孕育优质宝宝的12堂成功课_PDF下载[118MB-百度云]范秀华编著

内容简介

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　　未出生的宝宝仿佛是一粒等待勃发的种子，准父母们正如在一旁日夜守候的园丁，满怀欣喜地期待着种子破土而出的那一刻。从怀孕开始到宝宝出生，准父母们只在做足功课，才能获得列安全、更满意的生产经验。我们避免枯燥的理论，偏重于使用参与和指导，以课堂的形式介绍了孕前、孕期、分娩及产后知识，对怀孕前的准备与禁忌、如何判断自己怀孕、怀孕期间的保健、孕期胎教，以及有关分娩前产妇所应该注意的事项和可能出现的问题等。

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作者简介

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　　范秀华：现任河北医科大学第二医院妇产科医师，从事妇产科临床工作近20年。河北医科学大学医学博士，长期从事妇科、产科及计划生育临床工作，对妇产科常见疾病、多发病和一些疑难杂症具有丰富的治疗经验。有全新的医疗服务观念、积极倡导医学模式的改变和创新，关注孕产妇健康领域新进展。

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**课科学待孕——以*佳状态迎接宝宝的到来一、孕前基础知识准备遗传与优生需要做遗传咨询的待孕夫妇哪些父母会把疾病遗传给宝宝体貌特征如何遗传生男生女取决于父亲哪些遗传病患者不宜生育高龄女性备孕时要注意哪些问题准爸爸的年龄影响胎儿发育新婚蜜月不宜受孕受孕需具备的条件受孕应避开的几个黑色时间停止避孕多久后可以怀孕*适合怀孕的季节推算排卵日的方法不可乱服促排卵药高质量受孕的性生活想生男孩的性交体位想生女孩的性交体位二、孕前身体调理保健孕前补充营养是胎儿早期健康发育的关键准爸爸如何通过补锌来提高精子质量备孕期长期吃素的危害备孕男性应远离的食物准爸爸的精子健康至关重要孕前需补充蛋白质孕前需补钙孕前补充叶酸的重要性太瘦的女性孕前如何调理过胖的女性孕前如何调理孕前需戒烟孕前适合吃的食物女性孕前不宜食用棉籽油三、调整生活习惯如何将作息调整到良好状态和宠物说再见开灯睡觉害处多孕前做好口腔保健停服避孕药后应采用哪种方式避孕避免居室污染对胎儿的危害待孕妈妈要远离洗涤剂备孕时要远离电磁辐射男性不可频繁地洗热水浴男性不可久骑单车为孕育准备整洁温馨的生活环境为什么要注意月经期卫生要增进夫妻感情第二课孕1月——好“孕”悄悄来临一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——及早捕捉怀孕信息怀孕的几个信号正确使用早孕试纸多长时间可以测出怀孕到医院确诊如何分辨假怀孕如何计算孕周及预产期三、营养课堂孕1月的饮食原则重视饮食卫生和安全多补充对胎儿有益的营养素可帮助胎儿健康发育的食物适当吃些鱼类易导致流产的食物孕妇可饮用哪些茶不可饮用浓茶孕妇每天要喝多少水孕妈妈挑食的危害水果并非吃得越多越好喝些牛奶好处多孕妇可多吃豆类及豆制品四、生活起居要用心居室内有哪些辐射远离各种辐射回避对身体不利的工作及环境孕妇上班时要注意什么如何调整居室环境孕期养花有禁忌孕妈妈用药须谨慎孕早期要忌用清凉油使用化妆品要谨慎与高跟鞋说再见日常起居有规律进行适当的休闲运动着装舒适合理洗澡时水温要适宜如何选择和检验防辐射服不涂指甲油隐形眼镜对孕妈妈的影响定期做产前检查尽量避免性生活小心预防感冒应当引起警惕的反应与现象怀孕