管理你的情绪

内容简介

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《管理你的情绪》内容简介：虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。美国有名投资家沃伦巴菲特在谈到自己成功的原因时说，他的成功并不是因为高智商，而是对情绪和理性的控制力。善于管理情绪可以推动人的各种活动，使我们有一个积极进取的人生。比如，勇敢、自信、愉快、感激、同情、安稳、关怀和被爱等令人心情舒畅的感受。
我们的生命中，不可避免地也要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。假如不快情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生负面的影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。
情绪会影响人的健康。
情绪会影响人的交际。
情绪会影响人的职业。一个人稳定的情绪是事业成功所必要的条件——这就是为何现在人们特别注意培养“情商”（EQ）的原因。一个人能不能把握和控制住自己的情绪，这往往是决定一个人事业的得失成败以至人生命运很重要的一点。各种成功之士的经验也证明，职场成功的关键就是管理和控制自己情绪的能力当情绪来临的时候，一个成熟的对自己的情绪有充分感知和识别能力的人，应当学会坦然地接受这些情绪，从而驾驭它，而不是被其控制或是盲目地找各种解释为自己的行为找到懈怠的理由。
因此，在竞争加剧、压力倍增的现实环境下，我们一定要学会管理好自己的情绪，修身养性以求身心健康;管理好自己的情绪，从而在人际交往中如鱼得水;管理好自己的情绪，以便在职业生涯中顺风顺水。 

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目录

线之一章 揭开情绪的面纱一、纷繁复杂说情绪二、别忽视情绪的力量三、如何对待情绪四、正确的思想导致健康的情绪五、不要让情绪失控线之二章 不良情绪面面观一、冲昏头脑的愤怒二、与生俱来的恐惧三、忧虑笼罩的阴影四、畏首畏尾的怯懦五、吞噬心灵的嫉妒六、处处设防的猜疑七、迷失自我的虚荣八、越陷越深的自卑九、惴惴不安的悲观十、缺乏清醒的偏执线之三章 修世立世中的情绪管理一、具备自知之明二、避免妄自菲薄三、不要被完美所累四、知足才能常乐五、做到宠辱不惊六、不要怨天尤人七、让自己保持冷静八、学会不在意九、保持乐观的心境十、懂得自我安慰十一、遇事要想得开十二、别太计较得失十三、该放下时且放下十四、做到随遇而安十五、拥有豁达心胸线之四章 人际交往中的情绪管理一、善待别人,懂得宽容二、用平静化解矛盾三、学会感谢别人四、顾及他人的自尊五、得意不要忘形六、把握好交往的分寸七、用赞美调动情绪八、以微笑感染情绪九、沟通能缩短距离十、控制急躁情绪线之五章 职业生涯中的情绪管理一、化情绪为动力二、找回工作的激情三、释放不快乐的情绪四、降低自己的期望值五、不要让自己太疲惫六、学会放松自己七、给自己一个愿望八、正确面对批评和受挫九、用积极化解抱怨十、冷静应对争论和冲突

封面

书名:管理你的情绪

作者:宋犀坤

页数:261

定价:¥34.0

出版社:法律出版社

出版日期:2011-03-01

ISBN:9787511810090

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