失眠健忘症病人生活宜忌与饮食调治_PDF下载[101MB-百度云]曲超法编著

节选

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认识失眠健忘症
　　何谓睡眠
睡眠是指由于脑的功能活动而引起的生理性活动低下，给予适当刺激可以使人体达到完全清醒的状态。睡眠是一种主动的过程，并且有专门的中枢神经管理睡眠与觉醒，大脑在睡眠时只是换了一个工作的方式，以使能量得到贮存，并且有利于精神和体力的恢复。适当的睡眠是*好的休息，既是保持健康和体力的基础，也可以保证学习、工作的能力。
只要符合以下几个条件，就可以说是进入了睡眠状态：
1.姿势固定。一般为仰卧、侧卧，在特殊情况下，可以趴着或坐着睡。
2.对刺激反应减弱。入睡以后，人体对低强度的声音、光线或触摸等刺激反应明显减弱。
3.可逆性。人体受到一定刺激后，很容易恢复清醒，如声音刺激、光线刺激、外力刺激等。使人醒来的刺激程度视个人情况、入睡时间、周围环境而不同。
4.意识相对丧失，没有自主肌肉活动。也就是说，入睡者不可能进行有意识的肢体活动，如行走、谈话、写作等。

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内容简介

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失眠健忘症已成为流行性疾病之一，虽然不像糖尿病、高血压等疾病会危及生命，但也会给人们的生活带来严重的不良影响。因此，关注、认识、改善失眠健忘症已不容忽视，亟待解决。为了让人们能从失眠健忘症的痛苦和束缚中彻底解脱出来，成为一个全新的、富于创造性的、能够释放全部潜能的人，我们特组织专家撰写了《失眠健忘症病人生活宜忌与饮食调治》一书。本书总结了专家对失眠健忘症的防治经验，论述了现代医学对该病症的认识及治疗，并深入浅出地介绍了各种失眠健忘症的相关知识以及日常生活宜忌与饮食调治的要点，以期帮助患者早日恢复健康。
　　全书共分三部分。
**部分为“认识失眠健忘症”。重点阐释了失眠健忘症的相关知识以及疑难问题，以期读者对该病症有一个科学而全面的认识。
第二部分以宜忌的形式，对如何预防与治疗失眠健忘症给予了相应的解答。内容详尽，涉及面广，包括心理调护宜忌、诊疗用药宜忌、日常保健宜忌、运动健身宜忌等。
第三部分为饮食调养。科学地阐释了失眠健忘症的饮食原则，系统地为失眠健忘症患者提供了营养食谱、药膳食谱及疗养方剂，具有切实可行的参照性。
本书重点突出，语言通俗易懂，力求以*明了的方式向广大读者提供全面而周到的诊疗指导与健康咨询，希望读者朋友能从中得到防病治病的有效方法，真正从失眠健忘的阴霾中走出来，去创造更加美好的生活。

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