中央民族大学出版社有限责任公司克服心理疾病:让我获得平静正常生活的五个步骤_PDF下载[42MB-百度云]（美）郝安迪著

本书特色

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郝安迪的著作就是他本人战胜过精神疾病并找到乐观，有好成果甚至快乐生活的故事。*章描绘出亲身经历躁郁症波涛般的内心激流。第二到第六章描述五个步骤远离「精神疾病的激流」。步骤一的重点就是「察觉」真正症状的病因而看透所谓的表面症状。步骤二「承认」自己的疾病并不代表软弱或羞耻，反而表现着勇气以及负责任之好心。步骤三「明白」疾病所带来的坏念头和习惯并不是病患个人的特质而是可以被治疗的症状而已。步骤四「控制」疾病的过程包括专业心理补导，适当服药，以及培养健康关系。步骤五是设计并努力走向现实梦想而「提升」生活。第七八章就是写给病患以及照顾他们人的自助手册。

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内容简介

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郝安迪的著作就是他本人战胜过精神疾病并找到乐观，有好成果甚至快乐生活的故事。靠前章描绘出亲身经历躁郁症波涛般的内心激流。第二到第六章描述五个步骤远离「精神疾病的激流」。步骤一的重点就是「察觉」真正症状的病因而看透所谓的表面症状。步骤二「承认」自己的疾病并不代表软弱或羞耻，反而表现着勇气以及负责任之好心。步骤三「明白」疾病所带来的坏念头和习惯并不是病患个人的特质而是可以被治疗的症状而已。步骤四「控制」疾病的过程包括专业心理补导，适当服药，以及培养健康关系。步骤五是设计并努力走向现实梦想而「提升」生活。第七八章就是写给病患以及照顾他们人的自助手册。

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作者简介

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郝安迪1971年出生于美国西部并在犹他州长大。高中毕业后到中国台湾求学。在短短的一年中安迪爱上了中国人民、中国文化和中文。安迪在中国台湾时遭受了躁狂症的严厉事件，于是被送回美国住院治疗一个多月，出院时安迪还没有完全康复。经过了多年艰难痛苦的经历安迪才找回有意义、有成就、心境安宁的生活。2007—2014年安迪出版了四本心理健康的书。美国、加拿大、英国及其他说英语的国家和地区的读者从安迪的著作中找到了战胜病痛、过平静健康生活的路径和方法。当安迪告诉他在中国的朋友们有关他写克服心理疾病的书的时候，他们都说中国人民也需要对此事有更进一步的教育和了解——尤其是病患成功的经历。因为安迪的心中一直保留着对中国人民的爱和关心，所以立马开始把原稿翻译成中文并准备在中国出版。2015年安迪在凤凰大学开始念心理咨询硕士。学习过程中安迪获得资格加入 Chi Sigma Iota (CSI)，国际性学术与专业咨询荣誉协会。2018年安迪荣誉毕业之后以心理专家身份在中国以及全世界的华人社区通过写作、视频、音乐及讲座推广心理及精神健康教育与咨询。

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前言……………………………………………………………….1
**章远离心理疾病激流的五个步骤………..1
第二章步骤一：………………………………………….17
第三章步骤二：…………………………………………..44
第四章步骤三：…………………………………………..67
第五章步骤四：………………………………………….93
第六章步骤五：………………………………………….111
自助手册…………………………………………………………127
第七章 ………………………………………………………..129
第八章 …………………………………………………………154