嫩娘全身放松手册

本书特色

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　　英国知名作家和记者安娜?赛尔比所带来的5分钟教程不仅能让你的身体快速得到放松，还能让你立刻精力充沛。
　　如果你想在早上让自己得到放松；如果你想通过普拉提的拉伸训练让自己得到解脱；如果你想利用气功消除自己的恐惧；如果你想在周末通过按摩释放自己的紧张，那么，阅读这本书吧！书中所讲解的方法能让你快速而简单地达到全身放松的目的。

　　1. 任何时间地点都能减压！
   
不论您在卧室、办公室、公园，还是飞机上、汽车里，本书都为您准备了适当、有效的减压方法！
　　2. 快速有效！只要5分钟！
    让忙碌紧张的您，在日常生活的间隙，轻松除去压力，焕发精神活力，身体健康舒适！
　　3.  44种针对身体不同部位的减压方法！
   
放松颈部、缓解头痛、伸展背部、强健心脏……您身体的每个关键部位，一旦出现问题，本书都针对性地为您提供一套独特有效的方法！
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内容简介

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你想在一天的疲惫之后让身心都得到彻底放松吗？你想不必大费周折，就缓解长时间办公而导致的头痛、肩痛、腰酸吗？你想帮助自己的爱人缓解压力吗？如果你的答案是肯定的，那么，这本书就是你不容错过的*佳选择。

   
本书针对上述日常生活中常见的不适，结合了瑜伽、气功、提普拉等多种健身运动，教你如何放松全身，缓解压力。每次只需用时5分钟，任何时间、任何地点，所有问题在这里都能得到*简单、*快速的完美解决！

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作者简介

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　　安娜·赛尔比是一名自由记者和作家，她的作品主要是关于健康与健美的。目前，她已有20部作品，包括《脉轮能量计划：让你精力充沛的7步计划》和《TOP100纤体魔法》。

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目录

认识你的身体
放松的时间选择
　起床舒展之时
　清晨冥想
　午餐之时
　下午精神振奋之时
　夜晚舒压
　一天结束之时
　睡觉冥想
　懒洋洋的周末
　周日放松心情
　开会之前
　晚上外出之前
放松的地点选择
　在起居室

封面

书名:嫩娘全身放松手册

作者:[英]安娜.赛尔比 著

页数:103

定价:¥26.0

出版社:江苏人民出版社

出版日期:2011-06-01

ISBN:9787214070807

PDF电子书大小:108MB 高清扫描完整版

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