书专注于儒学中的心理学取向，也就是心性学的内容，主要对历代学者关于心性修养的内容进行梳理，择其要点，重在实修，不作迂腐道德说教，力求切实可行，以使人们了解儒学并非不切实际的空中楼阁，而确乎是可以带来实际效用、并且是有章可循的自我完善、自我成长的方法。同时，以现代心理学的理论与实验相佐证，融会贯通。现代心理学部分以人本主义取向为主，强调自我实现的内在潜力，在论证上，则多采用积极心理学的研究成果，以弥补传统心性学缺乏实证的弊端。对其他各种心理学流派的理论，也不设门派的壁垒，只要是可资借鉴的，也都列举说明，只为给读者提供更多的视角。全书不涉及政治，也较少谈论伦理道德，除非是与人的心理成长有相关性。每章之后附有一篇“练习”，基本是取自现代心理学的方法，但与书中内容也息息相关，以增强本书的实用性和操作性。

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内容简介

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近几十年来，人们物质生活日渐丰饶的同时，精神困扰也随之而来，很大一部分原因或许跟文化传承的断失有关。然而，如何从传统中吸取适用于当下的养料，却不是简单的照搬或者扬弃能解决的，需要每个人自身不断地探索、反思。本书就是一次可贵的尝试，或许会对你有所启发。

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作者简介

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解真，原名解英臻，中医师、心理治疗师、正念导师、聚焦取向心理咨询师（FOT）。解真生于中医世家，自幼受家庭熏陶，在传统文化及身心修养方面有较为深入的学习和领悟，坚信解决国人的心灵问题离不开传统的心性学。致力于将儒学中的静坐、直觉、习气等概念与现代心理学理论相印证，以切实可行的方法，使传统心性学更容易被当代人接受和应用。

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保持快乐，这是个难题快乐是可以选择的有一种快乐，叫作孔颜之乐孔颜乐道的当代意义这本书主要说什么
**章孔颜之乐，所乐何事何谓孔颜之乐孔颜之乐不是感官愉悦孔颜之乐不是外在的追求孔颜之乐是人心的畅达孔颜之乐是实现倾向的达成孔颜之乐是生命自然流动的满意感练习：功过格与快乐日记

第二章人心两面，习气困扰人性的张力认识我们的习气习气并非不好习气的固着与扭曲身体上的习气情绪与情感的习气认知与思维的习气习气的连锁反应习气的对治练习：自我省察与理性情绪ABCDE
第三章存养调心，守静之乐心斋坐忘与明心见体求放心与息思虑高攀龙的静坐法传统的静坐省克静坐在心理学中的应用静坐与心流体验练习：静坐调心与正念练习
第四章内外一致，存诚之乐诚是人追求真实的天性不欺人不自欺曲能有诚
面对真实的自我
练习：阴影处理
第五章反求诸己，自主之乐为己的三个意思自主是人的天性自主带来更多幸福感从心所欲不逾矩练习：归因风格
第六章生生不已，日新之乐自新是进化的特征创新使人更快乐在工作中实现自我升华在休闲中体味变化的乐趣在学习中成为更好的自己每天进步一点点练习：品味
第七章礼乐生活，和中之乐礼乐的心理象征意义乐教对人格的陶冶音乐的疗愈作用艺术对心理的促进作用礼的情感调节与心理转化练习：曼陀罗绘画

第八章推己及人，居仁之乐亲其所亲孔子的婚恋观推己及人的人际关系法仁者爱人不要做乡愿练习：仁爱冥想
第九章天人合一，感通之乐天人合一的儒学解读人和万物是一体的毋意必固我人需要自我的超越有终极价值的人更幸福练习：整体聚焦
第十章一任直觉，率性之乐充满矛盾的当下合下即是与现成良知新儒家的直觉运用身体的智慧直觉的利钝一任直觉，天道流行练习：“止定静安虑得”与聚焦六步
后记