定向培养士官生体育教程_PDF下载[74MB-百度云]田祖国，莫铭主编

本书特色

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　　《定向培养士官生体育教程》分为体育理论编、身体素质编、运动技能编、体育健康编4个部分，共16章。主要内容包括：定向培养士官生体育理论，力量素质、耐力素质、速度素质、灵敏素质、柔韧素质等身体素质的训练方法与训练项目，体操、田径、游泳、团队协作、实战对抗等项目的基本动作、基本技术、训练方法，准备活动与整理放松、体适能与运动处方、体育卫生与运动损伤等基本知识。
　　《定向培养士官生体育教程》既可以作为定向培养士官生体育课程教学用书，也可作为定向培养士官生体能训练参考书。

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内容简介

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本书分为体育基础知识编、身体素质训练编、技能训练编、运动损伤与防治编4部分共16章。主要内容包括定向培养士官体育概论、身体素质训练、力量素质训练、耐力素质训练、速度素质训练、灵敏素质训练、柔韧素质训练、体操训练、田径训练、游泳训练、团队协作训练、实战对抗训练等内容。

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**编体育理论**章定向培养士官生体育概述**节定向培养士官生体育的产生和现状第二节定向培养士官生体育的目的与任务第三节定向培养士官生体育的特点第二章定向培养士官生体育理论概述**节定向培养士官生体育的理论基础第二节定向培养士官生体育的原则第三节定向培养士官生体育的规律第三章定向培养士官生体育训练理论概述**节定向培养士官生体育训练的理论基础第二节定向培养士官生体育训练的原则第三节定向培养士官生体育训练的规律第二编身体素质第四章力量素质**节力量素质训练方法第二节力量素质训练项目第三节力量素质训练辅助活动与注意事项第五章耐力素质**节耐力素质训练方法第二节耐力素质训练项目第三节耐力素质训练辅助活动与注意事项第六章速度素质**节速度素质训练方法第二节速度素质训练项目第三节速度素质训练辅助活动与注意事项第七章灵敏素质**节灵敏素质训练方法第二节灵敏素质训练项目第三节灵敏素质训练辅助活动与注意事项第八章柔韧素质**节柔韧素质训练方法第二节柔韧素质训练项目第三节柔韧素质训练辅助活动与注意事项第三编运动技能第九章体操**节单杠第二节双杠第三节支撑跳跃第十章田径**节短跑第二节中长跑第三节定向越野跑第四节障碍跑第十一章游泳**节蛙泳第二节自由泳第三节仰泳第四节武装泅渡第十二章团队协作**节信任背摔第二节抢花炮第三节拔河第四节两人三足第十三章实战对抗**节五步拳第二节擒敌拳第三节散打第四编体育健康第十四章准备活动与整理放松**节准备活动第二节整理放松第十五章体适能与运动处方**节体适能第二节运动处方第十六章体育卫生与运动损伤**节体育卫生与保健第二节常见运动性疾病第三节运动损伤急救与预防