这不是你的错-海灵格家庭创伤疗愈之道_PDF下载[133MB-百度云]马克.沃林恩

本书特色

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本书作者在其20余年的研究中发现，过去的创伤在我们身上发挥作用时，总会留下一些线索。这些线索可能以情绪化的语句或词语表现出来，它表达的是我们内心深处的恐惧，连接着我们没有处理好的创伤。这些语言就是“核心语言”：

“我永远都会是独自一人。”
“我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。”
“她会背叛我，我会受到伤害。”
“我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。”
“我不配拥有我所得到的。”
“他们会排斥我，我无法融入。”

海灵格知名弟子，家庭代际创伤领域的先驱马克·沃林恩拥有20余年的临床经验。希望每一位读者在作者的引导下，都能在这场探索之旅中，找到自己的核心语言，与隐藏的创伤对话，解决当下的问题。

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内容简介

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每个孩子都诞生于家庭
每个家庭都有独特的躯体
每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤

这份逃不开的命运印记，影响了每个人当下的生活

“我永远都会是独自一人。”
“我会伤害别人，这都是我的错。我永远都无法原谅自己。”
“她会背叛我，我会受到伤害。”
“我只是在苟且偷生。我只能勉强维持着生计。”
“我不配拥有我所得到的。”
“他们会排斥我，我无法融入。”
每个孩子都诞生于家庭
每个家庭都有独特的躯体
每个人都在这副躯壳中裹挟着记忆之伤

这份逃不开的命运印记，影响了每个人当下的生活

是否在你生命的历程中，有过类似的感悟或自我对话？这些语句会影响你认识自己的方式，会影响你做出的选择，还会影响你的大脑和身体对这个世界做出的回应。在书中，作者将带领每个人寻找自己的核心语言，突破家庭创伤的影响，打破旧模式，建立更加积极和健康的新模式，拥抱属于自己的新生活。

很多人发现，自己的计划与行动常常是不一致的：
●　想要健康，却会吃很多垃圾食品，或者是找借口不运动
●　想要一段美好的关系，却在合适的人靠近时开始疏远对方
●　想拥有一个有意义的职业，却做不到一步步去实现它
这不是你的错，但你似乎也不知该如何摆脱。
不仅如此，我们生活中的种种问题，如抑郁、焦虑、慢性疼痛、恐惧症……越来越多的证据表明，这些造成个体痛苦的根源不在于其当下的生活经历或者大脑化学失衡，而是从每个人的父母、祖父母，甚至是祖父母的生活中内化得来的。

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作者简介

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马克·沃林恩（Mark Wolynn）
海灵格弟子，家庭代际创伤领域的全球领先专家。旧金山家庭系统排列研究所主任，北加州海灵格研究所主任，纽约海灵格学习中心副主任。他训练过上千名临床医生，帮助人们治疗沮丧、焦虑、恐慌症、强迫症、自我伤害、慢性疼痛和生理疾病。他还是一位热忱的讲师，在世界各地的医院、诊所、会议和教学中心组织并领导研讨会。他曾在匹兹堡大学、西方精神病学研究所、Kripalu瑜伽中心、欧米茄研究所、纽约开放中心和加利福尼亚综合研究所任教。
本书获得2016年全球健康类图书最高荣誉“鹦鹉螺图书奖”(Nautilus Book Awards)银奖。

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目录目　录Contents译者序前　言**部分家庭创伤的脉络第1章　找寻创伤 002010// 不曾预想的代际遗传013 第2章　跨越三代的生命：家庭之躯母亲传递给孩子的细胞记忆 //015表观遗传学 //017表观遗传学视角下的创伤传递 //024第3章　家庭的记忆 030035// 存留于家庭里的创伤印记040// 意象疗愈与大脑的关系043// 意象疗愈与基因的关系045 第4章　核心语言疗法无意识记忆 //046未能开口的话：遗失的语言 //048核心语言与记忆修复 //049怎样识别你的核心语言 //050核心语言地图 //051第5章　阻碍生命流动的四项无意识主题 053054// 生命的流动056// 四种阻断生命流动的无意识主题077// 如何着手处理这四个主题080// 探索核心语言地图的四种工具第二部分核心语言地图第6章　核心怨言 084096// 核心语言就像指南针098// 将抱怨与症状当作线索100 第7章　核心叙词对你的母亲进行描述 //101对你的父亲进行描述 //101核心叙词通常来自早期的分离 //106核心叙词中的情感色彩 //107第8章　核心语句 111112// 寻找你的核心语句116// 找到核心语句的其他方法117// 从新的经历中找到你家庭中的经历118// 诞生于战争中的核心语句121// 沉默的家庭之痛122// 囚禁于恐惧之中124// 探索核心语句的根源130// 你的核心语句：改变恐惧的方法133 第9章　核心创伤过渡问题 //134家谱图 //137卡萝的核心语言地图 //143第三部分重建连接之路第10章　由洞悉走向整合 148149// 整合核心语言地图151// 创造属于自己的疗愈语言154// 从疗愈语言到疗愈意象158// 疗愈语言和身体之间的关系160// 疗愈我们和父母的关系170 第11章　关于分离的核心语言分离的类型 //173关于分离的核心语言 //174孤独的万达 //177早期分离下的焦虑 //178拔毛癖：“与根的断离” //180分离：内在冲突的根源 //183生命流动的中断 //185第12章　关于关系的核心语言 188190// 丹与南希的故事203// 超越你与伴侣本身206// 盲目的爱212 第13章　关于成功的核心语言弥补家庭中曾犯过的错 //213与母亲之分离，与他人之疏远 //216对成功有影响的家庭动力 //220第14章　疗愈之核心语言 230231// 下一步：继续完成转变233// 抵达核心语言之旅的*后一站234 附录A　追溯家庭历史的问题清单235 附录B　关于早期创伤的问题清单236 术语表237 致谢240 注释