后用错药如何补救芳香剂隐藏健康危机远离噪声污染五、准爸爸爱妻进行时准爸爸孕1月守则给妻子一个好情绪不要把妻子当作泥娃娃二手烟对妻儿的危害提前了解一定的怀孕知识安排好妻子的饮食起居六、胎教必知什么是胎教直接胎教与间接胎教胎教对宝宝智商的影响受过胎教的宝宝有哪些优势提高自身修养对胎儿有哪些好处胎教的内容不可盲目选择胎教方案不看刺激恐怖的影视节目第三课〓孕2月——怀孕了，喜悦与烦恼交织一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——警惕致畸因素致畸高度敏感期避免各种致畸因素胎儿畸形是否都能在妊娠期发现三、营养课堂本月饮食原则利用饮食缓解妊娠反应本月宜补充的维生素防止孕吐的食疗方素食孕妈妈如何搭配食物孕妇不宜多吃精粮孕妈妈**小零食增加含铁丰富的食物多食瘦肉的好处孕吐严重时如何补充营养芝麻也能补充脂肪少吃动物肝脏孕妇不宜多吃盐孕妈妈饮水的学问野菜有益妊娠科学补钙少食桂圆防流产远离油炸食品孕妇为何爱吃酸酸味食物正确吃四、生活起居要用心孕妈妈为何会嗜睡孕妈妈要注意保养皮肤如何轻松安全地工作注意清洁敏感部位避免情绪波动过大尽量不要佩戴首饰感冒怎么办孕妈妈感觉烧心怎么办孕妈妈如何缓解疲劳做家务时的注意事项孕妈妈不宜用电吹风可能引起流产的行为不知道怀孕的情况下同房有什么影响孕妈妈*好留短发学做孕期健身操孕妈妈清洁外阴应适度酸儿辣女的说法可靠吗重视睡眠环境孕早期拔牙易流产孕妈妈看电视时要注意的问题如何预防妊娠牙龈炎做好妊娠记录五、准爸爸爱妻进行时准爸爸2月守则帮助妻子规律作息多陪妻子一起做运动挑起家务的担子提醒妻子增添衣物准爸爸要克制自己的性冲动帮助准妈妈缓解心理不适六、胎教必知丈夫如何参与胎教本月宜宁静养胎胎教也要多姿多彩冥想胎教创造良好的声音环境*适宜的运动胎教语言胎教效果好第四课孕3月——敏感期，保胎*关键一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——先天缺陷的及时筛查有效预防胎宝宝致畸高龄产妇如何安全度过孕期孕早期需做的常规化验葡萄胎有哪些临床表现葡萄胎的治疗措施产前检查的时间和次数学会辨别生理性腹痛和病理性腹痛准妈妈尿痛要早检查怀双胞胎的注意事项三、营养课堂孕3月的饮食原则注意补铁如何针对父母的缺陷选择食物维生素不能代替蔬菜日常饮食要多样化少吃腌渍食品孕妇应多食玉米吃火锅须知孕妈妈口味宜清淡哪些水果不宜多吃孕期首选的5种水果锌与苹果益智助记忆孕妇宜多吃鸡蛋避免食用含致畸物质的食物补充钙质很关键尽量不要吃夜宵孕妈妈不可缺水哪些水不能喝四、生活起居要用心正确的站姿正确的坐姿选择合适的床上用品孕妈妈怎样才能睡得好不要忽略手部护理孕妈妈着装注意事项挑选适合的内裤慎用电风扇预防妊娠斑热宝御寒不可取孕期能骑自行车或摩托车吗孕妈妈如何保护自己的皮肤孕妈妈不可熬夜购买的鞋袜要适合孕期生活孕妇多汗怎么办缓解头晕的方法孕妈妈洗澡为什么不宜坐浴早期阴道出血的原因孕妈妈开车时应注意的事项孕妈妈不宜玩麻将孕妇长蝴蝶斑是怎么回事勤刷牙对胎儿有好处五、准爸爸爱妻进行时多和妻子谈论宝宝的情况帮助妻子洗头发不要保护过度学着给妻子按摩布置一个温馨的家满足妻子的依赖感六、胎教必知胎教原则绘画胎教进行亲子对话训练胎儿喜欢哪种声音阅读优美的文学作品与宝宝聊天的注意事项抚摸胎教准妈妈要经常咏唱第五课〓孕4月——好“孕”随身，平稳进入安定期一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——做好第二次产检第二次产检的检查项目什么是羊水穿刺需做羊水穿刺的人群做