阳光总在风雨后:挫折的应对_PDF下载[154MB-百度云]李百珍，梁樱，方霏著

内容简介

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本书介绍了如何走出挫折的迷雾、青少年的心理发展特征与心理防御机制，应对挫折的策略和方法、耐挫能力的自我培养等，还包括了一些心理承受能力、生活压力承受指数等方面的测试。

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引言一走出挫折的迷雾万事岂能如意——人生挫折十有八九挫折的两面性钢铁是怎样炼成的二我是挫折的易感人群吗——青少年的心理发展特征与心理防御机制我还是一个青苹果吗 1 我是谁——自我认识不稳定，自尊心强烈 2 *近有点烦——情绪和情感不稳定，易波动 3 为何我总是很冲动——情绪调控能力欠缺，意志力薄弱 4 我长大了——性生理的成熟与困扰其实你不懂我的心——青春期矛盾有几多 1 一个在天上，一个在地下——理想与现实的矛盾 2 我不是笨小孩——独立与依赖的矛盾 3 我是一个胆小的刺猬——自我封闭与开放需要之间的矛盾 4 悸动的心——爱慕异性与社会规范约束的矛盾自我保护——心理防御机制的合理运用 1 莞尔之间——幽默 2 梦里的世界很美——幻想 3 用遗忘让烦恼走开——压抑 4 永远不想长大——退行 5 看见我的影子——投射 6 眼不见为净——否认 7 酸葡萄和甜柠檬——文饰 8 此地无银三百两——反向 9 失之东隅，收之桑榆——补偿 10 化悲痛为力量——升华 11 寻找“替罪羔羊”——转移三兵来将挡，水来土掩——应对挫折的策略和方法我就是我——自我尊重的合理调试 1 实事求是认识自己 2 我想我可以 3 正确对待他人的评价 4 独一元二的我我的未来不是梦——拉近理想与现实的距离 1 看清楚自己——正确认识自我 2 不太完美的世界——辩证地认识社会 3 跳起来摘苹果——合理的期望值 4 一步一个脚印 5 把握时间，计划生命 6 懂得先后、轻重、缓急摆脱学习的噩梦——战胜学习挫折 1 我真的比别人笨吗——正确归因 ……四行动起来吧——耐挫能力的自我培养五心理测试结束语