大学生自我心理调节和心理测试_PDF下载[88MB-百度云]淡竹叶心理工作室

内容简介

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　　《大学生自我心理调节和心理测试》共分为上、下两篇。上篇是大学生自我心理调节，共4章，内容包括拥有积心态，保持心理健康；大学生的自我心理调适；日常生活中的自我心理调适；具实用性的心理疗法。下篇是大学生心理自测，共9章，内容包括自我认知、性格透视、社交剖析、情商测量、智商比拼、健康商数、成功系数、超级影响力、情感导航。　　《大学生自我心理调节和心理测试》可作为大学生心理健康教育与辅导方面的通识教材，也可以作为高校相关教职人员了解大学生心理的参考书，同时还可以作为青少年健康成长的指导手册，以及青年人提高自身心理素质的自学用书。

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上篇大学生自我心理调节第1章拥有积极心态，保持心理健康1．1 编一本自己的心理词典——积极心态词典1．2 培养积极心态，拥有生存的大智慧1．3 关于心理健康1．4 心理健康10项标准1．5 心理不健康的主要表现1．5．1 心理缺陷1．5．2 变态心理1．5．3 心理疾病1．6 健康心理的“营养素”1．7 调节“现代心理病”1．8 可以通过心理咨询解决的问题1．9 心理自我调节法第2章大学生的自我心理调适2．1 大学生心理健康及其标准2．2 青春期心理调适的总体原则2．3 大学生恋爱心理2．4 大学生挫折心理2．5 大学生逆反心理2．6 社交恐惧症2．7 考试焦虑症2．8 优秀学生心理综合征2．9 大学生求职心理2．10 青年成才心理第3章日常生活中的自我心理调适3．1 压力与紧张状态下的自我心理调适3．1．1 压力下的身心疾病3．1．2 处于压力中的征兆与表现3．1．3 思维调适3．1．4 行为调试3．1．5 解除压力的轻松疗法3．2 心理疲劳的自我调适3．2．1 思维调适3．2．2 行为调适3．3 灾后心理调适3．4 应急时的心理调适3．5 疼痛时的心理调适3．6 城市拥挤综合征及心理调适3．7 节日心理病及心理调适3．8 季节心理调适3．9 IAD——网瘾综合征3．10 其他相关痴迷网络现象第4章 *具实用性的心理疗法4．1 音乐疗法4．2 星座音乐疗法4．3 治疗心理障碍的运动疗法4．4 挫折、压力、紧张状态下的5种行为疗法4．4．1 自我暗示法4．4．2 放松调节法4．4．3 想象脱敏法4．4．4 想象调节法4．4．5 呼吸调节法4．5 静坐健脑法4．6 失眠症的催眠疗法4．7 培养幽默乐观情绪的游戏下篇大学生心理自测