羊水穿刺的注意事项检查母婴血型是否不合三、营养课堂孕4月的饮食原则增加主食和动物性食品的摄入量不宜常吃精制食物孕妈妈宜多吃核桃吃鱼让宝宝更聪明有选择地吃海鲜多吃抗氧化性强的食物鸡肉的几种烹调方法孕妈妈宜食芹菜常食小米好处多孕妈妈不可缺铜巧克力不可多食热性香料要远离本月补铁是关键小心农药危害孕妇不宜多食柑橘孕妈妈不要贪吃冷饮多食柚子除胃气脂类食物要适量四、生活起居要用心注意腰腿保暖孕妈妈日常行为禁忌本月运动注意事项孕妈妈为什么会腿抽筋正常活动量应该多大孕妈妈睡姿有讲究尽量避开汽油味孕妈妈的乳房护理准妈妈不宜去健身场所孕妇做饭时要注意的问题选择合适的鞋孕妈妈平安过夏天孕妈妈平安过冬天宜短途旅行孕妇远途旅行的注意事项孕妈妈宜游泳掌握好上网的时间和频率本月孕期性生活选择适合孕妈妈的内衣选择合适的洗护用品五、准爸爸爱妻进行时正确对待妻子饮食陪妻子一起做产检关于生男生女宽慰妻子对容貌的担心帮助准妈妈做胎教性生活有节制六、胎教必知怎样与胎儿一起玩耍定时与胎宝宝对话触压运动胎教法准备会发声的玩具抚摸胎教的注意事项用外语和宝宝对话学习一些简单的剪纸艺术对胎宝宝进行宫内运动训练保持旺盛的求知欲第六课〓孕5月——感受生命的律动一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——监测胎宝宝的发育状况胎动异常由哪些原因引起了解胎宝宝发育是否正常胎动的规律胎动偶尔减少的原因测量宫高与腹围听取胎心音三、营养课堂孕5月饮食原则及时摄取含钙量高的食物孕妇奶粉何时喝*好常饮石榴汁益处多随手可得的补血食物膳食中哪些因素影响钙的吸收饮食与胎儿视力的关系卵磷脂对胎宝宝的好处维生素和蔬菜不能相互替代孕妈妈宜喝酸奶谨慎选择保健食品西红柿熟吃更营养孕妈妈不能偏食每天吃50克坚果四、生活起居要用心不要久坐沙发不动系安全带的正确方法注意调节体重骑自行车要小心使用托腹带的好处哪些情况可以使用托腹带使用托腹带的注意事项及时纠正内陷乳头为什么孕妈妈会出现妊娠纹孕妈妈应远离首饰多进行健走运动孕中期性生活注意事项孕中期如何用药孕妈妈如何保养皮肤注意腹部保暖拍个人写真作纪念孕妈妈不宜因梦而紧张不可用香皂清洗乳房孕妈妈减轻疲劳的方法不要长时间使用电扇和空调五、准爸爸爱妻进行时准爸爸要学会数胎动调节家庭气氛帮助妻子克服惰性心理陪妻子散步给妻子*安心的依靠饮食要迁就孕妈妈的口味六、胎教必知实施胎教勿心切学会给胎宝宝讲故事家庭其他成员对胎教的作用胎宝宝的视觉训练胎儿的性格是如何形成的不同音乐的胎教效果给胎宝宝讲述一天的生活给宝宝唱欢快的歌对胎宝宝进行触压拍打第七课〓孕6月——展现“孕”味十足的女性魅力一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——妊高征及妊娠期糖尿病什么是妊娠高血压高血压患者怀孕后还能吃降压药吗孕妈妈患有妊高征要采取哪些措施什么是妊娠糖尿病孕妈妈为何易患糖尿病妊娠期糖尿病孕妈妈如何调理饮食补硒治疗妊娠糖尿病如何预防妊娠期糖尿病三、营养课堂孕6月饮食原则孕妈妈要多食植物油孕妈妈宜吃黄瓜适量食用红枣不宜用沸水冲调营养品胃口好也不可猛吃外出就餐的注意事项多食虾皮补充蛋白质不可一味地用骨头汤补钙注意食物过敏进餐时要细嚼慢咽远离过分刺激的食物孕妇奶粉比鲜奶好益于宝宝视力发育的食物四、生活起居要用心刷牙易出血怎么办避免去拥挤的场所如何缓解孕期痔疮不要独自进行家庭大扫除慎用祛斑霜如何保养面部t型区护理秀发的注意事项预防妊娠纹的出现孕中期如何过性生活上班注意合理休息孕妈妈不可随意涂抹香水甩手运动消疲劳常晒太阳好处多皮肤瘙痒如何处理坚持孕