体育与健康-下册-第二版

本书特色

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本着“天天锻炼、健康成长、终身受益”的体育教育理念，本书主要介绍了大学生普遍喜爱的田径运动、排球运动、足球运动、篮球运动、武术运动、体育舞蹈的具体内容，根据不同运动的特点，分别讲述了各种运动的历史、主要技术、基本战术或者基本动作。本书通俗易懂, 适用于高等院校学生进行体育锻炼, 对于体育爱好者也有指导作用。

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内容简介

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本书主要讲了田径运动、排球运动、足球运动、篮球运动、武术运动、体育舞蹈六种运动，书中对各项运动的主要技术讲解详细，并有配图，方便读者了解该类型运动的基本动作、主要技术

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目录

**章田径运动1

**节竞走1

一、竞走的动作技术1

二、竞走技术的练习方法1

三、简要规则2

第二节跑3

一、短跑3

二、中长跑6

三、接力跑8

四、跨栏跑10

第三节跳跃12

一、跳高12

二、跳远14

三、三级跳远16

第四节投掷18

第二章排球运动21

**节排球运动概述21

一、排球运动的特点21

二、排球运动的锻炼价值22

三、排球练习中运动损伤的预防22

四、世界排球大赛简介22

第二节排球运动基本技术22

一、排球技术的概念22

二、排球技术的特点23

第三节排球基本战术26

一、阵容配备27

二、进攻战术28

三、防守战术29

第三章羽毛球运动31

**节羽毛球运动概述31

一、起源31

二、发展简况31

三、羽毛球主要世界大赛32

第二节羽毛球运动的基本技术32

一、握拍方法32

二、指法34

三、发球35

四、接发球38

五、击球39

六、步法53

第四章足球运动58

**节足球运动简介58

一、现代足球运动58

二、我国足球运动58

第二节足球运动基本技术59

一、踢球技术与练习59

二、停球技术与练习61

三、顶球技术与练习63

四、运球技术与练习64

五、抢截球65

六、掷界外球65

七、守门员技术66

第三节足球运动基本战术67

一、足球进攻战术67

二、足球防守战术70

三、几种常用足球比赛阵形简介71

第五章篮球运动74

**节篮球运动简述74

第二节篮球基本技术75

一、移动75

二、传接球76

三、投篮77

四、运球79

五、持球突破80

六、防守对手81

七、抢球、打球、断球82

八、抢篮板球83

第三节篮球基本战术84

一、进攻与防守战术的基础配合84

二、进攻与防守战术的整体配合86

第六章武术运动89

**节武术简介89

第二节武术基本功89

一、手型和步型89

二、腿功练习90

第三节初级长拳第三路92

一、初级长拳第三路简介92

二、动作名称93

三、动作说明与图示93

第四节初级剑术103

一、初级剑术简介103

二、动作名称104

三、动作说明与图示104

第五节二十四式简化太极拳115

一、二十四式简化太极拳简介115

二、动作名称116

三、动作说明与图示116

第七章体育舞蹈130

**节体育舞蹈的基础知识130

一、舞程线、方位、赛场介绍130

二、体育舞蹈常用符号132

第二节华尔兹（三步舞）134

一、三步舞的简述134

二、基本步型134

第三节流行交谊舞（三步舞）综合套路140

参考文献145

封面

书名:体育与健康-下册-第二版

作者:黄文健

页数:145

定价:¥19.8

出版社:化学工业出版社

出版日期:2017-10-01

ISBN:9787122301253

PDF电子书大小:106MB 高清扫描完整版