篮球技术与体能训练_PDF下载[71MB-百度云]张守伟，周殿学，王长在

本书特色

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本书以”内容全面、实效易懂”理念为背景，针对基层篮球教学工作者，以篮球基本技术与体能训练的教、训方法为主要内容，以教训实例为补充，结合当前国内篮球运动发展趋势，对基层篮球运动的周期化教学方法做了详细的介绍。

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内容简介

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本书以”内容全面、实效易懂”理念为背景，针对基层篮球教学工作者，以篮球基本技术与体能训练的教、训方法为主要内容，以教训实例为补充，结合当前靠前篮球运动发展趋势，对基层篮球运动的周期化教学方法做了详细的介绍。

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目录编写说明**篇篮球技术**章移动技术 3**节基本知识 3第二节动作方法 4第二章接球技术 16**节基本知识 16第二节动作方法 18第三章传球技术 21**节基本知识 21第二节动作方法 23第四章运球技术 32**节基本知识 32第二节动作方法 34第五章投篮技术 44**节基本知识 44第二节动作方法 47第六章持球突破技术 56**节基本知识 56第二节动作方法 57第七章抢球技术 61**节基本知识 61第二节动作方法 62第八章打球技术 66**节基本知识 66第二节动作方法 67第九章封盖技术 70**节基本知识 70第二节动作方法 71第十章断球技术 74**节基本知识 74第二节动作方法 75第十一章抢篮板球技术 78**节基本知识 78第二节动作方法 81第十二章防守对手技术 83**节基本知识 83第二节动作方法 86第二篇篮球体能训练第十三章稳定的身体—核心力量训练 91**节基本知识 91第二节核心力量训练方法 93第三节训练计划制定 107第十四章柔韧的身体—柔韧训练 124**节基本知识 124第二节柔韧训练方法 126第三节训练计划制定 140第十五章灵动的身体—速度训练 153**节基本知识 153第二节速度训练方法 156第三节训练计划制定 185第十六章永恒的动力—耐力训练 196**节基本知识 196第二节耐力训练方法 198第三节训练计划制定 206第十七章强壮的身体—力量训练 214**节基本知识 214第二节力量训练方法 217第三节训练计划制定 233附力量训练组合安排 239第十八章灵动的身体—灵敏训练 243**节基本知识 243第二节灵敏素质训练方法 244第三节训练计划制定 253第十九章青少年篮球运动员体能测试与评价 269**节青少年篮球运动员体能测试概述 269第二节测试的项目与方法 269第三节测试与评价 273参考文献 279