期运动乳房养护的注意事项预防静脉曲张缓解脚部水肿的方法注意外阴清洁练习瑜伽好处多五、准爸爸爱妻进行时担负家庭采购任务陪孕妈妈参加社交活动保证妻子营养供应给孩子取个好名字六、胎教必知森林浴让母婴都有好心情实施胎教的重点孕妈妈要阅读有益的书刊教胎儿“唱歌”使用彩色卡片学习数字使用彩色卡片学习语言和文字孕妈妈不可听摇滚音乐第八课〓孕7月——注重胎宝宝的大脑发育一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——谨防早产什么样的孕妈妈易早产早产的常见诱因早产的征兆预防早产缓解耻骨疼痛的方法胎膜早破的危害三、营养课堂孕7月饮食原则科学补充营养素孕妈妈的盛夏饮食栗子对孕妈妈的好处dha帮助胎儿大脑发育坚持少盐饮食孕妇能吃黄花菜吗防腹胀的饮食方法本月孕妈妈可适量食用豆类食品补钙太多易导致便秘保持饮食的酸碱平衡多吃易消化的食物有助于孕妈妈睡眠的食物四、生活起居要用心孕妈妈宜参加游泳活动睡觉时不宜仰卧或右侧卧适时停止工作精神焦虑对胎儿的影响冥想式脑呼吸法如何做适合本月的运动保证充足的光照常做指甲保养注意保养皮肤夜晚抽筋怎么办孕妈妈要少去公共场所孕妈妈的深层洁面方法孕妈妈如何呵护私密地带防止性交后腹痛随时调整睡眠姿势肥胖的孕妈妈如何自我护理夏季如何驱蚊孕妈妈不慎被撞倒的应对措施孕期性生活要戴安全套五、准爸爸爱妻进行时主动照顾妻子陪妻子参加产前培训给孕妈妈拍照为妻子做乳房保健帮助妻子克服恐慌六、胎教必知音乐胎教不当可致胎儿耳聋怎样抚摸胎儿生活规律对胎宝宝的好处英语胎教艺术编织也可以作为一种胎教光照胎教帮助胎儿视力发育第九课〓孕8月——调皮宝宝玩“倒立”一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——宝宝的胎位很重要宝宝的正常胎位宝宝的胎位对分娩的影响关注臀位妊娠胸膝卧位矫正胎位法侧卧位矫正胎位法三、营养课堂孕8月的饮食原则孕妈妈宜吃的食物孕妈妈不宜吃的食物贫血准妈妈的饮食调理合理饮食避免巨大儿继续补充钙、镁、锌常吃预防早产的食物多食水果菜肴不能拿水果当饭吃孕妈妈宜多吃紫色蔬菜孕妈妈不宜多食油条改善偏黑肤色的饮食四、生活起居要用心孕妈妈要坚持午睡练习一些放松的技巧洗手时别忘了清洁嘴唇孕期出行的注意事项为母乳喂养做准备沐浴时增加快乐因素孕妈妈不宜打麻将不要走站太久控制体重，避免产下巨大儿进行骨盆测量如何应对色素沉着尿失禁的应对睡觉不要仰卧控制厨房油烟不可整日闷在家里孕晚期性生活须知本月定期检查的内容产前如何运动做好产前准备五、准爸爸爱妻进行时给妻子一些惊喜提高妻子的睡眠质量为宝宝选择婴儿床准爸爸为妻子按摩时的注意事项给妻子更多关爱六、胎教必知告诉胎儿一天的生活孕妈妈在本月应听什么音乐听些摇篮曲扩大与胎儿对话的内容和范围让胎儿享受充足的氧气给宝宝朗诵优美的散文用美妙的联想影响宝宝第十课〓孕9月——安全**，坚持就是胜利一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——学习一些助产技巧拉梅兹生产运动法拉梅兹按摩放松法拉梅兹呼吸法的五个阶段分娩姿势的练习做骨盆体操有利于顺产分娩时用力的正确方法三、营养课堂孕9月饮食原则多吃有稳定情绪作用的食物预防孕晚期便秘的食物吃点海产品常喝酸奶好处多适当吃些粗粮早晨喝一杯白开水补充膳食纤维不可以完全限制水和盐的摄入补锌有利于自然分娩孕妈妈慎服阿胶只吃素食会影响胎宝宝的视力给孕妈妈加餐孕晚期的补钙原则四、生活起居要用心保证高质量的睡眠准备待产物品停止工作的时间因人而异做些力所能及的运动如何缓解孕妈妈腹部发