话说亚健康-写给白领上班族_PDF下载[96MB-百度云]张杰

本书特色

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张杰和陈维进编著的《话说亚健康：写给白领上班族》共分九个章节，从身边的案例入手，用通俗的语言，深入浅出地讲解亚健康概念、危险的信号、评估、白领上班族易感的亚健康，以及如何摆脱和防范等。

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作者简介

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张杰，男，1963年生，教授、主任医师、博士生导师、享受国务院特殊津贴专家、湖北省有突出贡献的中青年专家、湖北省优秀科技工作者，荣获全图“五一劳动奖章”。主编专著、教材8部，发表论著200余篇，SCI论文10余篇，获湖北省科学技术进步奖二等奖2项、湖北省科学技术推广奖二等奖1项、黄石市科技进步奖一等奖1项。
　　陈维进，男，1968年生，研究馆员。专著2部（副主编），发表论著20余篇，获湖北省科学技术进步奖二等奖1项、湖北省科学技术推广奖二等奖1项、黄石市科技进步奖一等奖1项。

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**章认识亚健康 **节关注白领亚健康第二节 “亚健康”这个词是怎样来的第三节世界各国对亚健康的认识第四节传统医学对亚健康的认识第五节亚健康偏爱的人群第二章亚健康危险因素和危险信号 **节亚健康的危险因素第二节亚健康危险信号第三节疲劳危害及过劳死危险信号第三章亚健康的评估与干预 **节亚健康的评估第二节亚健康干预的意义第三节亚健康的生活方式干预第四节亚健康的饮食干预第五节戒烟限酒第六节亚健康的运动干预第七节亚健康的心理干预第四章慢性病 **节慢性病防控“慢不得第二节腰带越长寿命越短第三节糖尿病——人类健康”甜蜜杀手第四节高血压——你身后“无形的杀手第五节高脂血症——动脉硬化的罪魁祸首第六节捍卫”心“健康第七节抗击癌症重在预防第五章身体疼痛那些事儿 **节概述第二节如何缓解头痛第三节如何缓解颈肩疼痛第四节如何缓解腰腿疼痛第五节如何缓解”三只手“疼痛第六章 “性福”那些事儿 **节 “性福”都去哪了第二节早泄，男人“快”而不乐第三节 ed，哪个男人愿意做“痿”哥第四节前列腺，男人性福一“腺”牵第五节性冷淡离你有多远？第六节别让疼痛剥夺了你的性福第七节不同年龄阶段的“性爱处方第八节性爱概念升级换代第七章心理亚健康 **节概述第二节抑郁症——一场“心灵感冒” 第三节手机依赖症离你远吗？第八章关爱女性亚健康 **节女性心理亚健康第二节女性职场心理调适第三节女性特殊时期心理调适第四节女性乳房的保养第五节女人的难言之隐——妇科炎症第六节拒绝“痛”的骚扰——痛经第七节健康肌肤，你拥有吗？第九章热门的健康话题 **节酒，我们到底该怎样喝？第二节咖啡，该喝还是不该喝第三节维生素，到底该不该补？第四节人工反式脂肪酸，到底该不该禁？第五节食品不必谈“添”色变第六节有机食品看上去很美第七节手机使用与脑肿瘤关联之争参考文献