拳击运动从入门到精通(全彩图解视频学习版)_PDF下载[134MB-百度云]高振国

本书特色

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《拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是拳击奥运冠军教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。

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内容简介

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《拳击运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）》是拳击奥运优选教练超过30年执教专业运动员的经验总结。全书对拳击运动的新规则、装备、训练器材、训练方法及技战术应用做了系统介绍。书中采用专业选手示范图例，教练讲解技术要领的形式为读者呈现所有技战术动作，同时配有动作教学视频，便于读者更好地学习与实践；另外书中还有针对拳击运动常见问题的回答，是一本拳击运动项目的工具书。无论是专业拳击教练、运动员，还是大众拳击爱好者，都可以通过本书了解拳击运动，在不断探索中学习和提高拳击技战术水平。

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作者简介

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高振国，1960年出生，毕业于沈阳体育学院和大连工学院。2002年开始任国家级教练员，技术三级，是1986年中国恢复拳击运动的第一批教练员，曾担任过国家拳击男女队副总教练、总教练、教练组组长，带队参加过2000年悉尼奥运会和2008年北京奥运会，并多次带队参加世界锦标赛、亚运会、亚锦赛等国际重大赛事，先后培养出中国女子拳击世界冠军第一人张毛毛、世界冠军第二人张喜燕，后者也是第一个在世界锦标赛中获得最佳技术风格奖的中国拳击运动员。2005～2008年任中国拳击队副总教练兼任中大级别组组长，和教练组的教练员共同努力，培养出奥运冠军张小平、亚军张志磊等。1987～ 2018年为沈阳体育学院和辽宁省体育局培养出世界冠军、亚洲冠军和全国冠军100多人。

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第 1章拳击知识概述01奥林匹克业余拳击的开展 / 202拳击场地 / 5拳击台 /5裁判员座位 /6仲裁和技术代表座位 /6医务仲裁和计时员座位 /7点录处位置 /703拳击常用器材 /8沙袋 /8圆柱形 /9梨形 /9长圆形 /10拳击手套 /10打沙袋手套 /11头盔 /11手靶 /12胸靶 /12平衡垫 /13腹肌训练轮 /13跳绳 /14哑铃 /14帽球 /15梨球 /15弹簧球 /16六棱球 /16实心球 /17瑞士球 /17皮筋 /18空击阻力皮筋 /18腿部训练阻力皮筋 /18拖力带 /19拳击立式人形靶 /1904拳击比赛装备 /20比赛服装 /20男选手服装 /20女选手服装 /21头盔 /21护手绷带 /23比赛用的拳击手套 /25拳击鞋 /26男用护裆 /26女用头巾 /27护齿 /2705拳击规则 /28业余拳击规则 / 2806业余拳击量级的划分 /29业余拳击量级划分 /29第 2章拳击技术动作01拳击基本姿势 /32右势 /32左势 /3302拳击基本技术动作 /34步法 /35前滑步 /35后滑步 /36左滑步 /37右滑步 /38冲刺步 /39前滑并步 /40后滑并步 /41环绕步 /42斜进步 /43拳法 /44直拳 /44刺拳 /45摆拳 /47上勾拳 /49平勾拳 /51第3章拳击防守方式01头部和躯干的防守 /54左侧闪防守 /54右侧闪防守 /55左摇避防守 /55右摇避防守 /56后闪防守 /57下潜防守 /5702手臂防守 /59前手拍击 /59后手拍击 /59前手阻挡 /60后手阻挡 /60前臂阻挡 / 61后臂阻挡 /61两臂封闭式阻挡 /62臂肩阻挡 /6203步法控制距离防守 /63后撤步 /63左侧滑步 /64右侧滑步 /65左环绕步 /65右环绕步 /66第4章拳击迎击方式01前手直拳迎击 /6802后手直拳迎击 /6903前手摆拳迎击 /7004后手摆拳迎击 /7105前手上勾拳迎击 /7206后手上勾拳迎击 /73第5章拳击入门技术40例01进攻与拍击反击 /76对练 1 /76对练 2 /77对练 3 /78对练 4 /7902进攻与阻挡反击 /80对练 5 /80对练 6 /81对练 7 /82对练 8 /8303进攻与格挡反击 /84对练 9 /84对练 10 /85对练 11 /86对练 12 /8704进攻与两臂封闭式反击 /88对练 13 /88对练 14 /89对练 15 /90对练 16 /9105进攻与臂肩阻挡反击 /92对练 17 /92对练 18 /93对练 19 /94对练 20 /9506进攻与侧闪反击 /96对练 21 /96对练 22 /97对练 23 /98对练 24 /9907进攻与摇避反击 /101对练 25 /101对练 26 /102对练 27 /104对练 28 /10508进攻与后闪反击 /107对练 29 /107对练 30 /108对练 31 /109对练 32 /11009进攻与下潜反击 /111对练 33 /111对练 34 /112对练 35 /113对练 36 /11410进攻与步法反击 /115对练 37 /115对练 38 /116对练 39 /117对练 40 /118第6章拳击高级战术 40 例01进攻与反击 /122对练 1 /122对练 2 /124对练 3 /125对练 4 /127对练 5 /128对练 6 /130对练 7 /131对练 8 /133对练 9 /134对练 10 /136对练 11 /137对练 12 /139对练 13 /140对练 14 /141对练 15 /142对练 16 /144对练 17 /145对练 18 /146对练 19 /147对练 20 /14902防守与反击 /151对练 21 /151对练 22 /152对练 23 /154对练 24 /155对练 25 /156对练 26 /157对练 27 /159对练 28 /160对练 29 /161对练 30 /163对练 31 /164对练 32 /166对练 33 /167对练 34 /169对练 35 /170对练 36 /172对练 37 /173对练 38 /175对练 39 /177对练 40 /179第7章拳击中近距离和围绳边、围绳角战术 15 例01中近距离战术 /184对练 1 /184对练 2 /185对练 3 /186对练 4 /188对练 5 /18902围绳边战术 /191对练 6 /191对练 7 /192对练 8 /193对练 9 /195对练 10 /19703围绳角战术 /199对练 11 /199对练 12 /201对练 13 /202对练 14 /203对练 15 /205第8章打手靶的方法01前手刺拳 /20802前手直拳 /20903后手直拳 /21004前后手直拳两连击 /21105前手摆拳 /21206后手摆拳 /21307前后手直拳、前摆拳三连击/21408前手上勾拳 /21509后手上勾拳 /21510前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /21611前手平勾拳 /21712后手平勾拳 /21813前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /219第9章打沙袋的方法01前手刺拳 /22202前手直拳 /22303后手直拳 /22404前后手直拳两连击 /22505前手摆拳 /22606后手摆拳 /22707前后手直拳、前摆拳三连击 /22808前手上勾拳 /22909后手上勾拳 /23010前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳四连击 /23111前手平勾拳 /23212后手平勾拳 /23313前后手直拳、前摆拳、后手上勾拳、前平勾拳五连击 /234拳击问答 /236　　作者介绍 /245