你也可以成为小脸美女-韩博士的五行血型美容健身法

节选

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《你也可以成为小脸美女:韩博士五行血型美容健身法》内容包括：身材好的女性性格也好、相同体重；为什么我看起来更胖、这样减肥肯定失败、毁身体的减肥法、韩博士减肥小测试、日常生活中的减肥小常识、现在的减肥方法是否正确、测测你的饮食习惯、测测你是否受到肥胖压力……

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相关资料

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插图：习惯性的减肥用楼梯代替电梯，购物时走路的速度加快，休息时骑自行车或蹬山，看电视时转呼啦圈或定位走步等来运动身体，增加能量的消耗。在日常生活中，消耗多余的卡路里很有效果。维持早睡早起的生活习惯是很重要的。早睡的习惯可以预防因夜宵导致的增肥，早起的习惯可以让你吃早饭，上午可以过得活跃，增加卡路里的消耗量。18.模特减肥七大法宝（1）远离偏食，充分地吸收营养素，为了多吃纤维素，增加蔬菜的吸取量，平常多吃水果或蔬菜，预防便秘或皮肤粗糙等。（2）一天喝两升左右的水，排出体内堆积的垃圾，饭前也先喝水，减少空腹感，有助于调节饮食量。（3）坐在饭桌前不要马上吃，而是先看一下桌上的菜。看到自己喜欢的就先想：我要吃多少才能吃得香又能保持现状？然后慢慢地开始用餐。（4）用餐慢慢细嚼，很快就能感到饱，不暴食也能吃得饱。（5）一天三顿，一定要吃。比如，不吃早饭就感到饿，没有活动的力气，这样影响正常生活，也因空腹感，与正常用餐时相比，下一顿可能会暴食。这种暴食就会打破身体的平衡，维持身材就困难了。而且为了补偿空腹感，身体需要更多的饭量。即使没有用餐的多余时间，也一定要以牛奶等简单食品来缓解饥饿。

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本书特色

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韩国模特大赛冠军、iq148的理学博士、十年私家美容秘笈首次奉献五行、血型美容的秘密。每天5分钟，从女孩到女人受益一生。

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内容简介

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减肥的目的是漂亮的脸和身材，身材好的女性性格也好，做皮肤好的小脸美女。

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作者简介

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韩政树，韩国理学博士，生命工程学及食品工学的专家，国际MENSA会员，拥有IQ148的天才的大脑。韩国MBC-TV主办的“模国模特选拔大会”上获得了男子冠军的桂冠。韩国曙祯医院副院长；亚洲青少年成长网总裁。
　　韩政树博士有好地理解中国的文化，而且喜欢中国的文化。喜欢吃中国菜，精通书法与太极拳，通过学习中国老子的“道德经”与“周易”“阴阳五行”，将学到的心得应用在日常生活当中，而且是一个向韩国积极宣传中国文化的优秀传播者。

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目录

开篇我们为什么需要减肥　1　身材好的女性性格也好　2　相同体重，为什么我看起来更胖　3　这样减肥肯定失败　4　毁身体的减肥法韩博士减肥小测试　1　日常生活中的减肥小常识　2　现在的减肥方法是否正确　3　测测你的饮食习惯　4　测测你是否受到肥胖压力**篇　打造属于自己的减肥秘籍：减肥呼吸法和五行血型法　一、减肥呼吸法　　1　冥想呼吸法　　2　抱肩呼吸法

封面

书名:你也可以成为小脸美女-韩博士的五行血型美容健身法

作者:韩政树

页数:181

定价:¥29.8

出版社:金城出版社

出版日期:2010-12-01

ISBN:9787802516199

PDF电子书大小:76MB 高清扫描完整版

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