自在晚年-新时代老人安享晚年的实用指南_PDF下载[126MB-百度云]保坂隆

本书特色

[

晚年并非都是那么孤苦凄凉、寂寞难熬，只要拥有一种积极健康、豁达开放、泰然乐处的生活态度，你的生活会过得充实、优雅和幸福。《自在晚年》以晚年的生活起居、人际关系、理财、遗嘱等话题为切入点，帮助老年人更好地享受自在安闲的人生，帮助子女更好地理解父母、孝顺父母。

]

内容简介

[

1. 新时代老人安享晚年的实用指南。
2. 提供“老有所享”的智慧方案，描绘自在安闲的晚年生活图景。
3. 中国社科院老龄问题研究员唐振兴推荐
4. 内附：老龄专家针对中国老年人打造的《晚年生活指南》
5. 献给爸妈的贴心礼物，关注父母的心理健康
6. 独居不孤单，生活不懒散，交友健谈，兴趣广泛，晚年方能自在安闲。

]

作者简介

[

保坂隆
日本东海大学医学部（精神科学）教授，圣路加看护大学大学院临床教授，日本综合病院精神医学会理事，日本心理学会理事，日本体育精神医学会理事，日本医师会认定产业医生。

]

译者序前　言第1 章　一个人的晚年并不孤独1.1　晚年独居与你无关吗／ 0031.2　心怀感恩活出自己／ 0061.3　拒绝懒散，享受悠闲／ 0081.4　晚年独居生活的好与坏／ 0101.5　要和孩子一起生活吗／ 0121.6　学用计算机上网娱乐／ 0171.7　放松心情，放慢脚步／ 0211.8　腰缠万贯不如好友相伴／ 0231.9　紧急状况有备无患／ 0251.10　学会理财，平衡收支／ 0271.11　晚年对自己不再吝啬／ 029第2 章　自立的人和孤立的人2.1　老年人的四条交友秘诀／ 0332.2　从力所能及的家务做起／ 0362.3　收拾干净屋子才好招待客人／ 0382.4　合理安排日常生活／ 0412.5　坚持每天运动半小时／ 0442.6　小习惯预防老年痴呆／ 0482.7　重返大学校园学习／ 0512.8　取得从业资格证书／ 0542.9　感受志愿服务的乐趣／ 0562.10　独处时也请展开笑颜／ 0582.11　兴趣单一不如涉猎广泛／ 0602.12　用博客开启崭新世界／ 0622.13　在当地的初次亮相／ 0662.14　克服记不住人名的毛病／ 0702.15　别忘了疏于问候的老友／ 0732.16　有难处时懂得求助于人／ 0752.17　写一张心愿清单／ 077XI2.18　换手训练，活化脑力／ 0802.19　寻找清晨散步的乐趣／ 083第3 章　健谈的人和寡言的人3.1　交谈都是从打招呼开始的／ 0873.2　学会恰如其分地介绍自己／ 0903.3　切忌对朋友连珠炮式发问／ 0933.4　提些能打开话匣子的问题／ 0953.5　边听边聊气氛会更好／ 0983.6　避免谈及宗教、政治、疾病和家庭／ 1013.7　放松心情，享受“冷场” ／ 1033.8　为人处世更直爽些／ 1053.9　选择积极的人生态度／ 1073.10　高高在上不讨人喜欢／ 1093.11　提建议前先认真聆听／ 1113.12　交谈时配合对方的节奏／ 1143.13　说声“谢谢”或许更好／ 1163.14　难以开口的事情怎么说／ 1193.15　试试和同辈人搭话／ 122第4 章　不做烦人长辈的16 条秘诀4.1　好汉不提当年勇／ 1274.2　不要开口闭口尽是孩子／ 1304.3　舍弃职场习惯，入乡随俗／ 1324.4　分开付账，实行AA 制／ 1344.5　宠物饲养注意多／ 1364.6　保持清洁，防止“老人味” ／ 1404.7　聚会游玩要遵守时间／ 1434.8　没有更好的想法时不提反对意见／ 1454.9　对闲言碎语不闻不问／ 1474.10　出手相助时考虑对方感受／ 1494.11　懂得说声“谢谢”，接受别人的好意／ 1514.12　不做负面思考的啰唆长辈／ 1534.13　做个有自知之明的业余爱好者／ 1574.14　拒绝时不要太过直接／ 1604.15　发牢骚时把握分寸／ 1624.16　不要打断别人抢话说／ 165第5 章　“万一有可以信赖的人吗？5.1　和民生委员建立良好的关系／ 1695.2　事先写好遗嘱／ 1715.3　写临终笔记交代身边琐事／ 1765.4　安排好经常就诊的医院／ 1785.5　告诉医生想要怎样的治疗方法／ 1805.6　从现在起确定入院保证人／ 1835.7　寻找一个值得信赖的监护人／ 1875.8　了解服务老年人的公共政策／ 1915.9　提供亲人式看护的服务机构／ 1955.10　这是老年痴呆的征兆吗／ 1985.11　了解本地服务老年人的信息／ 2005.12　独自一人也可以过得很好／ 202附　录／ 206