一个人的疗愈_PDF下载[40MB-百度云]牧彤

本书特色

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真正能医治心灵创伤的，唯有自己。在经过时间的洗礼和沉淀后，只有自己真正放下了，才能开辟人生的另一个高度。才能拥有心灵的自由。当我们不介意提起这段伤心时，才是真正的放下，也是自我救赎。我要讲述的，就是怎样度过这个艰难的时光，唤醒另外一个全新的自己。

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内容简介

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◎真正的放下，是不介意再度提起。
◎失落，不快，不是忘掉就可以，每次想起还是煎熬，要真正快乐，需要学会自我疗愈。
◎这本书就是献给正在被心灵创伤折磨的人们，告诉我们在面对心灵创伤时如何进行自我疗愈。我们要做的，就是在受伤以后，安静的找个地方，给自己疗伤。
◎回忆的意义是能让人更加坚定和修正未来的道路，而不是在懊悔、忧伤或者骄傲中度过现在的日子。
◎如果我们肯放弃那些遗憾的事情，转过身来，就以现在，以现在脚下站立的这一方土地，以这一秒钟为新的起点，那么等待我们的将是多么坦荡的一条征程！

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作者简介

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牧彤：喜欢坐在山上看幻化无穷的云朵，喜欢在清晨游走在滴着露珠的大森林。喜欢摄影，喜欢旅行，游走于街头巷尾，去寻找各种被遗忘的角落。她最喜欢用相机记录下每一次心动。
从一个“白骨精”到一个游弋于尘世之外的女子，她找到了心灵的栖息地。她喜欢素黑的文字，喜欢尝试一切新鲜的事务，唯独不喜欢的，是放下身段去迎合世俗。她会告诉我们，怎样从一个受伤的灵魂找回我们最想成为的自己。如果我们不能开始一次长途跋涉的旅行，那么，最好的救赎方法，就是捧一杯咖啡，读一本自己最喜欢的书。

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**章不念过去，不畏将来安慰的话听得越多越伤心无法放下，却又不敢提起编造一些“理由”来安慰自己痛苦只因为太执著一切过往过失都不必太放在心上为人生旅途卸掉一些包袱沉浸在过去只会把自己弄得很可怜如果生气没用，就优雅地反击吧第二章跟不完美的自己和解如果我们能够正确面对遗憾转过身，放下我们内心的苦，多半是自己给的一个能倾诉的朋友和一杯咖啡的时间足以试着原谅自己，小错误没什么大不了何必委屈自己取悦他人可以小自责，不能太自虐像婴儿一样笑点亮一根蜡烛，足以照亮周围的黑暗第三章漏掉复杂，留下简单的快乐或者接受，或者不接受给心情做个大扫除吧宽容的*终受益人是自己别拿别人给的垃圾当宝贝不愉快？少提起，常忘记放下！放下！放下！原谅了别人，解脱了自己如果时间不能打败，就自己把它打败为情感找个出口十年，别忘了归零大不了就从头再来漏掉复杂，留下简单的快乐放弃有时为了重新获得选择权第四章你*该做的就是好好爱自己忙里偷闲，让自己慢下来落单了，就找书、电影来陪你就该过精致的生活本就压力巨大，何必妄自菲薄享受自己拥有的尊重自己的隐私蹲下来，是为了跳得更高拥有爱好是很美妙的事想微笑的时候就微笑干自己*想干的事情尊从内心的真实想法宽容自己的不足冷落烦恼，烦恼就悄悄溜走了第五章左手温暖右手，享受平淡生活填不满、放不下，就会活得很累把苦日子过甜，把甜日子过平淡责难机遇就会失去机遇享受“获得”，接受“失去”到底什么是富有换一种方式解读平淡眼睛老去，心灵就会荒芜权力地位，再看淡一些*简单的快乐就是抱有一份知足第六章调低笑点，调高泪点不回避，才能找到畅快淋漓的快乐不向跟你一起抱怨的人诉苦不为一时的得意烦心，远离喋喋不休的争论一个微笑和双倍好心情牢记别人的恩惠，心怀感恩控制压力，不能任其放大浮云，浮云，一切都是浮云*好的调节剂是眼泪不迷恋过去，太阳每天都会升起来换一种态度，心情也许就会豁然开朗把悲观的事情写下来第七章写一封信给未来别跟暂时不能解决的问题纠缠活出一种姿态谁没有过呢？所以，你也可以有不死抱着残缺，不沉迷于伤痛放弃一些不适合的机会做错了就接受惩罚吧修炼自己的忍耐力逆境绝非绝路写一封信给未来，别忘了把“不如意”写进去从失衡到平衡是一个过程年轻的时候颓废是允许的，但是人应该有进步第八章站在自己的镁光灯下，不做别人的影子生气能解决问题吗？扬起笑脸，找回吹口哨的心情快乐不讲道理，也无需任何条件我们不能跳过人生的任何一个阶段摆脱习惯的束缚站在自己的镁光灯下，不做别人的影子人生中*有力量的好情绪不过怒不过喜没什么大不了的，一切都会过去的第九章别跟自己过不去有什么值得骄傲的呢？宿命不是我们萎靡不振的理由犹豫到*后只能是空欢喜理想要比金钱重要得多嫉妒别人的同时，实际上也在折磨自己什么都想要，*后可能什么也得不到虚荣是一种肤浅，卖弄是一种无知让它过去，顺其自然只做自己感兴趣的事情患得患失就容易怅然若失一定要有遇事不慌的从容冥想、深呼吸破除恐惧只需向前踏一小步第十章看的明白，活的通透自己是自己，别人是别人环境不利于我们的时候，就改变自己全身心的投入到感兴趣的事情上接纳喜欢我们的人，同时也要接纳不喜欢我们的人我很重要不要太忙，更不要瞎忙别为没发生的事忧虑撇开所有，保留一个你*热衷的事听听深处绝境的人说的话做事不要太短视与其勉强死守，不如另谋高就无论何时何地，保持一份素心为小事担忧，不妨问问自己一年后还重要吗？再坚持一秒，就能得到你想要的从相反的角度想办法，也许会找到想要的答案枯竭的真相自己的主意自己拿第十一章幸福越等越远幸福或是不幸，都和贫富、地位无关幸福不要等待一张一弛，文武之道自己幸福，同时为别人谋幸福走出**步，理想更近一步幸福很近，就在细微处不自我设限，不给自己划圈幸福和感受幸福的能力能感知幸福，才不会再挑剔生活知道感恩的人，怎么会不幸福呢？在生活中增加幸福感