体育与健康-下册-第二版
本书特色
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本着“天天锻炼、健康成长、终身受益”的体育教育理念,本书主要介绍了大学生普遍喜爱的田径运动、排球运动、足球运动、篮球运动、武术运动、体育舞蹈的具体内容,根据不同运动的特点,分别讲述了各种运动的历史、主要技术、基本战术或者基本动作。本书通俗易懂, 适用于高等院校学生进行体育锻炼, 对于体育爱好者也有指导作用。
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内容简介
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本书主要讲了田径运动、排球运动、足球运动、篮球运动、武术运动、体育舞蹈六种运动,书中对各项运动的主要技术讲解详细,并有配图,方便读者了解该类型运动的基本动作、主要技术
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目录
**章田径运动1
**节竞走1
一、竞走的动作技术1
二、竞走技术的练习方法1
三、简要规则2
第二节跑3
一、短跑3
二、中长跑6
三、接力跑8
四、跨栏跑10
第三节跳跃12
一、跳高12
二、跳远14
三、三级跳远16
第四节投掷18
第二章排球运动21
**节排球运动概述21
一、排球运动的特点21
二、排球运动的锻炼价值22
三、排球练习中运动损伤的预防22
四、世界排球大赛简介22
第二节排球运动基本技术22
一、排球技术的概念22
二、排球技术的特点23
第三节排球基本战术26
一、阵容配备27
二、进攻战术28
三、防守战术29
第三章羽毛球运动31
**节羽毛球运动概述31
一、起源31
二、发展简况31
三、羽毛球主要世界大赛32
第二节羽毛球运动的基本技术32
一、握拍方法32
二、指法34
三、发球35
四、接发球38
五、击球39
六、步法53
第四章足球运动58
**节足球运动简介58
一、现代足球运动58
二、我国足球运动58
第二节足球运动基本技术59
一、踢球技术与练习59
二、停球技术与练习61
三、顶球技术与练习63
四、运球技术与练习64
五、抢截球65
六、掷界外球65
七、守门员技术66
第三节足球运动基本战术67
一、足球进攻战术67
二、足球防守战术70
三、几种常用足球比赛阵形简介71
第五章篮球运动74
**节篮球运动简述74
第二节篮球基本技术75
一、移动75
二、传接球76
三、投篮77
四、运球79
五、持球突破80
六、防守对手81
七、抢球、打球、断球82
八、抢篮板球83
第三节篮球基本战术84
一、进攻与防守战术的基础配合84
二、进攻与防守战术的整体配合86
第六章武术运动89
**节武术简介89
第二节武术基本功89
一、手型和步型89
二、腿功练习90
第三节初级长拳第三路92
一、初级长拳第三路简介92
二、动作名称93
三、动作说明与图示93
第四节初级剑术103
一、初级剑术简介103
二、动作名称104
三、动作说明与图示104
第五节二十四式简化太极拳115
一、二十四式简化太极拳简介115
二、动作名称116
三、动作说明与图示116
第七章体育舞蹈130
**节体育舞蹈的基础知识130
一、舞程线、方位、赛场介绍130
二、体育舞蹈常用符号132
第二节华尔兹(三步舞)134
一、三步舞的简述134
二、基本步型134
第三节流行交谊舞(三步舞)综合套路140
参考文献145
封面
书名:体育与健康-下册-第二版
作者:黄文健
页数:145
定价:¥19.8
出版社:化学工业出版社
出版日期:2017-10-01
ISBN:9787122301253
PDF电子书大小:106MB 高清扫描完整版