爱的陷阱:如何让亲密关系重获新生

相关资料

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幸福的爱情是人类追求的永恒主题，然而，当今中国的离婚结婚比日益增高，而导致离婚的首要原因却是生活琐事。越来越多的人似乎陷入了亲密关系的陷阱之中。有些伴侣正处在分手还是继续的矛盾纠结中，有些正处在控制的挣扎中或回避的冷战中。本书用生动有趣的语言从一个崭新的视角为你提供了独特而有效的解决方案，帮助你走出爱的迷思与陷阱，看清爱的本质不仅仅是彼此之间美好的感受，更是接纳包容、基于初心、价值方向一致的行动。
——祝卓宏中国科学院心理研究所教授

读者推荐

拥有一段美好的关系通常意味着你首先要成为更好的伴侣，然后再看如何与对方建立更好的关系。这可能很难，因为一开始可能会让人觉得有点不真实。作者鼓励夫妻一起练习，你也可以独自练习，但这比一起完成要困难得多。练习中提出的问题很简单，却发人深省，它会让你考虑所有破坏你们关系的方式。

本书改变了我的思维方式。比如，当我和男朋友吵架时，尽管我很愤怒，但我不会大喊大叫，因为我知道什么对我是*重要的——解决问题，得到一个我想要的结果，这是*明智的选择。本书基本上都是关于如何得到你真正想要的结果，看看你能做些什么来实现它。不要让情绪控制你，而且要关注你能控制的事情，也就是你自己的行为，而不是伴侣的行为。

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本书特色

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我们经常带着童话般的想法进入亲密关系，以为我们找到了对的人，就可以从此快乐相伴，直到永远。然而，幸福的感觉很快就会烟消云散，取而代之的是愤怒、恐惧、悲痛、沮丧、悔恨，甚至绝望、仇恨。
这听起来是不是有点残酷、悲观和压抑？
不要害怕，本书作者有办法帮你厘清这些麻烦。
在本书中，作者提出用一种全新的方式来看待爱，即我们可以把爱看作行动，而不是感受，并且要把行动聚焦在那些可以有效改善亲密关系的事情上。
阅读本书，你将学会：
★接纳不可控的事情
★明白一段关系中对你来说真正重要的是什么
★停止让亲密关系变糟的行动我们经常带着童话般的想法进入亲密关系，以为我们找到了对的人，就可以从此快乐相伴，直到永远。然而，幸福的感觉很快就会烟消云散，取而代之的是愤怒、恐惧、悲痛、沮丧、悔恨，甚至绝望、仇恨。
这听起来是不是有点残酷、悲观和压抑？
不要害怕，本书作者有办法帮你厘清这些麻烦。
在本书中，作者提出用一种全新的方式来看待爱，即我们可以把爱看作行动，而不是感受，并且要把行动聚焦在那些可以有效改善亲密关系的事情上。
阅读本书，你将学会：
★接纳不可控的事情
★明白一段关系中对你来说真正重要的是什么
★停止让亲密关系变糟的行动
★从根源上减少亲密关系中不可避免的痛苦感受和压力

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内容简介

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百万级畅销书《幸福的陷阱》作者哈里斯博士经典作品
亲密关系，离婚，冷战
本书方法挽救了数以万计濒临破裂的情感关系
中国科学院心理研究所祝卓宏教授领衔翻译

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作者简介

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路斯·哈里斯（Russ Harris）博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。

译者简介

韩冰
就读于中国科学院心理研究所家庭与亲子教育研修班，师从祝卓宏教授。目前从事婚姻家庭与亲子关系研究，善于应用认知行为疗法解决实际问题。路斯·哈里斯（Russ Harris）博士
享誉国际的接纳承诺疗法（ACT）培训师，压力管理专家，因其通俗易懂、生动有趣的培训方式而广受推崇。撰写过多部基于ACT的自助书，包括《幸福的陷阱》（The Happiness Trap，全球销量超过100万册，被翻译成了30多种语言）、《自信的陷阱》（The Confidence Gap）、《爱的陷阱》（ACT with Love）、《当你被现实掌掴》（The Reality Slap）等。

译者简介

韩冰
就读于中国科学院心理研究所家庭与亲子教育研修班，师从祝卓宏教授。目前从事婚姻家庭与亲子关系研究，善于应用认知行为疗法解决实际问题。

王静
英语学士，曾供职于知名外企，目前就读于中国科学院心理研究所家庭与亲子教育研修班。

祝卓宏
现任中国科学院心理研究所教授。中央国家机关职工心理健康咨询中心主任、国家公务员心理健康应用研究中心主任、中国健康管理协会公职人员心理健康管理分会副会长兼秘书长，中国心理卫生协会心理治疗与咨询专委会副主任委员、中国心理卫生协会心理咨询师专委会副主任委员，国际语境行为科学协会（ACBS）会士、ACBS中国分会主席。

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目录

译者序
致谢
序言 剪不断，理还乱
**部分 一团乱麻
我们常常认为，找到对的人，我们就达到了完整与圆满，就可以在未来的人生里永浴爱河，一切毫不费力。其实，这是“不可能完成的任务”。
第1章　不可能完成的任务 /2
第2章　问题在哪儿 /9
第二部分 许下承诺
如果你把爱看成一个坚持放下、开放、价值行动和全情投入的持续过程，你就会永远拥有爱，即使在爱的感受缺席时也是如此。
第3章　留下还是离开 /20
第4章　只有两个人才能跳探戈吗 /26
第三部分 发挥作用
当你放下责怪、评价和批评时，你会更容易保持开放的态度，朝向价值行动和投入你正在做的事情之中。
第5章　你们都在受伤 /34
第6章　人人都是控制狂 /45
第7章　直视内心 /52
第8章　深入阴霾 /67
第9章　评价机器 /80
第10章　吸引人的故事 /91
第11章　生命之吻 /98
第12章　说出它，驯服它 /104
第13章　看着我！看着我！ /116
第14章　用心开战 /123
第15章　卸下盔甲 /132
第16章　友善请求的力量 /142
第17章　你不会永远得偿所愿 /150
第18章　睁开眼睛 /158
第19章　棘手的困境 /172
第20章　圣诞停战 /181
第21章　亲密 /187
第22章　旧词新解 /196
第23章　建立信任 /200
第24章　放下自我 /205
第25章　就是现在，欢乐时间！ /210
第26章　继续探险 /214
附言　曲终人散 /220
资源 /222
推荐阅读 /224
参考资料 /225

封面

书名:爱的陷阱:如何让亲密关系重获新生

作者:路斯

页数:244

定价:¥55.0

出版社:机械工业出版社

出版日期:2019-12-01

ISBN:9787111641469

PDF电子书大小:134MB 高清扫描完整版

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