[百度网盘]面部按摩 皱纹与垮脸自救指南 PDF

本书特色

凝结案例精华的面部抗衰运动

每天改变一点点，自己解决面部问题

·改善思路 ·生活建议 ·简单运动 ·实用计划

面部皱纹与凹陷

让面部呈现衰老状态，失去年轻光彩

这些问题不仅仅由生理性衰老这个自然过程引起

还有一大“元凶”——不当面部运动

如关灯看手机、长期紧张焦虑、表情过于夸张、涂抹护肤品手法不当……

凝结案例精华的面部抗衰运动

每天改变一点点，自己解决面部问题

·改善思路 ·生活建议 ·简单运动 ·实用计划

面部皱纹与凹陷

让面部呈现衰老状态，失去年轻光彩

这些问题不仅仅由生理性衰老这个自然过程引起

还有一大“元凶”——不当面部运动

如关灯看手机、长期紧张焦虑、表情过于夸张、涂抹护肤品手法不当……

本书带你了解面部问题的根源与改善思路

建立正确生活习惯，进行简单面部运动

轻松解决13个面部皱纹与凹陷问题——

抬头纹、川字纹、鱼尾纹、印第安纹、法令纹、木偶纹、颈纹、眼袋、泪沟、苹果肌下垂、太阳穴凹陷、脸颊凹陷、鼻基底凹陷

1、简单明了、易于理解的问题改善思路

·与问题有关的面部组织：了解原理，心中有数

·相关面部组织位置图示：找准作用区域，提升效果

·关键改善思路：练习重点、日常管理、护肤指导

·改善问题的护肤操：日常护肤顺道做，融入生活效果好

2、人人可学会，在家就能做的简单练习与方案

·图文详解简单练习：为何做、如何做、怎么做效果好

·针对不同程度的简单方案：花个几分钟或十几分钟就能完成，每天练一练，有效预防、改善问题

3、根据书中提示，扫码观看练习讲解视频

·真人演示，呈现全程

·专业讲解，不漏细节

·简单可学会，在家就能练

·不靠医美，也能全脸紧致

用自己的双手解决面部皱纹与凹陷问题

让面部重现年轻光彩，击碎“容貌焦虑”

内容简介

本书作者基于多年的研究和实践经验，为读者提供了可学会，在家能练的改善面部皱纹与凹陷问题的运动方案。书中精选了十三个困扰多数女性的面部皱纹与凹陷问题：抬头纹、川字纹、鱼尾纹、印第安纹、苹果肌下垂、法令纹、木偶纹、颈纹、太阳穴凹陷、脸颊凹陷、鼻基底凹陷、眼袋、泪沟。针对每个问题，书中解析了其成因、相关肌肉与改善思路，讲解了能帮助改善问题的面部练习动作，提供了预防和改善不同程度问题的面部运动方案，能帮助读者掌握通过运动改善相关问题的知识和技能。针对每个练习，书中提供了功效解析、真人演示图、分步文字和要点提示，有助于读者快速掌握要领。书中的练习简单、易学，易于读者将面部运动融入生活，切实改善自身问题。任何想通过运动预防、改善面部皱纹和凹陷的个体能够从本书中获益。

作者简介

韩林峰 ·2019年，研发出面部抗衰训练体系和不对称纠正训练体系，已成功帮助数万名饱受面部问题困扰的个体改善容貌，重拾自信。 ·已在运动康复、体能训练、体态纠正和面部抗衰领域教学十二年，服务众多客户，被业内人士和学员称为“韩教头”。 ·运营 “面部重塑大 师韩教头”账号。 ·2015年开始，担任山西省小轮车队和击剑队特聘运动康复师。 ·曾任自媒体“体态大 师”的技术总监，主要负责体态纠正体系建设和相关课程的研发。

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