体育与健康教程

内容简介

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　　《体育与健康教程（第四版）》是在前三版《实践教程》《体育与健康教程》基础上，经过认真总结，仔细探讨，吸取国内外体育教学成果和优秀教材精华的基础上精心编著而成的。该教程强化体育与健康有机联系和互动，融合了健康、体质、生理、营养、保健、养生诸多学科的理论与实践，突出了理论与实践相结合、现代与传统相结合，从符合学生认知规律出发，从教学实际出发，充分发挥学生个性，适应不同基础层次，着力于学生终身锻炼习惯的养成。全书以学生发展为本，在观念、内容、科学性、实用性等方面都有独到之处，尤其在结构、内容上有创新之处。该教程被列为教育部普通高等教育“十一五”国家级规划教材，并经教育部全国高等学校体育教学指导委员会审定通过，在全国普通高等学校发行使用。

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目录

**章 领悟体育真谛与健康法则**节 体育的真谛一、体育维系人类的生存与发展二、体育的真谛第二节 健康的定义一、健康是人生的**财富二、各历史时期对健康的理解和认识三、健康的定义四、健康的标准第三节 现代人面临的几个健康问题一、致人死亡的三大杀手二、警惕亚健康状态第四节 影响健康的因素一、遗传与变异对健康的影响二、环境因素对健康的影响三、体育锻炼对健康的影响四、生活方式对健康的影响五、情绪对健康的影响第五节 维护健康的法则一、培养良好的生活习惯二、合理饮食三、积极参加体育锻炼四、保持乐观情绪第二章 带你科学地锻炼身体**节 运动与肌肉一、带你认识人体的肌肉二、重新认识肌肉力量的重要性三、适合你的肌肉锻炼的提示第二节 运动与心肺功能一、简易评定心肺功能的方法——Ruffier测试二、适合你锻炼心肺功能的提示第三节 运动与能量供给一、运动供能系统及其特点二、认识人体的营养物质三、爱好运动者的营养提示第四节 运动与疲劳恢复一、疲劳的定义、产生二、运动性疲劳的判断三、运动性疲劳的恢复手段第三章 体育锻炼的原则与增强体质的方法**节 体育锻炼的原则一、超负荷原则二、循序渐进原则三、专门性原则四、恢复性原则五、锻炼效果的可逆性原则六、大小运动量相结合原则第二节 体质的内涵和增强体质的方法一、什么是体质二、增强体质的方法第三节 运动处方的组成及其实施一、设置锻炼目标二、重视准备活动三、选择锻炼模式四、注意整理活动五、强调因人而异第四章 建立健康合理的生活方式**节 什么是生活方式一、生活方式定义二、不良生活方式对健康的影响三、我国提倡的大学生生活方式第二节 现代人的健康危机一、现代人的健康意识二、老年病的年轻化趋势第三节 构建健康合理的生活方式一、构建健康合理的生活方式之一——合理膳食……第五章 运动性伤病诊断和应急处置第六章 常见病（慢性病）医疗体育指南第七章 中国传统养生学机理、内容与方法第八章 奥林匹克运动第九章 田径运动第十章 球类运动第十一章 游泳运动第十二章 搏击运动第十三章 形体健美第十四章 中华美术第十五章 中华养生术第十六章 休闲娱乐活动第十七章 野外生存第十八章 极限运动

封面

书名:体育与健康教程

作者:孙麒麟

页数:337

定价:¥34.0

出版社:大连理工大学出版社

出版日期:2008-07-01

ISBN:9787561132838

PDF电子书大小:31MB 高清扫描完整版