痒做好分娩计划孕妇吸氧要谨慎孕妈妈为何会心慌气短如何缓解孕妈妈心慌气短为宝宝准备衣服孕晚期要格外留意胎动孕妈妈为何会胃灼热如何防治胃灼热入院前的基本准备待产时要准备哪些物品警惕孕晚期的异常情况孕晚期的性生活什么是生理性水肿生产前可去产房看看制定产后护理计划引起胎膜早破的原因五、准爸爸爱妻进行时关注孕妈妈的变化成为妻子和外界联系的纽带安抚孕妈妈的情绪六、胎教必知保持心情安宁和胎宝宝做游戏让胎宝宝感受到色彩让胎宝宝知道他很安全孕妈妈的求知欲让胎儿受益抚摸胎宝宝的头背部及四肢第十一课〓孕10月——静待小天使的降临一、每月变化早知道孕妈妈的变化胎宝宝的变化二、本月重点——临产征兆与分娩了解临产征兆有哪些情况要立即入院自然分娩的优点剖宫产的优点分娩方式全接触减轻分娩疼痛的方法决定产程长短的因素三、营养课堂孕10月饮食原则孕妈妈可以少食多餐增加蛋白质可以改善乳质孕妈妈宜吃植物油孕妈妈宜常吃菜花注意补充维生素k多补充水溶性维生素临产前不可吃黄芪炖鸡临产前的饮食调理产前可吃几块巧克力产前宜喝蜂蜜水**产程和第二产程的饮食要点四、生活起居要用心选择适合自己的产科医院勘察去医院的路线孕妈妈不要独自出门不宜提早入院注射破伤风疫苗保证睡眠质量做骨盆训练了解分娩时的意外消除产前焦虑临近分娩期禁止性生活大龄初产妇的注意事项阴道流水怎么办产前要保存体力分娩时会出现排气排便现象发生急产怎么办控制对分娩的恐惧分娩时如何配合医生加强大腿肌肉锻炼妊娠超过预产期怎么办五、准爸爸爱妻进行时创造一个放松的环境准爸爸要随时待命转移妻子的注意力如何做好陪护六、胎教必知欣赏美术佳作给宝宝做按摩做好*后一个月的胎教给胎宝宝当勇敢者的榜样孕晚期的冥想胎教第十二课〓产后细节——新妈妈及新生儿的护理一、新妈妈的饮食调理新妈妈的饮食原则适量补充催乳食物产后不宜吃的食物不同产妇的不同饮食要点产后3天如何进食产后饮食5忌产妇喝肉汤有什么讲究产妇过多滋补的害处新妈妈乳汁偏少的食疗方产后吃水果要注意什么产妇不宜多吃鸡蛋产妇的补铁食物进补公鸡母鸡有讲究产妇忌补人参坐月子吃的越多越好吗不能将小米当主食产后不可乱用中药二、新妈妈的日常生活护理新妈妈采用什么睡姿好保持产妇房间的空气清新新妈妈要注意清洁分娩后尽快下地活动产后的正常反应重视产后检查什么时候可以开始性生活产后读书看报要注意产后脱发的原因产后活动要注意什么产后恢复期的性生活禁忌产后保养的误区三、新妈妈的疾病防治产后发热的原因产后腹痛的原因子宫脱垂怎么办什么是产褥感染新妈妈产褥初期的不适症状产后为何易出汗产后痔疮的防治产后尿潴留的原因产妇要预防感冒产妇要预防手关节痛产后盆腔淤血的防治产后足跟痛的预防四、新生儿发育特点正常新生儿的特征新生儿的口腔是怎样的新生儿的体重变化新生儿大便如何新生儿的睡眠新生儿有哪些反射运动新生儿的呼吸为何不规律新生儿的视觉新生儿的触觉新生儿肚脐为何会鼓起来新生儿的听觉五、新生儿的喂养母乳喂养的分类胀奶的处理方法何时喂奶*合适给宝宝喂奶的姿势初乳是*好的母乳剖宫产新妈妈如何喂奶混合喂养的要点为什么刚出生的宝宝不宜喝奶粉防止新生儿吐奶哺乳期用药对宝宝的影响六、新生儿的日常护理宝宝专用的卫生用品新生儿住什么样的房间好包裹新生儿学问大保护好宝宝的囟门怎样为新生儿换尿布新生儿的睡眠姿势新生儿脐部的护理宝宝哭声的含义给新生儿洗澡的正确方法培养新生儿的睡眠规律怎样处理宝宝头上的厚痂为什么不要宝宝一哭就哄宝宝穿袜子的益处七、新生儿的疾病护理新生儿便秘鹅口疮的预防和护理355s早期发现新生儿耳聋新生儿鼻塞的处理卡介苗的接种乙肝疫苗的接种新生儿痱子的防治新生儿肺炎的防治新生儿湿疹的防治新生儿脓疱病的护理