中医养生学_PDF下载[147MB-百度云]邓沂，徐传庚主编

内容简介

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　邓沂、徐传庚主编的《中医养生学（全国医药类高职高专规划教材）》分上、中、下三篇，“上篇”阐述养生学的基本理论，主要有学科概念、发展概况、基本观念和基本原则等；“中篇”介绍常用的养生方法，主要包括精神起居养生法、饮食养生法、精神养生法、运动养生法、药物养生法、针灸按摩养生法与其他养生法等；“下篇”为养生的养生实践运用，主要有因地养生、因时养生、因人养生及其亚健康与中医干预等。为了便于学习，每章均在章前列“学习目标”，方便读者掌握学习目的和要求；章中列“知识链接”，方便读者了解桥梁知识；章后列“目标检测”，方便读者巩固学习重点以及自我检测。

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上篇中医养生学基本理论**章概论 **节中医养生学的概念与特一、中医养生学的概念二、中医养生学的特点第二节养生的目的和意义一、养生的目的上篇中医养生学基本理论**章概论 **节中医养生学的概念与特一、中医养生学的概念二、中医养生学的特点第二节养生的目的和意义一、养生的目的二、养生的意义第三节中医养生学的发展概况一、远古萌芽期二、先秦奠基期三、秦汉形成期四、魏晋南北朝充实期五、隋唐五代兴盛期六、宋金元争鸣期七、明清朝成熟期八、近现代弘扬期第二章中医养生学的基本观念 **节生命观一、生命的物质观二、生命的运动观第二节寿夭观一、天年及预期寿命二、影响寿天的因素第三节健康观一、西医、中医的“健康观” 二、形与神俱的“健康标准”第三章中医养生的基本原则 **节天人相应，平衡阴阳一、天人相应二、平衡阴阳第二节形神共养，养神为先一、形神共养二、养神为先第三节调养脏腑，重在脾肾一、调养脏腑二、重在脾肾第四节疏通经络，和调气血一、经络以疏通为要二、经络通则气血和三、调气机为其关键第五节扶正祛邪，扶正为主一、正气、邪气及其发病二、扶正祛邪，重在扶正第六节三因调养，知行并重一、三因调养二、知行并重中篇中医养生常用方法第四章起居养生法 **节作息规律一、起居有常二、劳逸适度第二节着装适体一、制装要求二、着装适体三、顺应四时四、增减宜忌第三节房事有度一、行房节欲二、房事禁忌第四节二便通畅一、大便通畅二、小便清利第五章饮食养生法 **节食饮有节，寒温适度一、食饮有节二、寒温适度第二节合理搭配，调和气味一、合理搭配二、调和气味第三节进食保健，食后养生一、进食保健二、食后养生第六章精神养生法 **节调养精神一、意志坚强二、思想清净三、精神乐观第二节调摄情志一、节制法二、疏泄法三、转移法四、以情胜情法第七章运动养生法 **节运动养生的作用与原则一、运动养生作用机理二、运动养生应用原则第二节传统健身运动常用方法一、五禽戏二、八段锦三、易筋经四、太极拳第八章药物养生法 **节药物养生的作用与原则一、药物养生作用机理二、药物养生应用原则第二节养生药物举例一、益气类养生药物二、养血类养生药物三、滋阴类养生药物四、补阳类养生药物第三节养生名方举例一、益气类养生名方二、养血类养生名方三、滋阴类养生名方四、补阳类养生名方五、兼补类养生名方第九章针灸按摩养生法 **节针灸按摩养生的作用与原则一、针灸按摩养生作用机理二、针灸按摩养生应用原则第二节针灸养生常用方法一、针刺养生法二、艾灸养生法第三节按摩养生常用方法一、常用按摩手法二、常见部位按摩第十章其他养生法 **节养生气功一、气功养生的作用与原则二、养生气功方法举例第二节养生膏滋一、膏滋养生的作用与原则二、养生膏滋的制作与使用第三节其他养生一、拔罐养生法二、刮痧养生法三、耳穴贴压养生法下篇中医养生实践运用第十一章因地养生 **节地域环境与养生一、地域环境与健康的关系二、地域环境与疾病的关系三、主要地域环境养生保健第二节居住环境与养生一、风水与居住环境二、住宅环境与养生三、室内环境与养生第十二章因时养生 **节时间气候与人体一、时间与人体的关系二、气候与人体的关系第二节四时养生的方法一、春季养生二、夏季养生三、秋季养生四、冬季养生第三节一日养生的方法一、一日生活起居二、一日饮食调养第十三章因人养生 **节不同年龄的养生一、胎孕期养生二、少儿期养生三、青少年养生四、中年期养生五、老年期养生第二节不同性别的养生一、男性养生二、女性养生第三节不同体质的养生一、体质差异形成原因二、常见不良体质养生第四节不同职业的养生一、体力劳动者养生二、脑力劳动者养生第五节不同部位的养生一、颜面养生保健二、头发养生保健三、五官养生保健四、颈部养生保健五、胸腹养生保健六、腰背养生保健七、四肢养生保健第十四章亚健康与中医干预 **节亚健康干预的意义和原则一、亚健康干预的意义二、亚健康干预的原则第二节中医治未病及亚健康干预一、中医治未病的基本内容二、中医干预亚健康的优势第三节中医干预亚健康的方法一、亚健康状态基本证候二、亚健康状态药物疗法三、亚健