健美操_PDF下载[149MB-百度云]李红

本书特色

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　　健美操在全国高校作为主干课，已越来越受到学校的重视和学生的喜爱，《健美操》分册以建立和谐、愉快、活泼的教学气氛，注重学生团队精神培养、心理素质培养、艺术素养和审美素养的培养为目标进行编写。全书涵盖健美操基本理论、基本技术，完整套路实践，时尚健身课堂和大众健美操竞赛与欣赏等内容。每个章节精心设计了课前重点、难点提示和健身小常识，力求对知识点的学习和运用起到融会贯通的作用；书中单个基本动作技术和组合的讲解中，不但采用了连续动作照片示意，还配以文字说明和课后练习，形成课内学习和课外锻炼的互补；时尚健身元素的加入，为开阔健身视野提供了更为宽阔的平台；竞赛组织及规则的介绍为更好地把所学知识运用到实际生活当中奠定了良好基础。

　　《健美操(普通高等学校体育选项课教材)》由李红、冯艳和梁宝君担任主编。

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内容简介

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　　《健美操》是《普通高等学校体育选项课教材》之一，全书涵盖健美操基本理论、基本技术，完整套路实践，时尚健身课堂和大众健美操竞赛与欣赏等内容。每个章节精心设计了课前重点难点提示和健身小常识，力求对知识点的学习和运用起到融会贯通的作用；书中单个基本动作技术和组合的讲解中，不但采用了连续动作照片示意，还配以文字说明和课后练习，形成课内学习和课外锻炼的互补；时尚健身元素的加入，为开阔健身视野提供了更为宽阔的平台；竞赛组织及规则的介绍为更好地把所学知识运用到实际生活当中奠定了良好基础。

　　《健美操》既可作为普通高等学校健美操选项课教材、体育院（系）专项课教材和高水平运动队健美操训练课教材，也可作为广大健美操、塑身美体爱好者自学锻炼的参考用书。

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**章　健美操的基本理论
　**节　健美操运动概述
　　一、健美操的起源与发展
　　二、健美操的类型
　　三、健美操的特点
　第二节　健美操的健身价值
　　一、健美操的身体锻炼价值
　　二、健美操的心理保健价值
　第三节　健美操的锻炼形式及要求
　　一、健美操的锻炼形式
　　二、健美操的锻炼要求
　第四节　健美操科学健身指导
　　一、遵循科学的健身规律
　　二、自我监督法——塑造健美体魄的基本条件
　　三、生理指标——健美操锻炼的指南针